お灸のすすめ

まもなく二十四節気の大寒を迎えます。今年は例年になく雪が降り、寒さもより一層厳しくなりそうです

さて、お正月疲れに加えて寒さで弱りつつある身体の免疫力を今こそ向上し、「病知らず」の一年を過ごせるようにぜひ鍼灸施術をお受け頂ければと思います。ですが、日々のセルフケアこそがもっとも身体の免疫力を向上させます。　　　　　　　　　　　　　　　　　　そこでご家庭でもできるセルフケアとして「お灸」をご紹介いたします

「お灸」は、ヨモギの葉の裏の線毛（白い綿毛のようなもの）を精製したもぐさを原料とした温熱作用を利用した昔から知られている施術法です。ご年配の方の中には、小さい頃もぐさを丸めたものを直接皮膚にのせられ、とても熱い思いをしたなど苦い思い出として記憶されている方もいらっしゃるかとは思います

しかし最近では台座にのったお灸などが市販され、火傷しにくくかつ簡単にできるようになっています。ぜひこういった市販品を利用していただき、安全に快適なお灸ライフを始めていただければと思います

お灸の歴史は古く、2000年以上前に中国で書かれた最古の医学書「黄帝内経」にすでに記述があります。　　　　　中国ではそれほどまでに古くからお灸が使われており、その後日本に伝えられました

お灸は、もぐさを燃やすことで身体に温熱刺激を与えます。その刺激が皮膚の下にある血管や筋肉などに伝わることで細胞が活性化したり、血管が拡張し血流が促進されたりします

毎日お灸をすることによって血行が促進されます。すると循環が良くなるので冷えやむくみ、筋肉の緊張も軽減されます。血行不良は睡眠にも影響するので、快適な睡眠がとれていないと感じる人もぜひお灸を始めてみてください。また、もぐさにはシネオールと言われる成分が含まれており、これには抗菌・去痰・抗ウイルス・抗炎症・免疫調整作用があるといわれています

　体質や目的によっておすすめのツボは変わります。ご家庭では、正確な位置のツボでなくても指で押して痛気持ちいいところにしてください。お腹にする場合は、手の甲を当ててみて周囲よりも冷たさを感じるところにしましょう。手足の冷えなどを感じる人や、便秘・下痢になりやすい人などはお腹にお灸をしてみましょう。即効性は感じにくいですが、長期間続けることで徐々に効果が感じられるようになります