足のむくみ
患者様の施術を行う際に〝ふくらはぎが重だるく痛い〞〝むくんでだるい〞という声をよく聞きます。
むくみは身体のどの部位でも起こりますが、今回は足の重だるさとむくみ＝浮腫（ふしゅ）についてお話をします。
まず、西洋医学的には心臓・腎臓・肝臓などの問題で起こります。
心臓の働きが悪くなると全身に血液を送りだすポンプ作用が弱まり、静脈に血液がうっ血するので、足の甲やふくらはぎの下肢末端から上にかけて腫れ始めます。
腎臓の問題で生じるむくみは、腎臓から尿を排出する機能が弱くなることが原因で、顔（特に目の周り）から始まり、次第にお腹周りや手足へと広がります。
肝臓の問題では、主に肝硬変で腹水が溜まる場合です。
その他には内分泌性で、クッシング症候群、月経前の浮腫、更年期の浮腫、妊娠中毒などによる浮腫があります。
他には、ほとんど原因が分からない特発性浮腫に分類されます。
これは、これといった疾患がなく、朝晩に足がむくみ、徐々にむくみが取れる場合は、ほとんど静脈の弁膜機能の低下が原因であったり、
リンパ管が狭くなって循環が悪い場合や、リンパ管やリンパ節の損傷によってリンパ液が排出されないことが原因で、間質液が組織に過剰に蓄積されるリンパ浮腫によるものです。
また、肥満によって脂肪蓄積され、体液循環が低下して生じる脂肪浮腫もあります。
長時間同じ姿勢で立っていたり座っていたりすることや、ストレスもむくみの原因になることがあります。
もし一過性ではなく、急にひどい浮腫が出たり、片足だけ腫れて痛みがある時、呼吸困難や胸の痛みを伴う時、むくみと共に熱が出たり、肌が赤くなる時は、
急性の心不全や腎不全、血栓、感染症などの可能性があるため、速やかに受診をしてください。
次に、東洋医学観点からお話しますと、色々な臓器の問題と気血の循環障害などから浮腫が起こると考えています。
「気」は、生命活動を維持する原動力となるエネルギーです。
「血」は、人体の各臓器・組織・器官を栄養しており、人体にとって不可欠な栄養物質であります。
「津液＝水液」は、体内における各種を滋養しています。
これらは互いに依存や制約をし、助け合う関係にあります。従ってこれらのバランスが崩れた時に、浮腫が起こります。
また、「脾」「肺」「腎」「心」の働きがうまく出来なくなることによっても、浮腫が起こると考えています。
「脾」は水分の吸収・輸送の機能を、「肺」は水分代謝の調節にしています。特に、汗の調節や、尿を体外に排出されることに関与します。
「腎」は体内での水分の貯留・分布・排泄を調節し、「心」は血液循環、身体の各部位を滋養します。
東洋医学は西洋医学と違ってその内臓一つ一つの問題ではなく、それぞれの生理機能が互いに依存・制約の関係にあり、協調し合いバランスを保っています。
これらのバランスが崩れる原因は、過労・ストレス・不規則な食生活・体質的要因など、さまざまな要素によって引き起こされる可能性があり、結果的に身体がむくむと考えています。
そのため、東洋医学は個人の体質を考え、単に症状を緩和するだけではなく、体全体のバランスを整える施術を行います。
足のむくみの予防には、日常の中でいくつかのケアを行うことも大切です。
まずは規則正しい運動で血行を促し、長時間同じ姿勢を避けた方がいいです。
また、足を高く上げることもむくみを減らすのに役に立ちます。
水分を十分に取り、塩分を控えバランスの取れた食事をとることも大切です。
他には、温かいお湯に足を入れて20分ほど足湯をすると血液循環の改善に役に立ちます。
足首から膝の方向へ優しくマッサージすることもむくみ対策に良いです。
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神戸東洋医療学院付属治療院より
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