手の効果 - 神戸東洋医療学院 付属治療院

　みなさん、突然ですが、最近ハグしましたか？

9月に入り、秋の気配が漂い始め、なんだか心さびしく・・・なったからお尋ねしているわけではありません（＾＾；

　例えば、泣いている子供を抱きしめたり、落ち込んでいる友達がいると背中をさすったり、お腹が痛いと言われるとお腹をさすったりします。桜美林大学の山口創先生によると、この普段何気なくおこなっている「手で触れる」という行為には心身を癒す効果があるそうです 

　手は第二の脳と言われ、脳のシステムの中で手が占める割合はかなり多いとされています。また、皮膚には触覚の受容器がとても多く、触れられた感覚や温度感覚など数多くの情報をキャッチし、それが脳に送られます。そしてそれが心身に影響を与えるのです。

 　しかし、やみくもに触っても癒される場合と癒されない場合があります。この「手で触れる」という行為には気持ちよさを感じる法則があるそうです。

　第一は素材の物理的な性質です。例えば、ざらざらとした布より、すべすべとした布を触るほうが気持ちよく感じます。これは、皮膚に傷をつける恐れがあるものは、脳の防衛反応により不快なものとして認識されるからです。

　第二は、触れるスピードです。山口先生の研究では、1秒間に5cmのスピードで触れるともっとも副交感神経の働きが高まりリラックスでき、1秒間に20cmのスピードで触れると交感神経の働きが高まるそうです。 

　ではなぜ1秒間に5cmなのでしょうか・・・？

それはこの速度の時に最も興奮し、それ以上でもそれ以下でも興奮しない神経線維があるからです。この神経線維をうまく働かせることがなどで癒し効果が得られるポイントとなるようです。

　私たち鍼灸師は一日に何人かの身体に手で触れ、痛みを発生させる場所を特定したり、他とは違う皮膚の感覚を探したりします。マッサージとは異なりますが、この「触診」により見つけたポイントに鍼や灸をすることで局所の血流を改善させ痛みを和らげます。また身体全体の血流を改善することは自身の持つ自然治癒力を高めることにもつながります。 

　心と身体はつながっています。心の不調は脳へと伝達され身体に影響を及ぼします。またその逆も起こります。

　心身ともに健康でいられるよう、マッサージや鍼灸を活用していただければと思います

 ※参考文献：「手の治癒力」山口創

　神戸東洋医療学院　付属治療院　田中　里佳

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1月20日も過ぎ、1年の中で最も冷え込む大寒の時季となりましたね

昨年もテレビでお酒作りが放送されていましたが、この大寒の朝に汲んだ水は雑菌が少なく腐りにくいと言われています。とても水の質が良いため、この時期に味噌や酒、高野豆腐の仕込みが行われているようです

それはさておき、もうすぐ2月・・・2月といえばバレンタインや当学院のオープンキャンパスなどイベントが

盛りだくさんですが、今回は節分について少し書かせて頂こうと思います

節分とは立春の前日（2月3日）に行う行事です。季節の変わり目に鬼が入り込み邪気を与えると考えられていたため、その鬼を追い払うために節分行事が行われています。

さて、節分といえば皆様は何を思い浮かべますか？

「鬼」「豆まき」「恵方巻き」「柊鰯(ひいらぎいわし)」などなど色々あるかと思いますが、この節分行事は地域によって違った風習があるのをご存知でしょうか。

例えば「豆まき」

この「豆まき」に使用する豆は「大豆」が一般的で、節分の時季になれば

多くの大豆が陳列されています。大豆から芽が出ることは縁起が悪いと

されるため、必ず節分に用いる大豆は炒った大豆を使います。

スーパーの節分用大豆は炒ってあるのでそのまま使えますよ

豆をまく際は、外に向かって大きく振りかぶり投げるのではなく、本来は

豊作祈願として手掌を上に向けて種をまくように豆まきをするのが正しい方法となります

豆まきが終わったら、厄除けを願い自分の年齢+1個多く豆を食べましょうこの炒った大豆は

「福豆」と呼ばれ、食べることで身体に福を取りこみ、1年健康に過ごせるそうです

私の出身地（東北）は大豆ではなく落花生を使って豆まきします。基本的に、撒いた豆を食べるので、

落花生なら雪の中でも見つけやすいのです

ただ・・家では落花生の殻付で1個（殻の中にピーナッツが2つ入っていたりします）

と数えるため、年齢分+1個の落花生を食べると今では腹痛と次の日吹き出物が・・・・

私は、食べすぎて吹出物が出来た場合に曲池穴(きょくちけつ)というツボを刺激します

曲池穴(きょくちけつ)は肘の外側、腕を曲げたときに出来るシワの端にツボがあります。

わかりやすい位置にあるので、もし食べ過ぎて肌が荒れた場合はここを押してみてくださいね

神戸東洋医療学院　付属治療院

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朝晩の寒さも日に日に厳しくなり、2018年も残り2週間程となりました

気温が下がるにつれて、足腰が冷え、腰のだるさや膝痛を訴えて鍼灸院に

来院される患者が増えるのもこれからです

そこで今回のインフォメーションは、意外に多いが知られていない『心因性腰痛』についてご紹介したいと思います。

心因性腰痛とは、心の問題によって腰痛を発症し、痛みを慢性化させている状態です

腰痛の原因は何か？ と問われると多くの方が

『冷え』『中腰姿勢を続けた』『重たい物を持ち上げた』などと思われがちですが、

意外にも腰痛発症の背景に精神的ストレスがかかわっていることが少なくないとされています

実に腰痛患者の10人中8名が病院での精密検査でも原因が特定できず、整形外科、内科での診察や

治療だけでは腰痛が治らない時代になりつつあり、その原因不明の腰痛の半数近くが

心の問題から起こっているとも考えられています。

では『精神的ストレス』＋『慢性腰痛』が、どの様に関係しているのかをご説明します。

大きく2つのことが影響しているとされています。

一つ目は仕事による疲れです。寝ている時以外は、人間関係などで常に

交感神経が働き続けることで筋内血流が低下し、結果的に筋肉が硬くなり、

痛みを慢性化させるというものです。

二つ目は脳のシステム障害があるとされています。

我々の脳には痛みを和らげようという回路や物質が備わっているとされていますが、

慢性的なストレスにより痛みを抑えようとするシステムが

上手く機能しなくなったことが、心因性腰痛発症の一因であるということが

解明されつつありますその為、心因性腰痛は『ストレス』と『痛み』の

悪循環に陥っているといえます。

では、どの様に対処すれば良いのでしょうか？

まずストレスを溜め込まないことですストレス解消法は人によって

異なりますが、体が起きている時に『オフになる時間』・『楽しいと思う時間』を

設け、交感神経緊張状態の時間を出来るだけ短くすることが

リラックスへと繋がります

次に鍼灸治療、マッサージ、施術者とのコミュニケーションを通じて、『楽になった』『スッキリした』という感覚は、脳にも良い影響を与えるばかりではなく、緊張した筋肉が緩むことにもつながります

これから年末年始に入り、普段とは違ったストレスを感じる日が続く方が多いと思います。

今年のストレスは今年中に出来るだけ解消し気持ちよく新年を迎えましょう

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　神戸東洋医療学院付属治療院　光上 信幸

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　月の満ち欠けが人の身体に影響することをご存知でしょうか

人体を構成する組織と地表を構成する成分は非常に似ており、月の引力によって海の満ち干きがあるように人体にも影響を及ぼすと考えられたのが『バイオタイド理論』です

　人の生と死が満月・新月に多いことや満月の時は興奮性の精神疾患が多発すること、交通事故が多いことも報告されています

　満月と狼男の関係も、満月には人の攻撃性が高くなることを比喩した表現なのかもしれませんね

さて、古くから中医学にも月の影響により人の中に流れる気や血が盛衰するという考えがありました。

「新月より月が生じはじめると気血も徐々に盛んとなり、衛気もめぐりはじめる。満月になると気血は充実し、肌肉は気血により十分に養われ頑強となる。満月より月が欠け始めると肌肉は気血の養いを失い、衰え経絡も虚ろになり体表の外衛である衛気は去り形のみとなる。」（『素問』八正神明論）

これは、新月に近いほど環境の変化における影響を受けやすくなり、風邪などをひきやすいということです

　一方で、新月から満月に近づく時期は身体のエネルギーが充実する時期であり、身体の抵抗力が上がる時期となります

では、外部環境の影響を受けないためには何に気をつけたらいいのでしょう

すぐに実践できる簡単な予防法としては、食事は腹八分目、長時間座りっぱなしやゴロゴロ寝ることは避け適度に身体を動かしましょう

また、鍼灸師おススメの自宅で出来るセルフケアとしては『足三里』に灸です

日本には百姓万平という方がいて、２００歳を有に超える長寿であったと伝書に残されています

寛政八年、長寿の秘訣を聞かれた百姓万平は「吾が一族は月初めより八日間、足三里に灸をしていたからである。」と答えたそうです。

松尾芭蕉も『足三里』というツボに灸をして旅をしていましたから、昔から食あたりや病気の予防に用いられてきたのかもしれません。皆さんも足三里穴にお灸をして病気の予防を心がけましょう

【足三里穴の探し方】

膝のお皿の上に母指をひっかけて中指があたるところです。

左足の足三里は左手で、右足の足三里は右手で探しましょう。

 もしわからなければ鍼灸師の先生に正しいツボの位置を聞いてみてくださいね付属治療院にてお待ちしております

【補足】

７月１３日（金）は新月、７月２８日（土）が満月となります

ちなみにですが、２０１８年７月２８日（土）午前５時２０分はミニマムムーンです

地球と月が一番遠く離れた時の満月をミニマムムーンといい、満月の瞬間の地心距離は約40万6千キロメートルなので地球の約８個分離れているんです！さらに、同日に皆既月食も見ることができるそうです

残念なことに、関西地方では午前５時７分には月が沈んでしまいますですが、午前４時３０分の皆既月食の始まりは確認できると思われます

『早起きは三文の得』、ぜひ早起きをしてミニマムムーンを観察してみてください

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　女性の身体は幼少期から老年になるまで刻々と変化をとげていきます

概ね10～15歳で初潮を迎え閉経の年齢は平均50歳前後ですが、個人差があり40歳ぐらいで閉経になる人や、反対に55歳過ぎても生理が続く人もいます

短い人でも25年、長い人で45年ものお付き合いのある月経

みなさんは生理期間を快適に過ごす工夫を何かされていますか

私は生理期間中に布ナプキンを使用しています。

そこで今回は布ナプキンについてご紹介します

　使い捨てナプキンには高分子吸収体が使われていて、それが生理痛を悪化させることがあり、

布ナプキンは綿100％で出来ていて身体に有害な物質を含んでいないため、生理痛がなくなるとの説があります

調べたところ、真偽のほどは確認できませんでしたが、私自身は布ナプキンを使い始めて生理痛がなくなりました

元々そんなに生理痛がきつい方ではありませんでしたが、

10年程前から布ナプキンを使い始めて生理痛が限りなくゼロに近い状態になりました

布ナプキンは綿100％で出来ているため、洗濯して何度でも使えます

今は血液もよく落ちる洗剤が市販されているので、綺麗に洗えます

手間がかかりますが、ずぼらな私でも手入れできています

使い捨てナプキンはとても便利で時間の節約になりますが、布ナプキンに変えて自分の生理に少し手間をかけてあげることで、生理に対する受け止め方が変わり、ストレスなく生理期間が過ごせると思います

私は、おかげで生理に対するストレスもほとんど無くなりました。確かに生理中は眠気も出やすく、いつものように元気いっぱい！と言う訳にはいきませんが、少しペースダウンしてのんびりした生活を送る週間だと考えると心身共にデトックスされる、ちょっとしたご褒美週間にも思えてきませんか

　生理痛に対する鍼灸治療は、鎮痛剤で一時的に痛みを遮断するのとは異なり、生理痛が起こらない身体にする事が目的になります

その人の体の調子、痛みの種類や血液の状態によって原因を特定して、それを取り除く経穴(ツボ)を使って治療を行います

また原因に対するケアだけでなく、つらい症状の出ている腹部・腰部・肩こり・むくみ・頭痛といった部分のケアも同時に行うことが多いです。

 身体にも手間をかけてあげることで身体自体をより身近に把握でき、コントロールしやすくなります

  鍼灸治療によって鎮痛剤に頼らなくても生理痛そのものが生じにくい身体にしませんか

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