ハイハイ - 神戸東洋医療学院 付属治療院

 　みなさん、身体に良いことって気になりますよね。私も治療や格闘技をしていますので色々な体験や経験を積んでまいりました（筋肉の付け方、体幹、腹筋、ダイエット、格闘技の技術、食事、栄養、精神面などなど）振り返ると良く覚えたなぁと思っております。そんな中、知り合いに誘われて走るセミナーへ参加してきました

　いかに体を使うか？がテーマです。自分の力をいかに無駄なく地面に伝えるかと、もう一つは末梢ではなく体幹に近い筋肉をしっかり使えるかでした。とてもシンプルですが難しい内容です。

　私たちが行う日常の動作は、何年も体が覚えてくれていて、意識をしなくても出来てしまいます。そして体に不都合があれば勝手に修正してしまいます。この勝手に修正してしまった動きは、意識しないと元には戻りません。例えば怪我をしてしまった、痛みが出てしまったとなると痛みが少ない動きを覚えてしまいます。その間の普段しない動きが、筋肉のアンバランスを作ったり、姿勢の変化を作ってしまいます。数日のことなら大きな問題ではないかもしれませんが、年月を費やすとそれが負担になり別の痛みを作ってしまいます

　今回参加したセミナーで最初に行ったことを紹介します。それは「ハイハイ」です。　

？？ハイハイ？　そうです、赤ちゃんのするあのハイハイです。

 　赤ちゃんの発育発達。お母さんのお腹の中から出た赤ちゃんは、手足は動かせますが当然立つことも歩くことも出来ませんよね。手足をバタバタ、声を出して、首で体を起こしたりなどを繰り返し、そしてやがて寝返りを打ってハイハイし出します。このハイハイが姿勢や、骨盤の調整、肩甲骨の筋バランスなど様々な事に効果があるということです。

　実際にハイハイを行ってみると、シンプルですが色々なことが感じられます。膝を大きく動かすと、普段歩くときの股関節の動きの何倍もの可動域になります。下向きなので立っている姿勢よりも体幹にも負担が掛かります。手も使って動くので手の筋力強化にも最適ですね。みなさんご興味でましたか？5分するのも大変ですよ。ある方は、朝の5時や6時ごろから、須磨海岸で60分もハイハイをしているようです。朝日を浴び、自然を感じながら体をリセットする。慢性的な不調が取れるかもしれません。

　色々な健康増進法があります。自分に合った運動や食事、又リフレッシュの仕方を探してみてください如何に過ごすかが大事ですね  

神戸東洋医療学院　付属治療院

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　みなさん、突然ですが、最近ハグしましたか？

9月に入り、秋の気配が漂い始め、なんだか心さびしく・・・なったからお尋ねしているわけではありません（＾＾；

　例えば、泣いている子供を抱きしめたり、落ち込んでいる友達がいると背中をさすったり、お腹が痛いと言われるとお腹をさすったりします。桜美林大学の山口創先生によると、この普段何気なくおこなっている「手で触れる」という行為には心身を癒す効果があるそうです 

　手は第二の脳と言われ、脳のシステムの中で手が占める割合はかなり多いとされています。また、皮膚には触覚の受容器がとても多く、触れられた感覚や温度感覚など数多くの情報をキャッチし、それが脳に送られます。そしてそれが心身に影響を与えるのです。

 　しかし、やみくもに触っても癒される場合と癒されない場合があります。この「手で触れる」という行為には気持ちよさを感じる法則があるそうです。

　第一は素材の物理的な性質です。例えば、ざらざらとした布より、すべすべとした布を触るほうが気持ちよく感じます。これは、皮膚に傷をつける恐れがあるものは、脳の防衛反応により不快なものとして認識されるからです。

　第二は、触れるスピードです。山口先生の研究では、1秒間に5cmのスピードで触れるともっとも副交感神経の働きが高まりリラックスでき、1秒間に20cmのスピードで触れると交感神経の働きが高まるそうです。 

　ではなぜ1秒間に5cmなのでしょうか・・・？

それはこの速度の時に最も興奮し、それ以上でもそれ以下でも興奮しない神経線維があるからです。この神経線維をうまく働かせることがなどで癒し効果が得られるポイントとなるようです。

　私たち鍼灸師は一日に何人かの身体に手で触れ、痛みを発生させる場所を特定したり、他とは違う皮膚の感覚を探したりします。マッサージとは異なりますが、この「触診」により見つけたポイントに鍼や灸をすることで局所の血流を改善させ痛みを和らげます。また身体全体の血流を改善することは自身の持つ自然治癒力を高めることにもつながります。 

　心と身体はつながっています。心の不調は脳へと伝達され身体に影響を及ぼします。またその逆も起こります。

　心身ともに健康でいられるよう、マッサージや鍼灸を活用していただければと思います

 ※参考文献：「手の治癒力」山口創

　神戸東洋医療学院　付属治療院　田中　里佳

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梅雨に入り、蒸し暑い日が続いています。雨が苦手な私には辛い季節です

雨の日は家で過ごす時間が長くなるのですが、少しでも快適に過ごそうと考え、最近はお香にはまっています

　お香には、棒状のスティックタイプや、円錐型をしたコーンタイプが一般的ではないでしょうか。色々な香りの物が雑貨屋などにリラクゼーションアイテムとして販売されています

日本で最も古いお香は、日本書紀に記されています。海岸に流れついた流木に火をつけたところとても芳しい香りが漂い、すぐに聖徳太子に献上されたそうです。これがいまでもお香の原料としてよく使われる、香木(芳香成分を持つ木材)です

その後、仏教の伝来とともにお香も広まり、お線香や焼香などとして使われるようになりました。平安時代以降は、貴族たちの間で部屋に香りを満たしたり、着物に香りをつけたり、香りを聞く遊びの香道という文化も生まれました。

このように、宗教から日常のリラクゼーションまで、様々なシーンで使われるお香ですが、効果も様々です

①浄化作用

仏教の焼香がその一つですが、お香を焚いた時の煙の力で空間を浄化できると考えられています。邪気を払うということで、虫除けや殺菌の効果もあります。実は蚊取線香もお香の仲間です

②リラックス効果

好みの香りで心身のリラックス効果が得られます。アロマオイルもいいですが、焚いた時の香りはどこか懐かしく空間全体にやんわりと広がり、立ち上がる煙も見ているだけで癒されます

③湿気取りの作用

お香に火をつけると周辺の空気を取り込みながら燃えるため、ジメッとした空気を取り込んでくれる作用があります。除湿機ほどの効果はないですが、空間の除菌効果もあり、高温多湿の日本には合っていますね

　様々な効果がありますが、今回調べていて一番驚いたのは、100%天然成分で作られたお香は、食べられるということです

どういうことかというと、お香の原料は、ほとんどが漢方の原料でもある生薬です。香りが良いだけではなく、鼻から生薬としての成分を吸うことで体調を整える効果もありますお香の原料としてよく使われるのは、沈香(じんこう)や白檀( びゃくだん)という香木が有名です白檀はサンダルウッドとも呼ばれ、アロマオイルの香りとしても有名です。

このような香りの高い木や植物、樹脂などをブレンドさせてお香は作られています

　実際に販売されているものには、合成成分が含まれているお香もあるため、むやみに食べないようにしてくださいまた合成成分が多いものは、煙が壁紙を汚してしまう原因にもなるためご注意ください

　香りには好き嫌いがあるため、治療院ではお香もアロマも焚いていませんが、リラックス効果やストレス発散にもとても良いので、興味を持った方はぜひご自宅で試してみてください

よくある症状はこちらから

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神戸東洋医療学院付属治療院　 池辺由実

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付属治療院の谷口です。皆様、いかがお過ごしでしょうか。

　寒かった日々に別れを告げ、今年も初夏を迎えました。次はあっという間に梅雨の季節がやって参ります。季節の移り変わり、とても早いものですね

このめまぐるしい季節の変化になかなか体がついて行けなくなる時期ではありますが、梅雨の時期の過ごし方など、このひとつぼでも過去に幾度となくお話させて頂いています。ぜひバックナンバーもご参考になさってくださいね。

今回のひとつぼでは視点を変え、この時期に増えてくる「食中毒」についてお話させて頂きたいと思います

　食中毒は大きく分けて３つに分類できます。それぞれ「細菌性食中毒」「ウイルス性食中毒」「自然毒食中毒」です。

夏季に多そうなイメージの食中毒ですが、上記３種類の食中毒を合わせて集計するとでは実は冬季が一番多いのです。その理由として、ノロウイルスに代表される「ウイルス性食中毒」が多くなるからだと言われています。逆に夏に増えてくるのが「細菌性食中毒」です。

よってここでは、この時期に注意すべき「細菌性食中毒」にフォーカスしてお伝えさせていただきます。

　平成30年の原因物質別食中毒発生事故件数では1位がアニサキス、2位がカンピロバクター、3位がノロウイルスとなっています。

「アニサキス」は皆様、お聞きになったことがあると思います。魚介類を生食した場合に感染する食中毒ですが、これは季節を問わず1年中発生します。

となると、これからの時期に特に注意すべき食中毒は「カンピロバクター」です

地域で食中毒事件が発生した場合、医療機関には都度事象発生FAXが流れるのですが、梅雨頃からカンピロバクターによる食中毒の発生報告が増えてきます。つい数日前にも神戸市内飲食店での事象発生報告書を見ました。

普段あまりニュースになることがないので気付かないのですが、実は結構、食中毒事件は多いのです。さらに自身の体調不良などを疑い、食中毒として通報されない場合も多いため、実数はかなり多いと想像できます。

　 ではこのカンピロバクター食中毒は何が一番の原因かと申しますと「生、及び加熱不十分の鶏肉及びその内臓肉を食したこと」です。

潜伏期間は２～３日間、症状は下痢、腹痛、発熱、悪心、嘔吐、頭痛、悪寒、倦怠感などですが、カンピロバクターは他の食中毒と比べ1日最高便回数が多く、血便を伴う場合もあります。万が一これらの疑わしい症状が出ましたら、速やかに医療機関を受診ください。

自然治癒する場合も多いのですが、抗菌剤などの服用により早期に症状を抑えることもできます。ちなみに私は普段から生の鶏肉はできるだけ口にしないよう気を付けています。

　この時期はどうしても会食なども多いと思いますが、普段から口にするものには十分に気を付けていただき、また万が一の際でも外敵からご自身の体を守れる免疫力を普段から付けていきましょう

私たち神戸東洋医療学院の鍼灸治療のプロがそのお手伝いをさせて頂きます。

また、現在インフルエンザが再び猛威をふるい、それによる学級閉鎖も相次いでいます。様々な外敵からしっかり身を守り、活動的にこの時期を楽しみましょう

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  今回は前回の続きで夢についてお話します

夢は生命活動を維持するために必要な体内の精神・気血・臓腑・陰陽と密接な関係にあると東洋医学では

考えられています。体内の病変や心身の変化、生命活動のバランスが崩れたときの状態が夢となって

現れるのです

夢は五臓と連結しています。

五臓とは、東洋医学の五行学説という考え方の一つです

五行学説では、宇宙間のすべてのものは「木・火・土・金・水」という

５種類の物質の運動と変化によって成り立っていると考えられ、

事物の性質・特徴を象徴的に表した言葉が五行に分類されます。

五行学説では、人体や感情、味覚、季節、色などがそれぞれの作用や特徴によって分類されるのです。

　東洋医学での五臓は「肝・心・脾・肺・腎」で表され、五行に分類すると木－肝、火－心、土－脾、金－肺、

水－腎に属します。

　五臓は、精・気・血・魂などを貯蔵するところで、生命の根本です。西洋医学の解剖学的な臓器とは

考え方が違い、東洋医学的な臓器は機能も含んだより広い概念になります。また、人の感情・体液・声など

とも深く関係しています

　人の感情は「怒・喜・思・悲・恐」で表され、五行に分類すると怒りは木－肝、喜びは火－心、思慮は

土－脾、悲しみは金－肺、恐れは水－腎に属します。このように五臓と感情は関連していて、五臓の

いずれかの機能のバランスが崩れたら、そこに深く関連した感情がすべて夢で現れるのです

１）肝のバランスが崩れたら、怒っている夢

２）心のバランスが崩れたら、喜んでいる夢

３）脾のバランスが崩れたら、歌を歌う夢

４）肺のバランスが崩れたら、涕（なみだ）が出る夢

５）腎のバランスが崩れたら、恐ろしい夢

　また、東洋医学には陰陽説という考え方があります。宇宙の万物はすべて陰と陽の二つのエネルギーで

構成されているという考えです。陰陽のバランスは、身体の代謝機能とも同じです。代謝が下がると体温は

下がり寒く、身体の代謝が上がると体温は上がり熱く感じます

　中国にある古い医学書の「黄帝内経」によると“陰が盛なら寒、陽が盛なら熱”といわれています。従って、

陰＝寒、陽＝熱との関係になります。また、陰は水、陽は火とも関係があるとされています。

陰陽説の関係も夢で表れることがあります。

１）陰が多かったら、寒さあるいは水と関係がある夢。

２）陽が多かったら、熱さあるいは火と関係がある夢。

このように、夢の内容は体の問題が起こっているときにアラームとして働きます。

東洋医学では夢の内容から、五行学説や陰陽説のバランスを

診て、疾病の診断およびそれに対する治療に応用されます。

もちろん、夢の内容だけで判断するのではなく、方法論の一つ

として応用できると考えています。

夢を見ると眠りが浅くなり、睡眠の質が落ちます。熟睡できて

いないため、慢性疲労や体重の増加、血圧の上昇など、

色々な問題につながります

よく眠ることは、健康で幸せなことだと思います

夢をよく見ている皆様、鍼灸の力で体のバランスを整えて、睡眠の質を上げませんか

神戸東洋医療学院　付属治療院より

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