発陳（はっちん） - 神戸東洋医療学院 付属治療院

3月は季節の変わり目として、心身の調整が最も重要になる時期です。

冬の間に内へと向かっていた「気」の流れが、春の訪れとともに外へと広がり始めます。

この変化は自然界だけでなく、私たちの身体にも大きな影響を与えます。

東洋医学では、春は「肝」が主役となる季節です。

肝には、気血の巡りや情緒を安定させる働きがありますが、春はこのバランスが揺らぎやすくなります。

特に3月は寒暖差が激しく、環境の変化に身体が追いつかないため、自律神経が乱れやすい時期でもあります。

肝の気が滞ると、身体面では、肩こりや頭痛、目の疲れ、だるさや眠気、肌荒れ、便通の変化などの症状が起こりやすくなります。

花粉症の症状が強くなるのも、東洋医学では「風」の邪気が侵入しやすい季節のためと考えます。

また、心の面では、気分が揺れやすく、やる気が出たり落ちたり、イライラや不眠などの症状が起こりやすくなります。

特に3月は、新生活の準備や環境の変化が重なり、精神的な負担が増える時期でもあります。

さらに、春の三か月は、冬に溜め込んだものが一気に動き出す「発陳（はっちん）」の季節です。

発陳とは、古いものが表れ新しいものへ入れ替わることを指し、大きな変化が起こりやすいとされています。

心身のバランスを整えるのが非常に難しい季節だからこそ、丁寧な暮らしを心がけていただければと思います。

・軽い運動で身体をゆるめ、気の流れをスムーズにする

・酸味のある食材（柑橘、梅、酢など）で「肝」の働きを助ける

・早寝早起きで自然のリズムに合わせる

こうした小さな工夫が、春の不調を和らげる助けになります。

鍼灸では、「肝」の働きを伸びやかにすることで、体表の防御力である「衛気（えき）」を整え、季節特有の不調を和らげることを目指します。

「合谷（ごうこく）」や「太衝（たいしょう）」というツボは、気の巡りを促し、春特有の停滞感を解消するのに役立つとされています。

さらに、身体の緊張を緩めることで、心の緊張もほぐし、深い呼吸を戻し、「肝」の気の働きを助けます。

3月は心身のバランスが揺らぎやすい一方で、整えれば大きく伸びやかに過ごせる季節です。

鍼灸で、内側に滞った気血を動かし、春の気の流れに調和しながら、健やかなスタートを切るための土台を作っていきましょう。

神戸東洋医療学院 付属治療院

田中 里佳

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「７℃」って何の数字かと思いますよね？

これは、体調不良が起こりやすくなるといわれている気温差のことです。

冬から春へと季節が移り替わる時期に入り、三寒四温によって大きく変化する気温差によって、体調不良を訴える人が多くなってきています。

これは「寒暖差疲労」によるものです。

寒暖差疲労とは、季節の変わり目などの急激な温度変化によって自律神経が乱れ、心身に疲労感が生じる状態を指します。

これは「気象病」の一つで、特に気温差7℃以上を目安に、不調が現れやすい傾向があるといわれています。

寒暖差には、様々なパターンがあります。

一日の最高気温と最低気温の差、前日との気温差、室内外の温度差などです。

体温をコントロールしているのは、自律神経です。

気温の変化に合わせて、交感神経と副交感神経を切り替えながら、発汗や血管の収縮・拡張を行って、体温を一定に保っています。

しかし、寒暖差が大きくなると、その切り替えが何度も繰り返され、自律神経に大きな負担がかかって乱れが生じてしまい、体温調整がうまくいかなくなります。

その結果、寒暖差疲労を引き起こし、心身に不調を感じやすくなるのです。

身体の不調としてよく見られるのが、全身のだるさや疲労感、倦怠感です。

また、肩こり、頭痛、耳鳴り、めまい、ふらつき、手足の冷え、便秘や下痢、不眠などの症状も現れることがあります。

さらに精神的不調として、イライラや不安感、ストレスの増加、情緒不安定などが現れやすくなります。

寒暖差疲労が慢性化すると、わずかな気温差でも不調を感じやすくなります。

特に、温度変化に慣れていない方や体温調整がうまくできない方、そしてご高齢の方などに多く見られます。

そうならないよう、日ごろから自律神経の働きを整えておくことが大切です。

東洋医学では、滞りやすくなった血液の流れを改善し、自律神経のバランスを整えるアプローチを得意としています。

特に鍼灸治療は、自律神経に直接働きかけることができるので、寒暖差疲労の改善に効果的です。

症状が慢性化する前に、自律神経を整えにぜひご来院ください。

スタッフ一同お待ちしております。

神戸東洋医療学院付属治療院

井上　博之

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年の瀬も迫り、街はクリスマスイルミネーションで輝く季節となりました。

楽しい行事が続く一方で、忘年会や年末準備の多忙さ、寒暖差による体調不良など、心身に負担がかかりやすい時期でもあります。

そんな時こそ、東洋医学の知恵を活かして、健やかに年の瀬を過ごしてみませんか？

【年末の不調は「気」の乱れから】

東洋医学では、季節の変わり目や生活リズムの変化は「気（エネルギー）」の流れを乱しやすいと考えます。

特に12月は、次のような要因が重なりやすい時期です。

・寒さによる「冷え」の影響

・多忙による「気滞（気の巡りの停滞）」

・会食の増加による「脾胃（消化器系）」の疲れ

これらが重なることで、疲労、不眠、胃腸の不調、免疫力の低下などの症状が現れやすくなります。

【ツボで整える年末年始の健康管理】

冷え対策におすすめのツボ

・「関元（かんげん）」：おへその下にあるツボ

・「足三里（あしさんり）：膝のお皿の下外側にあるツボ

これらのツボは全身を温め、エネルギーを補い、消化機能・免疫力の向上に関わります。

ストレス緩和におすすめのツボ

・「合谷（ごうこく）」：手の甲の親指と人差し指の間にあるツボ

・「内関（ないかん）：手首の内側の指3本上にあるツボ

これらのツボは、気の流れを整え、頭痛やストレス緩和、心の落ち着き、胃腸の調子を整えるのに効果的です。

年末年始を健康で過ごすためには、ショッピングや初詣などに出かけ適度に体を動かしたり、ショウガ湯やハーブティーなどを積極的にとって体を温めたり、

大根やキャベツなどの消化吸収を助け胃腸に優しい食材を選んで食べるなど、心がけてみましょう。

鍼灸は一時的な症状緩和だけでなく、体質そのものを整える「未病（みびょう）」の考え方が基本です。

年末だからこそ、一年の疲れをリセットし、気の流れを整えてより爽やかな新年を迎えてみませんか。

クリスマスイルミネーションのように、体の中の「気」の流れも整えて輝かせてみましょう。

健康こそが、この季節に自分自身へ贈る最高のプレゼントかもしれませんね。

神戸東洋医療学院付属治療院

井上　力輝

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目・口・耳と、顔の器官にまつわる話しで続いていますので、今回は鼻にまつわる内容をお伝えしたいと思います。

鍼灸院には、鼻の症状を訴えて来院される方も少なくはありません。

花粉症などのアレルギー、鼻づまり、鼻水など。時には嗅覚障害の方もいらっしゃいます。

上記の原因として最も多いのは、炎症反応によるものです。

風邪などによるウイルスなどの感染により、鼻腔内に炎症が起こります。

粘膜が腫れるため空気の通る隙間が狭くなり、鼻づまりが起こりやすくなります。

鼻水が多く出る原因は、体内に侵入したウイルスやアレルギー物質を体外に排出する働きのためです。

最初は水っぽいですが、長引いたり悪化すると、色の濃い粘り気のある鼻水になります。

ひどいと鼻腔のさらに奥にある副鼻腔に膿が溜まる蓄膿症になってしまいます。

風邪でも一時的な嗅覚障害が発生することがあります。

においは、鼻の奥にある粘膜がセンサーとなり、嗅細胞から嗅神経を通じて大脳に伝達されることで感知されます。

風邪による嗅覚障害は、その粘膜の炎症により細胞や神経の伝達機能が低下してしまうことで発生します。

また、嗅神経は、12対ある脳神経の中で最も脳に近い部分から分岐しています。

脳へのダメージをいち早く回避するためにも、あえて嗅神経の機能を低下させるという防御反応によるものでもあるそうです。

これら、ウイルスやアレルギー性による鼻水・鼻づまりの改善には、抗ウイルス薬の服用や点鼻薬が一般的です。

しかしながら、鍼灸院にそのような症状で来られるのはなぜかというと、ツボの刺激によって改善が期待されるためです。

よく使われるツボの一つに、小鼻の横のくぼんだ箇所にある「迎香（げいこう）」があります。

鼻腔が炎症を起こすと、このツボ周囲が浮腫んだような状態になります。

特に粘り気のある鼻水が出る場合は、体内に熱がこもっている状態のため、この浮腫みを取る施術が効果的です。

ではサラサラと水っぽい鼻水の場合はどうでしょう。風邪ではないはずなのによく出る方も多いと思います。

これは、体の冷えによるものです。

体内の水分代謝がうまくいっていないこと（水滞）が原因で、余分な水分が鼻などからあふれ出ている状態です。

水分をうまく排出するために、体を温めて巡りをよくさせることが大切になります。

寒さだけではなく、胃腸の働きが弱くなることで、水分や老廃物た溜まり、鼻に影響することもあります。

冷たいものを摂った場合も胃が冷えて水分が体内に滞りがちですが、脂っこいものや甘いものを摂り過ぎた場合も注意が必要です。

この季節は冷えやウイルスによるものだけではなく、乾燥による粘膜のダメージも原因なので、保温・加湿も大切です。

鍼やお灸により、様々な鼻症状を改善へと導くお手伝いが出来るかと思います。

鼻がよく利く鍼灸師にぜひ出会えることを願っております。

神戸東洋医療学院付属治療院

池邉　由実

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わたしは、神戸東洋医療学院以外でも講義をさせていただく機会があります。

2025年5月25日には、北海道札幌視覚支援学校附属理療研修センターにおいて「耳鍼の概要と治療の実際」と題して講義をさせていただきました。

また9月23日には、広島県にある朝日医療専門学校 広島校にて同窓会セミナーが開催され、耳鍼入門セミナーの講義と実技をさせていただきました。

どちらも実技室が満員の状態で、若い先生が多く、やりがいを感じました。

わたしの耳鍼をテーマにした講義は、どちらも同じ形式です。

まず、フランスのポール・ノジェ先生が耳鍼を開発したエピソードを紹介し、フランス式耳鍼と、中国式耳鍼の違いを歴史的に説明させていただいております。

フランスのポール・ノジェ先生は、整形外科医でした。

ある日、坐骨神経痛で痛みがあった患者さんが、突然治っていました。そして、耳にやけどの後があります。

患者さんに聞いてみると、民間療法で耳をわざとやけどさせる焼灼療法を受けたことで腰痛・坐骨神経痛が改善したとのことでした。

ノジェ先生は、この民間療法をしていた女性に会いに行き、治療法を学びました。さらに、鍼をちょうど習っていたので、刺すと同じ効果が出ました。

その後、耳は赤ちゃんが子宮にいるのと似た状態で、全身が反映していることに気づきました。

そこから、ポール・ノジェ先生の耳介療法(アウリキュロセラピ―)がはじまりました。

わたしは、1995年頃から中国式耳鍼を学び、2013年にはポール・ノジェ先生の後継者であるラファエル・ノジェ先生のフランス式耳鍼のセミナーを受けることができ、耳鍼を習得してきました。

わたしは、どこで講義する際も、腰痛や肩こりや膝痛の方に実際に鍼を刺して、痛みやコリの軽減を経験していただきます。

ポール・ノジェ先生が最初に腰痛・坐骨神経痛を耳鍼で治療したように、耳鍼は痛みの治療が一番得意だという実感があります。

耳鍼を効かせるには多くの細かい技術的なコツがありますが、そのコツも全てお伝えしています。

現在、西洋医学の世界では、ニューロモデュレーション神経調節法という電気をかける治療法が流行していますが、ニューロモデュレーションの一つとして「耳介迷走神経刺激(taVNS)」があります。

耳のくぼみの皮膚の部分には迷走神経という神経が分布しています。

耳のくぼみの皮膚の部分に電気刺激をすることで、慢性痛や、うつ病、脳卒中などの症状を緩和しています。

一般の方にお勧めしているのは、耳のマッサージです。

耳をマッサージすると、ある程度、迷走神経を刺激する効果があります。

耳と迷走神経のつながりは、わたしは耳掃除をした時に一番実感できます。

わたしは耳かきで耳掃除すると、必ず咳が出るのですが、これはアーノルド神経反射という正式な医学用語になっています。

調べると、アーノルド神経反射によって耳かきすると咳が出る人の割合は、人口の2％から3％だそうです。自分が耳かきすると必ず咳が出るので、人間は全員がそういうものだと思い込んでいました。

このアーノルド神経反射を勉強した直後に、感染症の後遺症で咳が止まらないという方の御相談を受けました。その際に、耳に鍼をして即座に咳が止まった経験があり、感動したことがあります。

やはり、耳は迷走神経を通じて、呼吸器とつながっているのです。

わたしは、毎日のように自分の耳に鍼をしています。

耳に鍼をすると、ボーっとした感覚が出て、かなりストレス低減効果が高いと実感しています。

ぜひ、耳マッサージなどセルフケアに利用してみてください。

神戸東洋医療学院 付属治療院

早川　敏弘

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