キャンプで整う - 神戸東洋医療学院 付属治療院

みなさんはキャンプをされますか？

私がキャンプを始めたのは40代になってから。2020年からなのでまだ6年ほどで、キャンパーとしては「ひよっこ」です。

しかもキャンプを始めてちょうど良いシーズンに入った時に、例のコロナ禍の緊急事態宣言突入で外出自粛、・・・。

晴れていれば晴れているほど恨めしい気持ちになったことを覚えています。

私と愛犬のキャンプシーズンは、暑すぎず蚊に刺されない秋から春です。

始めた頃はお料理やテント設営にも凝ったりしていました。

それが今では、美味しい冷凍焼き鳥やちょっとお高いレトルトのシチュー、そして大体の物は鉄板で焼くかホットサンドメーカーで挟んで焼いたら非常に美味しいので、簡単な手間のかからないメニューに。

気候の良いときはタープといって、屋根だけ建てて寝床は車中泊など、いかに手間を減らして楽しめるかという考えにシフトしました。

先日、久々にキャンプに行ってきました。

私は元々とてもオンオフの切り替えが苦手な「クヨクヨ人間」でした。

ですが、キャンプに行くようになってからは以前に比べて切り替えが上手くなり、クヨクヨしにくくなった気がします。

「なぜだろう？？」と考えた時に、良い意味で年齢により「色々と鈍くなった」「開きなおった」という変化もあるかもしれませんが、今回は東洋医学的な視点で考えてみました。

その理由は、キャンプ場はズバリ「中庸（ちゅうよう）」にしてくれる場所、つまり「整う場所」だからだと思います。

東洋医学には「五行論（木・火・土・金・水）」というベースになる考え方があります。

五行論はバランスをとるシステムで、どれもが大切で必要な5つの要素が補い合ったり抑え合ったりしながらバランスが整えられていることを「中庸」といいます。

では、なぜキャンプ場がわたしを「中庸」にしてくれて、バランスを整えてくれるのでしょう？

キャンプ場にあるものを、この「五行論（木・火・土・金・水）」に当てはめてみました。

・木（もく）：山、木

・火（か）　：焚き火

・土（ど）　：土壌、戌（いぬ｜ウチの愛犬）

・金（こん）：包丁、焚き火台、火吹き棒

・水（すい）：池、川、水

このように、この世を構成する5つの性質が全部揃っているんです！

大昔の人が考えた、東洋医学のベースになる考え方ですが、とてもうまくできているな、すごいな～といつも思います。

キャンプ場はすべてちょうどよく揃っています。だからバランスが整い「中庸」になれるのですね。

特に「木（もく）」に関係するストレスは、自然の中で過ごすだけでも軽減されていきます。

日常から物理的・精神的に離れ、いつも使っている頭も空っぽにし、非日常の中で伸び伸びと呼吸するだけで五行が整い、切り替えも上手になったのだなと思いました。

これからの春は五行論の「木（もく）」のシーズン。

エネルギーが沸き上がる時期ですが、うまく発散しないと「気」が滞り、イライラやソワソワに繋がりやすくなります。

キャンプ場にいかなくても大丈夫です。

公園でピクニック、ベランダで楽しむ「べランピング」、お庭での「庭キャン」、雨が降っていたら「部屋キャン」、動画で焚き火を眺めるだけでも効果はあります。

心と身体のバランスを整える「中庸」のために、ぜひキャンプの要素を取り入れてみてください。オススメです！

神戸東洋医療学院付属治療院

神沢奈帆

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新年度を迎えました🌸
当院にも新しいスタッフが加わり、フレッシュな雰囲気で皆さまをお迎えしています👏
4月は生活環境の変化や緊張から、知らず知らずのうちに疲れが溜まりやすい時期です。
体調の変化を感じたら、無理をせず早めにメンテナンスにお越しください。
新しい体制で、皆さまのご来院をスタッフ一同心よりお待ちしております！✨

【一般臨床】
☆お電話にてご予約ください（078-333-1489）
　開院日の10時15分からお電話で受け付けています
☆電話回線がつながらない時間帯でも、公式LINEならメッセージ送信による予約やお問合せが可能です💌
　ぜひご登録ください😄https://lin.ee/mhoSLdc

【学生臨床】
☆お電話にてご予約ください（078-333-5152）
☆今年度初めてご利用の方以外は、当日のみのご予約受付となります。
　開院日当日は、12時30分からお電話で受け付けています

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3月は季節の変わり目として、心身の調整が最も重要になる時期です。

冬の間に内へと向かっていた「気」の流れが、春の訪れとともに外へと広がり始めます。

この変化は自然界だけでなく、私たちの身体にも大きな影響を与えます。

東洋医学では、春は「肝」が主役となる季節です。

肝には、気血の巡りや情緒を安定させる働きがありますが、春はこのバランスが揺らぎやすくなります。

特に3月は寒暖差が激しく、環境の変化に身体が追いつかないため、自律神経が乱れやすい時期でもあります。

肝の気が滞ると、身体面では、肩こりや頭痛、目の疲れ、だるさや眠気、肌荒れ、便通の変化などの症状が起こりやすくなります。

花粉症の症状が強くなるのも、東洋医学では「風」の邪気が侵入しやすい季節のためと考えます。

また、心の面では、気分が揺れやすく、やる気が出たり落ちたり、イライラや不眠などの症状が起こりやすくなります。

特に3月は、新生活の準備や環境の変化が重なり、精神的な負担が増える時期でもあります。

さらに、春の三か月は、冬に溜め込んだものが一気に動き出す「発陳（はっちん）」の季節です。

発陳とは、古いものが表れ新しいものへ入れ替わることを指し、大きな変化が起こりやすいとされています。

心身のバランスを整えるのが非常に難しい季節だからこそ、丁寧な暮らしを心がけていただければと思います。

・軽い運動で身体をゆるめ、気の流れをスムーズにする

・酸味のある食材（柑橘、梅、酢など）で「肝」の働きを助ける

・早寝早起きで自然のリズムに合わせる

こうした小さな工夫が、春の不調を和らげる助けになります。

鍼灸では、「肝」の働きを伸びやかにすることで、体表の防御力である「衛気（えき）」を整え、季節特有の不調を和らげることを目指します。

「合谷（ごうこく）」や「太衝（たいしょう）」というツボは、気の巡りを促し、春特有の停滞感を解消するのに役立つとされています。

さらに、身体の緊張を緩めることで、心の緊張もほぐし、深い呼吸を戻し、「肝」の気の働きを助けます。

3月は心身のバランスが揺らぎやすい一方で、整えれば大きく伸びやかに過ごせる季節です。

鍼灸で、内側に滞った気血を動かし、春の気の流れに調和しながら、健やかなスタートを切るための土台を作っていきましょう。

神戸東洋医療学院 付属治療院

田中 里佳

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当院では、はり師きゅう師国家資格を保有している者が施術する一般臨床とは別に、学生臨床を実施しています。

学生臨床とは、鍼灸師養成学校に在席する学生が教育の一環として行っています。

担当教員の指導・監督のもと、学生が一般の方々を対象に鍼灸施術実習を行う臨床授業です。

学生は、2年間をかけて基礎医学・東洋医学・臨床医学を学び、長時間にわたる実技授業を経て、十分な技術を身に付け、実技試験に合格した者が施術を行います。

また、天津中医学大学鍼灸推拿学院神戸校の臨床実習（中医学生臨床）も同時に行っております。

中医学理論に基づく鍼灸施術を中心に、中薬（漢方薬）のご相談などもお受けいたします。

中医薬大学の教育課程を修了した教員が指導しておりますので、中国の伝統医学を体験することができます。

ぜひ鍼灸師の育成にご協力を賜れれば幸いです。

ご来院、お待ちしております。

◆開始日

2026年4月9日（木）

◆ご予約方法

お電話にてご予約ください。（TEL：078-333-5152）

※今年度初めてご利用の方以外は、当日のみのご予約受付となります。

　当日は、12時30分からご予約を承ります。

※施術終了時に、施術責任者（教員）により継続治療の有効性を判断した場合には、

　ご相談の上、次回来院日時を決定させていただきます。

　こちらから事前に施術の協力依頼をした場合は、この限りではございません。

【学生臨床】

木曜日　13：15～15：45（最終受付14：45）

　　 　 　 18：30～20：45（最終受付19：45）

　　　   　※授業休講日は実施いたしません

◇施術料金：1,000円

　 ※ディスポーザブル着替えが必要な方はご利用ください（上：200円、下：100円）

【中医学生臨床】

木曜日　18：30～20：30（最終受付19：30）

　　　　 　※授業休講日は実施いたしません

　　　　　 ※4/9（木）は18：45～となります

◇施術料金：無料

　※天津中医学大学鍼灸推拿学院神戸校の臨床実習（中医学生臨床）は、研究目的を主にしております。

　　そのため、施術費はいただきません。

　※ディスポーザブル着替えが必要な方はご利用ください（上：200円、下：100円）

4月、学生臨床実施日

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「７℃」って何の数字かと思いますよね？

これは、体調不良が起こりやすくなるといわれている気温差のことです。

冬から春へと季節が移り替わる時期に入り、三寒四温によって大きく変化する気温差によって、体調不良を訴える人が多くなってきています。

これは「寒暖差疲労」によるものです。

寒暖差疲労とは、季節の変わり目などの急激な温度変化によって自律神経が乱れ、心身に疲労感が生じる状態を指します。

これは「気象病」の一つで、特に気温差7℃以上を目安に、不調が現れやすい傾向があるといわれています。

寒暖差には、様々なパターンがあります。

一日の最高気温と最低気温の差、前日との気温差、室内外の温度差などです。

体温をコントロールしているのは、自律神経です。

気温の変化に合わせて、交感神経と副交感神経を切り替えながら、発汗や血管の収縮・拡張を行って、体温を一定に保っています。

しかし、寒暖差が大きくなると、その切り替えが何度も繰り返され、自律神経に大きな負担がかかって乱れが生じてしまい、体温調整がうまくいかなくなります。

その結果、寒暖差疲労を引き起こし、心身に不調を感じやすくなるのです。

身体の不調としてよく見られるのが、全身のだるさや疲労感、倦怠感です。

また、肩こり、頭痛、耳鳴り、めまい、ふらつき、手足の冷え、便秘や下痢、不眠などの症状も現れることがあります。

さらに精神的不調として、イライラや不安感、ストレスの増加、情緒不安定などが現れやすくなります。

寒暖差疲労が慢性化すると、わずかな気温差でも不調を感じやすくなります。

特に、温度変化に慣れていない方や体温調整がうまくできない方、そしてご高齢の方などに多く見られます。

そうならないよう、日ごろから自律神経の働きを整えておくことが大切です。

東洋医学では、滞りやすくなった血液の流れを改善し、自律神経のバランスを整えるアプローチを得意としています。

特に鍼灸治療は、自律神経に直接働きかけることができるので、寒暖差疲労の改善に効果的です。

症状が慢性化する前に、自律神経を整えにぜひご来院ください。

スタッフ一同お待ちしております。

神戸東洋医療学院付属治療院

井上　博之

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