笑いの効果 - 神戸東洋医療学院 付属治療院

新型コロナウイルス感染者数が急速に上昇し始め、日本のみならず全世界で不要不急の外出が禁止されつつあります。

ある実験で、子供たちに怖い話を1つするグループと、続けていくつもの怖い話をするグループとに分けた場合、続けて怖い話をされた方がパニックに陥るという実験結果が出ているそうです。人は長期間恐怖の感情にさらされると精神的にパニックに陥りやすいのです。恐怖の感情は正常な判断能力を狂わせます。不確かな情報に踊らされることの無いよう、脳の適度な息抜きが必要ですね。

新型コロナウイルス感染により亡くなられた志村けんさんは、「8時だよ、全員集合！」を始め、数多くの「笑 い」を私たちに届けてくれました。悲しい気持ちを多くの方がお持ちだと思いますが、こういう時だからこそ、彼が届けてくれた「笑い」によって「笑う」ことが必要なのです。

人間の身体は、細胞やウイルス、自身の身体の中の細胞の突然変異などにより、常に病気の危険にさらされています。しかし、そこから病気にならないよう守ってくれているのが免疫というシステムです

　警備システムを想像してみてください。警備対象は「自分」です。警備員は警備対象である自分を守ってくれるために、防犯カメラや警備員の配置、巡回のコースなどを決めて警備を行います。それこそが免疫と同じシステムで、警備員の働きをしているのは免疫細胞です。

免疫細胞とは血液の中を流れる白血球のことで、いくつかの種類がありそれぞれに異なった役割を担っています。その中の一つが『ＮＫ（ナチュラルキラー）細胞』です。ＮＫ細胞は、常に体内をパトロールし、細菌やウイルス、異常な細胞を見つけると、真っ先に単独で攻撃・殺傷する『初期防衛担当』です。その働きの特徴から、『ＮＫ（ナチュラルキラー）＝生まれながらの殺し屋』という名前がつけられました。

NK細胞が活発であるということは、常に高い初期防衛能力で身体が守られているということです。

「笑う」には免疫力の向上効果があると言われています。それは、「笑う」ことで身体の中のNK細胞が活性化するからです。

NK細胞を活発にするには、笑うだけでなく、良質な睡眠をとったり、腸内環境を整えたりすることも大事です。外出がしにくくなった今、「良く寝て、よく食べて、よく笑う」、以上のことを大切にして過ごしてみてはいかがでしょうか

「笑う」ためにお笑い番組を見たり落語を聞いたりするのもよいですが、もっと日常的な会話で「笑う」ことができると良いと思いませんか。その時は、ユーモアのセンスがある人が身近にいないか探してみてください。ユーモアも笑いの一つです。

ユーモアは場の雰囲気を和ませ、職場では作業効率を上げるのにもよいと言われています。また、ユーモアのセンスがある人は柔軟な考えができ、怒りの感情が抑えられる人でもあるそうです。私もそのようになりたいのですが、私にはユーモアのセンスは全くありません。ですが、付属治療院には治療センスだけでなくユーモアにも長けた素晴らしい先生がいらっしゃいます

ユーモアのセンスを磨くには、ユーモアのセンスを持つ人を観察することが大事だとか。鍼灸だけでなくあらゆるセンスを向上させ、皆様に還元できるよう、深い観察とそれを身につけるための修練を積んでいこうと思います。

最後に、皆様ご自身とそのご家族、周りの人たちすべての皆様がウイルスを笑い飛ばして、感染の恐怖から早く解放され健やかに過ごせるよう心から願っています

神戸東洋医療学院　付属治療院　田中　里佳

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もうすぐ4月になりの新学期や新生活が始まりますね。

4月18日には「よ(4)い(1)歯(8)」ということで良い歯の日があります

みなさんは普段、口に関心を持っていますか？

最近、歯医者に行くと「オーラルフレイル」という言葉を目にします。

オーラルフレイルは身体の衰え（フレイル）の一つで、口腔機能の軽微な低下や食の偏りなどがみられます。口の衰えはとても恐ろしく、次々と負の連鎖を引き起こし、最終的には命の危険にさらされることもあります。

老化はもちろん、柔らかいものばかり食べたりしていると、筋肉が弱り噛む力も衰えてきます。噛む力が衰えると、食べ物を咀嚼することが難しくなります。そうなると徐々に噛むことが億劫になり食欲も低下してしまいます。食習慣が悪化することで栄養バランスも崩れてしまい、噛む力だけではなく、全身の筋力までも衰えてしまいます。

その結果、日常生活にも支障をきたし、「要介護」になる恐れが高まります

加齢とともに歯が抜けることも、オーラルフレイルのリスクを高めます。歯の本数が少なくなることで当然噛む力は弱くなります。一般的に歯の本数が20本を下回ると、噛む力が著しく低下すると言われています。

歯だけではありません。人間は噛むことによって唾液が分泌されますが、唾液には食べ物の消化を助けてくれる作用があります。また、唾液中にあるタンパク質「ヒスタチン-１」は抗菌作用があります。最近の研究では、血管形成細胞を活発化し血管を新生させ、さらに接着剤のように細胞同士をつなぎ合わせ、傷口の組織を再生する働きを持っていることが明らかになりました。

「殺菌作用により口腔を清潔に保ち、虫歯を予防し、胃腸を健康に保つ」、そんな働きをする唾液ですが、唾液量の減少はオーラルフレイルを加速させる大きな要因となります。

ある研究によると、オーラルフレイルによって4年後の要介護や死亡リスクは、健康な人の2倍以上に高まると結論づけています。

オーラルフレイルの予防には固い物をよく噛む事や、歯みがき、パタカラ体操があります。

「パタカラ体操」は「パ」「タ」「カ」「ラ」の４文字をそれぞれ「パパパパパ」「タタタタタ」「カカカカカ」「ラララララ」と繰り返し大きくはっきり発声することで、口の周りの筋肉や舌の動きの衰えを予防する体操です。

口腔環境と健康はとても関係が深いということが分かっていただけたと思いますが、中医学ではずっと以前から口腔環境と健康の深い関係に気が付いていました。

健康で長生きする為に中医学では「養生」を重視しています。

養生とは健康に注意し、病気にかからず丈夫でいられるように努めることですが、その養生法の中に「鳴云鼓(めいてんこ)」と「漱玉津(そうぎょくしん)」という口の健康を高める方法があります。

「鳴云鼓」は、塩と温水を口に含み歯を拭き、歯をカチカチと百回咬む動作を行うことで、継続して五日間行うと歯が丈夫になります。

「漱玉津」は唾液を利用してうがいをする方法です。口をわずかに閉じ、舌尖を歯の表面に当て、上の歯から下の歯へゆっくり円を描くよう舌を回します。12周ほどすると唾液がたくさん出てきます。唾液を飲み込み、次は反対方向へ同じように舌を回します。「漱玉津」を行い唾液分泌が促進されれば前述した唾液の効果を得ることができますよね。中医学では唾液は飲み込むもので、吐くことをよしとしません。唾液が体にとって重要な物質である事を経験的に知っていたからでしょう

みなさんは唾を吐いていませんか？歯は20本以上ありますか？健康に長生きするためにも、ずっとおいしい物を食べていくためにも、鍼灸治療で体を整えながら、口の健康にも気をつけましょう。

でも食べ過ぎは禁物ですよ

神戸東洋医療学院　付属治療院 

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みなさん、2月にあるイベントといえば何を思い浮かべますか？

私は14日のバレンタインを真っ先に思い浮かべます

豆まきをする節分も2月ですよね。そして節分といえば豆まきだけでなく「恵方巻き」もすっかり定着しましたよね。

実はこの恵方巻き、歴史はそれほど古くないことをご存知でしたか？

諸説あるようですが、江戸時代頃から関西にあった文化を某コンビニエンスチェーンが売上アップのため宣伝し、全国に広めたのがはじまりだと言われています。
　恵方巻きに限らず、企業のマーケティング戦略として広められ、その後日本に定着したイベントは他にもあります。

12月、クリスマスにケーキを食べる習慣は某洋菓子チェーンが宣伝し広めたものだそうです。2月、バレンタインのチョコレートも某洋菓子チェーンの戦略によるものだそうです。

最近では10月のハロウィンも定着しつつありますが、これもマーケティング戦略によるものでしょう。

では次に企業がマーケティング戦略として宣伝してくるイベントは何でしょうか？

一説には「イースター」ではないかと言われています。これは4月に行われるイエス・キリストの復活祭のことです。私はこの説は有力だと思っています

なぜなら、4月は財布の紐が緩むようなイベントが特にない月だからです。

1月はお正月、3月はひな祭りやホワイトデー、5月はゴールデンウィーク、6月は父の日やジューンブライド、7月は七夕(夏休みも始まります)、8月は花火大会、9月はシルバーウィーク、11月は七五三や学園祭。といったように、4月以外はイベントがありますが、4月は入学式くらいしか主だったイベントがない月なんです。

なので4月にイースターを推してくる可能性は十分あると思いますね。

ちょっと待った！

企業のマーケティング戦略を指を咥えてただ見ているのではなく、鍼灸業界に携わる人間として、鍼灸に関する4月のイベントを推しに推して定着させねば！ということで4月に何かないか調べていると……、

ありました！それは4月9日！4月9日です！

勘の良いみなさんならもうお気づきでしょうが、4月9日はその語呂から「鍼灸の日」だそうです！私も初めて知りました(笑)。2017年に決まったそうで、最近できた記念日のようですね。

というわけでみなさん、ご家族やご親戚、お友達に「4月9日は鍼灸の日なんだよ～」と教えてあげてください。

そして鍼灸の日を4月の一大イベントにしましょう！(笑)

神戸東洋医療学院　付属治療院

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　新年明けましておめでとうございます。
　令和2年、庚子の本年も皆様に喜んでいただけますよう職員一同努力をしてまいります。
　どうぞ宜しくお願い致します。

　さて、今回は旬な林檎について取り上げます
冬は勿論のこと、オールシーズン「おいしい季節」として楽しめます。種類もとても豊富です。埼玉、静岡、福岡が由来の地方です。青森県や長野県は関係が無いようです。いまや日本では実力人気共に認められ…。

　「なんの話をしているの？」ですか？それは勿論、シンガーソングライターの椎名林檎さんのことですよ。

　すでにデビューから休止期間を含め20年を超え、手がける楽曲の種類もＪ－ＰＯＰ、各種ＲＯＣＫ、ＪＡＺＺ、シャンソン、昭和歌謡を思わせる楽曲など多岐にわたります。そしてそれらの楽曲のメロディーラインの巧みさ、さらにこだわりのアレンジがひとつひとつの作品の魅力を深めています

　また、彼女の描く歌詞は様々な世界観を作り出します。メロディーアレンジ、歌詞に加え、彼女が持つ雰囲気と素晴らしい歌唱力が彼女を椎名林檎たらしめていると感じます。
　時に激しく時に無垢な少女のように、時に巻き舌を駆使してすれっからしのように、また、息遣いでセクシーさを表現し、その作品の世界観を効果的に歌い上げます。

　専門家でもない私が彼女について評するのは甚だ恐縮ですが、先頃発売された初となるベストアルバムを聴き、改めて彼女の魅力について考えました。

　デビュー曲「幸福論」、最新曲の「公然の秘密」を含め、大ヒット曲の「ギブス」や、宇多田ヒカルさんをはじめとし、兄である椎名純平さん、トータス松本さんなどとのセッション曲も網羅されています。私の好きな「丸の内サディスティック」「真夜中は純潔」も収録されていますし、椎名林檎がエフェクターを使えばこんな楽曲になるのかと感動した「長く短い祭り」も聴くことができます。
　

　しかしながら、私は彼女がデビューした当初、異質な個性が目立ち、とんだ変わっている新人のミュージシャンが出てきたのだなぁというくらいにしか思っていませんでした。それがいくつもの作品が発表されるころには、才能豊かでバラエティに富み、感性だけでなく色んなことを計算しつくしていることに気づくようになりました。
　恐らく多くのミュージシャンがそんな彼女の才能に惹かれ、一緒に作品作りに参加し、彼女の歌をより味わい深いものへとしているのだと感じます。彼女の楽曲の素晴らしさを細かく例を挙げていくと、紙面には収まりきれませんので控えますが、楽曲を魅力的なものにしている一番の要素は“最適化”する能力ではないかと私は感じています。
　メロディー、アレンジ、歌詞、歌声のそれぞれ、どんな音をどうバランスよく当てはめることができるかを考え、感じ取る力が飛びぬけていると思います。ベストアルバム「ニュートンの林檎」を聴いてそんなことを考えました。

　そんな椎名林檎さんは2020年東京オリンピック・パラリンピックの開会、閉会の式典のプランニングチームに選出されており、どのような式典になるか今から楽しみです

　ひとつの素晴らしい音楽を作り上げるためにも必要な“最適化”ですが、他の色々な場面でも求められます。

　やはり私たちが行う鍼灸治療においても、その“最適化”を目指すことになります。例えば一見同じような症状だとしても原因の違いにより治療は変わります。その方の体質や体調によって鍼、灸、手技など、どの治療法や刺激量の強さを選択するかを決めます。治療後の症状の変化や体調の変化、治療回数などを考慮しその都度治療を組み立てていきます。

　私たち鍼灸師の感覚を駆使し、感じ取り、多くの可能性を考えその方により良いと思われる治療法と刺激量を行うことになります。

　こうして言葉にするだけであれば簡単なのですが、実際それを行おうとすると様々な技術と判断力が試され、正直苦悩の連続でもあります。

　本年も一歩一歩ですが、向上することを約束します。

　最後になりましたが、新年最初の心にひとつぼということで、私の本年の目標を発表させていただきます。

　ひとつめは、「より良い施術が行えるよう心身を常に整えておけるよう医者の不養生にならないよう気をつける」

　ふたつめは、「歌唱力の向上」です(笑)

　では皆様、一日ひとつの林檎は医者いらず、一日一曲の林檎は医者いらず(？)で健康にご留意いただき、いつかコンサートでお会いしましょう

神戸東洋医療学院付属治療院　川上　靖

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 　みなさん、身体に良いことって気になりますよね。私も治療や格闘技をしていますので色々な体験や経験を積んでまいりました（筋肉の付け方、体幹、腹筋、ダイエット、格闘技の技術、食事、栄養、精神面などなど）振り返ると良く覚えたなぁと思っております。そんな中、知り合いに誘われて走るセミナーへ参加してきました

　いかに体を使うか？がテーマです。自分の力をいかに無駄なく地面に伝えるかと、もう一つは末梢ではなく体幹に近い筋肉をしっかり使えるかでした。とてもシンプルですが難しい内容です。

　私たちが行う日常の動作は、何年も体が覚えてくれていて、意識をしなくても出来てしまいます。そして体に不都合があれば勝手に修正してしまいます。この勝手に修正してしまった動きは、意識しないと元には戻りません。例えば怪我をしてしまった、痛みが出てしまったとなると痛みが少ない動きを覚えてしまいます。その間の普段しない動きが、筋肉のアンバランスを作ったり、姿勢の変化を作ってしまいます。数日のことなら大きな問題ではないかもしれませんが、年月を費やすとそれが負担になり別の痛みを作ってしまいます

　今回参加したセミナーで最初に行ったことを紹介します。それは「ハイハイ」です。　

？？ハイハイ？　そうです、赤ちゃんのするあのハイハイです。

 　赤ちゃんの発育発達。お母さんのお腹の中から出た赤ちゃんは、手足は動かせますが当然立つことも歩くことも出来ませんよね。手足をバタバタ、声を出して、首で体を起こしたりなどを繰り返し、そしてやがて寝返りを打ってハイハイし出します。このハイハイが姿勢や、骨盤の調整、肩甲骨の筋バランスなど様々な事に効果があるということです。

　実際にハイハイを行ってみると、シンプルですが色々なことが感じられます。膝を大きく動かすと、普段歩くときの股関節の動きの何倍もの可動域になります。下向きなので立っている姿勢よりも体幹にも負担が掛かります。手も使って動くので手の筋力強化にも最適ですね。みなさんご興味でましたか？5分するのも大変ですよ。ある方は、朝の5時や6時ごろから、須磨海岸で60分もハイハイをしているようです。朝日を浴び、自然を感じながら体をリセットする。慢性的な不調が取れるかもしれません。

　色々な健康増進法があります。自分に合った運動や食事、又リフレッシュの仕方を探してみてください如何に過ごすかが大事ですね  

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