4月は、学校郵便局や仕事などで新しいことが始まる時期ですぴかぴか (新しい)

やる気に満ち溢れていますが、暖かさ晴れで眠気眠い (睡眠)にお困りの方もいると思います。

暖かい日晴れが続いたかと思うと、急に寒くなったりします雪 この時期は風邪病院を引きやすく、暖かい日晴れは頭がボーっとしたり、食後パン、仕事や授業中鉛筆に急に眠くなったりもします。今回は、暖かい日晴れが続く今の時期に出やすい「春桜の眠気」について東洋医学の考え方でお話しようと思いますひらめき

 

 

 

 

まず、東洋医学の考え方である陰陽五行から見るとサーチ (調べる)、春という季節は木の気(エネルギー)雷が旺盛な時期です。木クリスマスの気というのは上に成長しようとするのが特徴で、

私たちの体人影でそのような特徴を持った臓器は「肝」です。そのため春桜になると肝の気が旺盛になりますグッド (上向き矢印)

また、消化器である脾・胃が肝の気で抑制されて脾・胃の機能が弱くなると、このような眠気眠い (睡眠)が現れるようになります。

 

今の時期に限らず常日頃から食後レストランの眠気、食欲減退、

疲れやすさげっそり (顔)を伴う場合も、脾・胃の機能が弱くなっているということですたらーっ (汗)

体内に余計な水分が溜まると栄養りんごが上部に行き渡らず、その余計な水分に抑制されて、

頭が重く疲れて眠くなりますふらふらまた、体力が極度に減退し、身体が本能的に体力改善を

主として活動を行わなければならないときにも眠気がおこりますバッド (下向き矢印)

 

洋医学的考えだけではなく、生理学的にも「春桜の眠気」の発生原因はたくさんありますdouble exclamation

このコラムでは主な原因を3つ取り上げたいと思います目

まず、春桜になると体の機能が活発になり、ホルモンや神経系に変化が現れて筋肉が緩むことでだるさ冷や汗2 (顔)を感じ、「春桜の眠気」が発生します。次に、昼の時間が長くなるため、人体の活動時間に比べて睡眠時間眠い (睡眠)は減ることになり、身体リズムの変化でこのような症状が現れるようになります危険・警告 (!)最後に、新陳代謝が活発になり、ビタミンB1バナナ、ビタミンC、無機質など栄養素の必要量が冬と比べて急に増加することによって栄養素の欠乏たらーっ (汗)で疲れを感じることになりますがまん顔

 

「春桜の眠気」は、集中力の低下、食欲不振、消化不良、めまい台風などの肉体的な症状と精神的な症状がありますdouble exclamationこのような症状は、特に朝より暖かい昼に感じることが多く、疲れやすい、低血圧、貧血、消化機能が弱い方におこりやすいです冷や汗2 (顔)

 

「春桜の眠気」の対処法としては、規則的な生活を送り身体のリズムを整えることです芽日常生活の中で新陳代謝や気血の流れを円滑にするために、軽い体操スポーツやストレッチ、有酸素運動走る人などが効果的です。就寝前のスマートフォン携帯電話の使用も睡眠の妨げになるため避けましょうdouble exclamation

 

そして、規則的に良質のたんぱく質魚、ビタミンりんご、無機質などを十分に摂ることですぴかぴか (新しい)特に春桜の季節はビタミンバナナの消耗量が35倍も増えるため、ビタミンを摂りましょう指でOK

個人的にはミントティーがお勧めです喫茶店

 

   

 

 

 

 

 

 

 

        

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