6月6日は“飲み水の日”
6月6日は飲み水の日です。東京都薬剤師会公衆衛生委員会によって1990年に制定されました。
みなさん“水”飲まれていますか？
「水分補給していますか？」と問いかけて、
「はい！」とお返事される方に「何を飲んでいますか？」と伺うと
「コーヒーとジュース、お茶ですかね」という回答が多いです。
中には「夏はビールをゴクゴクと・・・」という方もおられますが・・・。
コーヒーやお茶に含まれるカフェインには利尿作用があり、補給したはずの水分を体外に排出させてしまいます。
ジュースは多くの糖分が含まれているため、過剰摂取により急性の糖尿病に陥る危険性もあり、
余計にのどが渇いてまた水分を欲してしまう、といったような悪循環を引き起こしてしまいます。
コーヒーやジュース、お茶（もちろんビールも！）は、健康のための飲み物や気分転換のための嗜好品ととらえ、
水分補給には、やはり“水”がおすすめされています。
私たちの身体にはたくさんの水分が含まれていて、成人男性で体重の60％、新生児で約80%が「体液」とよばれる水分でできています。
体液は酸素や栄養分を細胞に届け、老廃物を尿として排泄します。体温が上がったときには、皮膚への血液の循環を増やし、汗を出して熱を逃がすことで体温を一定に保ちます。
このように、体液は私たちの生命に関わる様々な役割を果たしています。
その体液を維持するためにも“水”をしっかりと摂りましょう♪
私は朝目が覚めたら、歯を磨きながらやかんでお湯を沸かします。
歯を磨いた後に、沸騰したお湯を少し冷ましたものを少しずつ少しずついただきます。
いわゆる“御白湯”を朝一番に飲むようにしています。
肌の乾燥やお通じを気にされている方にも、ぜひおすすめです♪
神戸東洋医療学院付属治療院 北條 直
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
神戸 三宮で鍼灸といえば
神戸東洋医療学院付属治療院
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
