耳つぼマッサージでストレス低減 - 神戸東洋医療学院 付属治療院

わたしは、神戸東洋医療学院以外でも講義をさせていただく機会があります。

2025年5月25日には、北海道札幌視覚支援学校附属理療研修センターにおいて「耳鍼の概要と治療の実際」と題して講義をさせていただきました。

また9月23日には、広島県にある朝日医療専門学校 広島校にて同窓会セミナーが開催され、耳鍼入門セミナーの講義と実技をさせていただきました。

どちらも実技室が満員の状態で、若い先生が多く、やりがいを感じました。

わたしの耳鍼をテーマにした講義は、どちらも同じ形式です。

まず、フランスのポール・ノジェ先生が耳鍼を開発したエピソードを紹介し、フランス式耳鍼と、中国式耳鍼の違いを歴史的に説明させていただいております。

フランスのポール・ノジェ先生は、整形外科医でした。

ある日、坐骨神経痛で痛みがあった患者さんが、突然治っていました。そして、耳にやけどの後があります。

患者さんに聞いてみると、民間療法で耳をわざとやけどさせる焼灼療法を受けたことで腰痛・坐骨神経痛が改善したとのことでした。

ノジェ先生は、この民間療法をしていた女性に会いに行き、治療法を学びました。さらに、鍼をちょうど習っていたので、刺すと同じ効果が出ました。

その後、耳は赤ちゃんが子宮にいるのと似た状態で、全身が反映していることに気づきました。

そこから、ポール・ノジェ先生の耳介療法(アウリキュロセラピ―)がはじまりました。

わたしは、1995年頃から中国式耳鍼を学び、2013年にはポール・ノジェ先生の後継者であるラファエル・ノジェ先生のフランス式耳鍼のセミナーを受けることができ、耳鍼を習得してきました。

わたしは、どこで講義する際も、腰痛や肩こりや膝痛の方に実際に鍼を刺して、痛みやコリの軽減を経験していただきます。

ポール・ノジェ先生が最初に腰痛・坐骨神経痛を耳鍼で治療したように、耳鍼は痛みの治療が一番得意だという実感があります。

耳鍼を効かせるには多くの細かい技術的なコツがありますが、そのコツも全てお伝えしています。

現在、西洋医学の世界では、ニューロモデュレーション神経調節法という電気をかける治療法が流行していますが、ニューロモデュレーションの一つとして「耳介迷走神経刺激(taVNS)」があります。

耳のくぼみの皮膚の部分には迷走神経という神経が分布しています。

耳のくぼみの皮膚の部分に電気刺激をすることで、慢性痛や、うつ病、脳卒中などの症状を緩和しています。

一般の方にお勧めしているのは、耳のマッサージです。

耳をマッサージすると、ある程度、迷走神経を刺激する効果があります。

耳と迷走神経のつながりは、わたしは耳掃除をした時に一番実感できます。

わたしは耳かきで耳掃除すると、必ず咳が出るのですが、これはアーノルド神経反射という正式な医学用語になっています。

調べると、アーノルド神経反射によって耳かきすると咳が出る人の割合は、人口の2％から3％だそうです。自分が耳かきすると必ず咳が出るので、人間は全員がそういうものだと思い込んでいました。

このアーノルド神経反射を勉強した直後に、感染症の後遺症で咳が止まらないという方の御相談を受けました。その際に、耳に鍼をして即座に咳が止まった経験があり、感動したことがあります。

やはり、耳は迷走神経を通じて、呼吸器とつながっているのです。

わたしは、毎日のように自分の耳に鍼をしています。

耳に鍼をすると、ボーっとした感覚が出て、かなりストレス低減効果が高いと実感しています。

ぜひ、耳マッサージなどセルフケアに利用してみてください。

神戸東洋医療学院 付属治療院

早川　敏弘

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今年の夏は35度を超える猛暑日が連日続きました。

7月30日は丹波市で国内最高の41.2度が観測され、その後8月5日には、群馬県伊勢崎市で41.8度に更新されています。
また、わずか20日間程の空梅雨で、水不足が深刻化する中、各地方で線状降水帯による浸水被害が次々に報告される状況です。

昨年からの令和の米騒動に加え、こうした異常気象は今後も私たちの食生活に大きな影響を与えそうです。

夏を乗り切ることに「四苦八苦」しながら、「四苦八苦」について書いてみたいと思います。

「四苦八苦」とは、大変な苦労をする意味で用いられる四字熟語です。

「四苦」には「生まれ生きること」、「老いること」、「病気になること」、「必ず命尽きること」の、生まれながらに与えられた「苦」であるといわれています。

「八苦」は分かりやすくいうと、様々な感情から生まれる「苦」です。

私が耳にしたのは、それぞれに与えられた「四苦」に対し、受け止める気持ちによって「苦」が倍になるということでした。

東洋医学では七情（喜・怒・憂・思・悲・怖・驚）の感情が過剰になると、臓腑に影響を及ぼすと考えられています。
それぞれの感情をコントロールすることは難しいものです。

しかしながら、「四苦」の局面に立って、うまく感情をコントロールができたら「四苦」が「八苦」になることはなく、いつまでも健康を維持できる可能性が高まります！

人は、生まれてからは誰かの力を借りながら成長しはじめます。
一年また一年と、その過程を楽しみながら生きることができれば、「苦」は遠ざけることができます。

しかし、ただ生きることが容易ではないと気付かされます。
健康でいることが当たり前ではないと思い始める頃には、「老」「病」「命の限り」について考える機会が増え、

それらを受け止める、受け入れる心の準備を求められる時期が、それぞれにやってきます。

今、何か不安に感じることがあれば「楽しいこと」を何か１つ見つけてみましょう。
不安を楽しみで上書きしましょう。
安心の日々なら「笑顔」で過ごしましょう。
自分も周囲の人も健康な日々がより続きます。

今、楽しいと思える時間を増やして、心身ともに元気に過ごせますように♪

神戸東洋医療学院付属治療院

藤岡　友子

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近年では、６月からすでに暑い夏。

夏バテに備えて、今年は初めて梅干しを作ることにしました！

八百屋さんに並ぶ梅を見て、一度は漬けてみたいなと思っていたのです。

梅の収穫は、一般的に6月上旬から7月にかけて。

最初は青梅のため、私は完熟梅になるまで待ち、

６月中旬から作り出しました。

いつも買う梅干しとは違い、コロンとまんまる黄色い梅が可愛らしく、早々に愛着が湧きました。

作り方をざっくり言うと、

塩漬け４週間以上⇒３日間の天日干し♪⇒完成！！の流れです。

食べられるようになるまで結構時間がかかるものだと知り、売られている梅干しを見る目も変わりました。

そもそも、なぜ夏バテって起こるのでしょう。

１つの理由として、東洋医学では『気随液脱』という言葉があります。

大量に汗が出てしまうと気が損失し、疲れやすくなるというものです。

今年は梅雨も短く暑い日が早くから始まっていました。

汗がたくさん出て、夏バテを早くから感じていた方も多いのではないでしょうか？

酸っぱさを想像するだけで唾液が出る梅干し。

梅干しの酸味には収れん作用があります。

余分な汗や尿が排泄されるのを抑えてくれる作用です。

暑い夏、自分の意識とは関係なく出てしまう汗を緩和してくれるのにはピッタリの食材ですね！！

また、梅干しに含まれるクエン酸は、疲労物質である乳酸の蓄積を改善してくれるので、疲労回復効果が高いのです。

その他、ビタミン・ミネラルも豊富に含まれている梅干し。

なんだか夏に良さそう！良い効果があるならたくさん食べよう！！と思ってしまいますが、

東洋医学はバランスを大事にします。

塩分が高いのも梅干しの特徴です。

１日１つまでを目安に、他のお料理の塩分量を考慮しながらお食事に取り入れましょう。

そして、この暑い夏をあの手この手で乗り切りましょう！！

神戸東洋医療学院付属治療院

宮崎　紗希

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今年は「梅雨明け」も早く、7月初旬から連日猛暑日に近い気温が続いていますね。

「夏バテ」しないようにしっかりと栄養のある食事を摂取していきましょう。

今回は夏の風物詩、栄養満点の「鰻（うなぎ）」を食べる習慣、「土用丑の日」について

お話したいと思います。

毎年この時期になると、新聞の折り込みチラシに「鰻（うなぎ）」や「土用丑の日」という言葉をたくさん見かけ、店頭には多くの「鰻（うなぎ）」が売られています。

今年の「土用丑の日」は、7月19日（一の丑）と7月31日（二の丑）の2回あります。

この「土用丑の日」とは、「土用」と「丑の日」が合わさったものです。

「土用」とは、季節の変わり目である立春・立夏・立秋・立冬前の約18日間を指しています。

「土用」は、中国に古くから伝わる「陰陽五行思想（陰陽五行説）」に由来するとされています。

陰陽五行思想では、万物の根源は木・火・土・金・水の5つの元素にあると考えられています。

季節もこれに対応させて、春は「木」、夏は「火」、秋は「金」、冬は「水」としました。

しかし、「土」がどこにも当てはまらないため、季節の変わり目である立春・立夏・立秋・立冬の前18日間に割り当てられることになり、この期間が「土用」となりました。

「丑の日」は、日にちを十二支で数えたときに丑に当たる日で、12日周期で巡ってきます。

今年の立秋は8月7日であるため、その前18日間である7月19日～8月6日が、「土用」の期間です。

その期間内に「丑の日」が、7月19日（一の丑）と7月31日（二の丑）の2回、巡ってくることになります。

「鰻（うなぎ）」を食べると元気が出るというイメージのとおり、うなぎにはビタミンA群・B群がたっぷり含まれているため、疲れた体のリカバリーや、食欲の増進が期待できます。

昔から季節の変わり目と言われる「土用」の時期は、体調を崩しやすくなります。

ぜひ「鰻（うなぎ）」を食して、この暑い夏を乗り切りましょう！

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片桐　享

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梅雨が終わり、急に真夏を感じる暑さが続いている毎日です。
東洋医学では、夏は「陽気が旺盛になり、心火（しんか）が燃え盛る季節」と言われています。
私たちの体内のエネルギーも活発に動き出す季節。

このパワーを上手に使い、夏本番に備える養生のコツを五行学説に基づいてご紹介します。

① 「心」を労わり、火照りを鎮める

五行説での夏は「火」に属し、対応する臓器は「心」です。

気温の上昇と共に「心火」が亢進し、イライラ、不眠、口内炎、ほてりなどの不調が現れやすくなります。
養生の第一歩は「心を清涼に保つ」こと。

・苦味：

苦味には熱を冷ます作用があります。ゴーヤ、セロリ、ビール（適量）などを取り入れましょう。

ただし、摂りすぎは胃を傷めるので注意。

・赤い食材で心を補う：

トマト、スイカ、小豆、クコの実など「赤い食材」は心を滋養し、余分な熱を取り除く助けになります。

・「喜」の感情：

過度な興奮やイライラは心火を煽ります。

ゆったりのんびりとした気持ちで過ごし、小さな「喜び」を見つける習慣を大切にしたいですね。

②気（エネルギー）を消耗させない

夏は汗をよくかく季節。東洋医学では、汗は「心の液」とも言われ、適度な発汗は体内の老廃物を排出し、熱を発散します。
しかし、発汗のしすぎは「気」や「津液（体内の水分）」を消耗するため要注意です。

・こまめな水分補給：

冷たい飲み物は胃腸を冷やし、水分代謝を滞らせます。常温の水や麦茶、そば茶などがおすすめです。

汗をたくさんかいた時は、梅干しやレモンなどで塩分とミネラルの補給も忘れないようにしましょう。

・「首」の冷えに注意：

急に冷房の効いた部屋に入ると、開いた毛穴から邪気（冷え）が侵入しやすくなります。

電車の中などでは薄手のストールや上着などで首元を守りましょう。

③湿気と胃腸のケア

夏は湿気（湿邪）も多いです。湿邪は、胃腸の働きを阻害し、だるさや食欲不振、むくみの原因になります。

・胃に優しい食事：

脂っこいもの、生もの、冷たいものの過剰摂取を避け、消化の良いものを。

・黄色い食材で胃腸を補う：

山芋、かぼちゃ、米、雑穀など「黄色い食材」は胃腸を補います。

・芳香や発散作用で湿気を払う：

紫蘇、生姜、みょうが、ハーブティーなど、香りの良い食材には、湿気を取り除き、気の巡りを良くする作用があります。

以上をまとめると、夏の養生は、「心火」の過剰を清める『清熱』、「心」の働きを健やかに保つ『補心』、「胃腸」をいたわり湿気に負けない体を作る『健脾』が、とても大切です。

自分の体の声に耳を傾けながら、心地良い夏の養生を始めてみましょう。

神戸東洋医療学院付属治療院

富田　彩

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