「みなさんは疲れを感じることができていますか？」 - 神戸東洋医療学院 付属治療院

桜の開花が待たれる季節となった神戸です

冬の寒さから少しずつ開放され、体のこわばりもほどけていくような気にもなりますそうすると反対に、体の不調やしんどさを自覚する方も出てこられます。人にとっての認識とは常々不思議なものだと感じています。

例えば、同じ痛みであってもなにかに集中していたりうれしいことがあったりすると、今まで感じていた痛みも和らいだり時には一切気にならなくなるほどです。

これは脳を含めた体内で作られる化学物質などの働きといえますが、この分野についてまだまだ解明されていないことも多くあり、今後の研究が待たれるところです

日々臨床にあたっていると、患者さんから「鍼治療は癖になるから注意した方がよいと言われたのですが本当でしょうか？」と尋ねられることがあります。このことについてみなさんはどう思われますか

では、なぜこのようなことが言われるのか、私の考えをお話したいと思います

私たちが診察・治療をさせていただく患者さんの中には、重篤な疾患や難病の方もおられます。そのような方々の治療は、長期化することもあります。

そして治療目的が完治ではなく疾患の進行を緩やかにしたり、症状の増悪をくいとめるものであったりもします。また、日々大きな肉体的・精神的疲労にさらされている方も、定期的に鍼灸治療を行うことがあります。もしくは、そこまで重篤な疾患ではない方でも、日々大きな肉体的・精神的疲労にさらされている際は、定期的に鍼灸治療を行うことがあります。

私たちは毎日の仕事や家庭環境、ストレスなどを自分が思うように変えられるとは限りません。そういった環境の中で、いかに健やかに暮らすことが出来るかは私たちの重要なテーマになり、鍼灸治療を行うことで、体調を整え一定のQOL（生活の質）を保つことができます。

このように定期的に鍼治療を受けられる方を第3者からは、癖のようだとみえるのかも知れません

ところで、鍼灸治療にはさまざまな効果があります

一般的によく言われるのが鎮痛作用、血行促進作用、免疫を高める作用、自律神経調整作用、美肌作用など、意外にも多くあります。

そんな数多い効果の中でもあまり語られていない効果が私はあると考えています。それは自分の体の疲れや不調を正しく感じ取れる効果です。

「人は、できれば疲労や不調を感じたくないのに何を言っているの？」と首をひねらせてしまったかもしれませんね

もちろん私自身もできれば疲労も体調不良も感じたいとは思いません。ただし、それが本当に体に問題がなければの話です。今まで多くの方を治療させていただいて分かった事は、私たち人間は本当の自分の体調を十分には認識できないのだという事です

私たち施術者が体に触れると、「こんなに体のあちこちが疲れていたのですね。」「疲れていないと思っていたのに治療を受けたらとても体が軽くなりました。」などという感想をよくいただきます。このことは私たちの順応性が良くも悪くも関係していると思われます

私たちは急激な状況の変化や大きな刺激は感じやすくできていますが、少しの変化や微細な刺激はほとんど認識せず通りすぎてしまう傾向にあります。

このように自覚しないまま体にはさまざまな問題が蓄積していくことになるのです。そしてその変調や疲れはあるハードルを越えた時に大きな症状として現れるのです。

その最たるもので重大な反応が突然死だと私は捉えています。そこで私が皆さんからの「鍼は癖になりませんか？」というお尋ねに対し、「鍼灸治療を定期的に受けていただくことによってご自身の体調の変化をいち早く自覚していただき、時には仕事のペースを落としたり、早めに休息を取るなどの判断をしていただきやすくなります」とお答えしています

さらにいうと、鍼灸治療によりご自身の本来の元気な状態に気づいていただくこともでき、その状態を保持増進しようと定期的に来院いただく方も多くおられます。

このような習慣を見た方が、あたかも鍼灸治療には中毒性があり、癖になるかのように誤解し言われるようになった噂だと思います。自分の体が発している声を聞き取れるかどうかも、本来は私たちが持つ能力の1つです

みなさんはご自身の疲れを感じることができていますか？

 今回も知らず知らずのうちに長いコラムになってしまいました

みなさんをこれ以上疲れさせないようこのあたりで終わりにします。お疲れさまでした（笑）

神戸東洋医療学院　付属治療院　川上　靖

*************************************************************************

 神戸三宮で鍼灸といえば

    神戸東洋医療学院付属治療院

*************************************************************************

      まもなく二十四節気の大寒を迎えます。今年は例年になく雪が降り、寒さもより一層厳しくなりそうです

さて、お正月疲れに加えて寒さで弱りつつある身体の免疫力を今こそ向上し、「病知らず」の一年を過ごせるようにぜひ鍼灸施術をお受け頂ければと思います。ですが、日々のセルフケアこそがもっとも身体の免疫力を向上させます。　　　　　　　　　　　　　　　　　　そこでご家庭でもできるセルフケアとして「お灸」をご紹介いたします

「 お灸」は、ヨモギの葉の裏の線毛（白い綿毛のようなもの）を精製したもぐさを原料とした温熱作用を利用した昔から知られている施術法です。ご年配の方の中には、小さい頃もぐさを丸めたものを直接皮膚にのせられ、とても熱い思いをしたなど苦い思い出として記憶されている方もいらっしゃるかとは思います

しかし最近では台座にのったお灸などが市販され、火傷しにくくかつ簡単にできるようになっています。ぜひこういった市販品を利用していただき、安全に快適なお灸ライフを始めていただければと思います

お灸の歴史は古く、2000年以上前に中国で書かれた最古の医学書「黄帝内経」にすでに記述があります。　　　　　 中国ではそれほどまでに古くからお灸が使われており、その後日本に伝えられました

お灸は、もぐさを燃やすことで身体に温熱刺激を与えます。その刺激が皮膚の下にある血管や筋肉などに伝わることで細胞が活性化したり、血管が拡張し血流が促進されたりします

毎日お灸をすることによって血行が促進されます。すると循環が良くなるので冷えやむくみ、筋肉の緊張も軽減されます。血行不良は睡眠にも影響するので、快適な睡眠がとれていないと感じる人もぜひお灸を始めてみてください。また、もぐさにはシネオールと言われる成分が含まれており、これには抗菌・去痰・抗ウイルス・抗炎症・免疫調整作用があるといわれています

　体質や目的によっておすすめのツボは変わります。ご家庭では、正確な位置のツボでなくても指で押して痛気持ちいいところにしてください。お腹にする場合は、手の甲を当ててみて周囲よりも冷たさを感じるところにしましょう。手足の冷えなどを感じる人や、便秘・下痢になりやすい人などはお腹にお灸をしてみましょう。即効性は感じにくいですが、長期間続けることで徐々に効果が感じられるようになります

　最初は温度の低いものを選んで、一日3か所くらいまでで各1～3回くらいまで、毎日ではなくてよいので始めてみてください

＜おすすめのツボ＞

・足三里（膝のお皿の外側下にあるくぼみから、指4本分下）・・・胃腸の疲れに。長寿のツボ、頭寒足熱に効果がある養生のツボ。

・合谷（手の親指と人さし指の骨が交わる部分、やや人差し指側）・・・眼精疲労やイライラなどに。

・天枢（へそと同じで横に指3本分離れたところ）・・・便秘や下痢に。

・三陰交（内くるぶしから指4本分上）・・・婦人科系でお悩みの方に。（生理痛、月経不順など）

＜お灸を控えた方がいい場合＞

・飲酒後

・お風呂の前後1時間くらい

・発熱・高熱があるとき

・高血圧のとき

＜注意点＞

・熱いなと感じたら、我慢せずにお灸を取り外しましょう。熱いのを我慢すると火傷したり、水ぶくれができたりする場合があります。

・たまに灸をした後に強いだるさを感じる方もいます。これは灸あたりと言い、ご自身の身体に対して刺激が強すぎる場合にでる症状です。こういう症状が出た場合は、お灸をする日にちの間隔をあけたり、回数を減らしたり、お灸の温度を低いものに変えたりなどしてみましょう。

興味をもったけど少し不安という方やどこにすればよいのかもっと正確に知りたいという方は、

かかりつけの鍼灸師に相談してみてください

*************************************************************************

 神戸三宮で鍼灸といえば

    神戸東洋医療学院付属治療院

*************************************************************************

　神戸東洋医療学院　付属治療院　田中　里佳

  最近、どんな本を読みましたか？　

近頃の私はほとんど鍼灸の仕事にまつわる本しか手にしていませんでしたが、久しぶりに仕事と関係のない本を読みました

「暗闇から世界が変わる」という本です。　某サイトの読者レビューで5点満点を獲得していたので興味が湧き手に取りました。

この本の著者は志村 真介という方で、DID（ダイアログ・イン・ザ・ダーク：暗闇での対話）という暗闇体験施設を日本にもたらした人物です。本の内容は、筆者がドイツのDIDに感銘を受け、試行錯誤をしながら日本にDIDを作っていく体験談です。新しい施設と価値観を日本に作っていく事に挑戦する筆者に勇気をもらいました。しかし、それよりもこの本を読んで初めて知ったDIDが大阪のグランフロントにあると知り、嬉しくなりました。

　DID体験施設とは、暗闇のエキスパートである視覚障害者の案内により、参加者がグループを組んで入り、暗闇の空間を体験する施設だそうです。

最初に参加者は知らない人同士で８人ほどのグループを組み、あだ名を付け合ってから、自分の手すら見えない暗闇空間へ入っていきます。純度１００パーセントの暗闇の中では同じグループのメンバーの声や、視覚障害者による先導、そして自分の聴覚と触覚を頼りにするしかありません

DID体験施設の中はその時々によって公園エリアや飲食店エリアが用意されていて、様々なエリアを視覚以外の五感をフル活動させて体験していきます。参加者は視覚以外のあらゆる感覚を使わざるを得なくなります。最初は、暗闇というと怖い、不安と言うネガティブなイメージがありがちで動くこともままならず不自由この上ないそうです。ですが慣れてくるにつれ、知らない人と声を掛け合い、手をとりながら暗闇を体験する事は、とても楽しく、心が解放されていくような新鮮な感覚が味わえるそうです

　近年、高齢化社会が進み、今までは身近でなかった疾病にかかる方が増えてきています。目の病気もその一つです。私自身も以前より、白内障・緑内障・老人性黄斑変性症・糖尿病網膜症といった目の病気の方達と出会う事が増えました。

　また、現代人は目を酷使する時間が増えたためドライアイやVDT症候群（パソコンなどのディスプレイを使った長時間の作業により、目や身体や心に影響のでる病気で、別名IT眼症・テクノストレス眼症とも言われる。）といった新しい目の病気も出てきました

ドライアイ・VDT症候群は、肩こり・頭痛・吐き気・腕・背中の痛み・生理不順など他の身体症状を引き起こすことも多く、精神面でも抑うつ感・摂食障害・不眠などの症状が出やすくなります。

ドライアイ・VDT症候群、また、それが原因で起こる頭痛・肩こり・不眠といった不定愁訴は鍼灸治療の得意分野です

眼科では点眼薬の処方による治療が主ですが、鍼灸では原因となる眼とその機能を支える筋肉の緊張をとり、血流の改善をはかります。また、眼に関係するツボを使って中医学的に鍼をしていく場合もあります

白内障・緑内障・老人性黄斑変性症・糖尿病網膜症に関しては、鍼灸での直接的なアプローチは困難ですが、西洋医学と鍼灸の組み合わせにより体を整えることによって、症状の改善と進行を遅らせることは可能です

医学の進歩はめざましいものがありますが、高齢化によって目の疾病の罹患率もあがり、失明する人も今より増えるのではないだろうかと考えています

DIDでの暗闇の体験は、長生きして視力を失ってしまった時のための予行体験になり得るかもしれませんね

この冬、私もぜひ大阪のDIDへ行きたいと思っています

暗闇から世界が変わる ダイアログ・イン・ザ・ダーク・ジャパンの挑戦 (講談社現代新書)   2015/3/19 志村 真介 (著)

神戸東洋医療学院　付属治療院

*************************************************************************

 神戸三宮で鍼灸といえば

    神戸東洋医療学院付属治療院

*************************************************************************

暦では、立冬を過ぎ、朝夕と日中の寒暖差が大きくなり、ちらほら風邪や体調を崩す方も見受けられるようになりましたが、

みなさんはいかがお過ごしでしょうか

最近の気象はなにが標準かわからなくなっています。そんな異常気象の原因についても地球温暖化説と温暖化は関係なく、大きな自然気候変動の一環とする説などがあり、なにが本当か迷わされます

さて今回は、「ひざ関節にたまった水を抜くと癖になる」の真偽について取り上げます。ひざを痛め来院される患者さんから時々この質問を受けますのでお答えします。答えはウソです

では、なぜこのような誤解が生じたのでしょうか。まずは、なぜ関節に水がたまるのかについて説明を始めます

ひざは歩行時には体重の3倍、ランニングなどでは6倍を超える負荷がかかると言われる関節です。

そんな大きな加重がかかる関節なのですが、本当は二足歩行に適した構造にはなっておらず、

四足歩行から進化しきれていない私たち人間にとっての弱点の１つと言えます

そんなひざはスポーツや登山などでのオーバーユース、加齢による変形や筋力低下などをきっかけに関節炎を発症します

関節炎になると、時に水が関節にたまることがあります。水がたまると動きが制限され痛みも強くなります。関節の水は関節の潤滑油（滑液）を分泌する滑膜が炎症誘発物質に刺激され関節液を出し、これが関節内に余分にたっている状態です。

滑膜が刺激を受ける原因がなくならなければ、水を抜いてもまた水がたまるため、水を抜くことが癖になるというのは間違いです

炎症は関節を構成する軟骨・靭帯・筋肉・腱などの損傷や細菌感染などによって引き起こされます。さらに、水が多くたまりすぎると関節内の圧が上がり、それが刺激になり炎症が強くなります。そしてより痛みと腫れが増してしまいます。その負のスパイラルを一時的にせよ、断ち切るために、私はあまりに腫れがひどい場合、整形外科の受診を患者さんに勧めることもあります

また、ひざ関節の損傷が重篤な場合で、炎症がなかなか引かないケース、たびたび炎症を繰り返すケース、時間の制約があるスポーツ選手などは病院での手術が適用になることもあります

しかしひざの痛みや腫れを訴え、来院される方の多くは、関節に変形や損傷はあるものの、鍼灸治療や低下した筋力を回復させることにより、

日常生活を一定のレベルで過ごしていただけたり、スポーツなどを再開していただけるようになります

鍼灸治療では患部に近い太ももやふくらはぎ、すねにある筋肉、またひざの運動と連動し下半身の血行とも関連が深い腰や股関節、さらにひざにも反射的に関連する腹部など、その時々の状況に応じて施術を行います。このような施術により、関節部分の炎症がおさまったり、姿勢のバランスが整ったり、関節の動きがスムーズになったりしてきます

以上のことから、ひざの関節の炎症をしっかりと改善させる治療を行わず、水を抜く処置だけを繰り返す様子から「ひざ関節にたまった水を抜くと癖になる」と言われるようになったのだと思います今回は、まことしやかに流布している一つの話題を取り上げ、その真偽について解説をしました。また機会があればこのような話題を取り上げたいと思います

私がお話したことの真偽については皆さんの良き目と耳で見極め下さい

神戸東洋医療学院　付属治療院　川上　靖

*************************************************************************

 神戸三宮で鍼灸といえば

    神戸東洋医療学院付属治療院

*************************************************************************

今年の夏は猛暑だったにも関わらず、10月に入り急激に気温が下がりました秋の雰囲気を感じることなくあっという間に冬を向かえてしまうのではないかと不安になってきます

ですが｢○○の秋｣という言葉があるように、短い秋を楽しみたいですね

私の場合は、今年は｢読書の秋｣です

先日、各ノーベル賞が発表されましたノーベル文学賞の受賞者が日系の作家だったことでとても話題になりました。私が今読み続けている本は、残念ながら今年もノーベル文学賞の受賞は逃してしまいましたが世界にもファンが多い日本人作家の長編です彼の作品は読んでいるだけで情景が目に浮かび、その世界観に引き込まれてしまいます。時には小難しい言い回しのある彼の作品ですが、不思議と頭の中がスッキリとした感覚になります就寝前に読むことが最近の日課です

実際に本を読んでいると、その世界に入り込むことで感情も研ぎ澄まされていくように感じます感情とは、「見る」「聴く」「嗅ぐ」「触る」「味わう」という五感から情報を受け入れて、判断し、環境に適応した行動の選択ができるようになるためにあります。言い換えれば、直感力が増すということです

五感は脳に直結するセンサーなので、脳が成長し活性するためには五感を使い続けることが重要です

同じような環境で日々過ごしていると、それが当たり前になってしまいます。それも良いことなのですが、もし大きな問題が起こったとしても心が反応しにくく、直感力も鈍ってしまっているそうです

今までと違う新しい経験をすることで、五感という能力が鍛えられ、物事の判断能力も高まるそうです。

読書であれば、本の質感、触り心地、色、重たさや分厚さ、ページをめくるときの感覚や音、紙のにおいなど、五感を刺激することが多いです

「あのビジネス本にこんなことが書いてあった」など本から得た情報を、五感を頼りに記憶から引き出すことがありますが、それだけではなく本を読むこと自体そのものが、五感を使い、脳を鍛えるのです

最近では、紙の本だけではなく電子書籍による読書をする方が増えてきました

さらには本を耳で聞くというサービスも増えてきています

以前は視覚障害者の方向けが多かったのですが、移動中にも気軽に読める時短ツールとしてスマートフォンのアプリなどでも広まってきているようです

以前とある会社で、真っ暗闇の中で本を読み聞かせるという体験イベントが開催されました。本来の「読む」を「感じる」読書ということで、視覚以外の様々な感覚の心地良さを再認識できるイベントとして共感を呼び人気のイベントだそうです。「感じる」読書もいいかもしれませんね

最後に、この五感というのは私たち鍼灸師にとても大切なものであることを説明いたします

鍼灸治療で患者さんを診察する際に使う一つの方法として「四診」というものがあります。「四診」はそれぞれ「望診・聞診・問診・切診」に分けられ「見る」「聞く」「嗅ぐ」「触る」などの五感をフルに活用して診察を行います

「望診」は視覚を用いた診察で、体格や顔色、皮膚の色、舌の状態を見て判断します。

「聞診」は聴覚と嗅覚を用いた診察で、声の大きさや呼吸音、咳を聞き、口臭や体臭などの臭いを嗅ぎ判断します。

「問診」は患者さんから病歴や既往歴、体質、生活習慣などを聞いて判断します。

「切診」は触覚を用いた診察で、脈やお腹の状態を触って判断します。

西洋医学では血液検査や画像検査など客観的データによって病名がつけられます。ですが東洋医学では、この四診によって患者さんの体質や体力、免疫力、症状の現れ方など、様々な状態を診察していきます

一人ひとりの体質に合わせてきめ細かいオーダーメイドの治療を行う鍼灸だからこその診察方法です

きっと鍼灸師の先生方は、皆さんを診るときにはいつも以上に五感を研ぎ澄ませていることでしょう

神戸東洋医療学院付属治療院　池邉　由実

*************************************************************************

 神戸三宮で鍼灸といえば

    神戸東洋医療学院付属治療院

*************************************************************************