スマートヘルスその後・・・
神戸の桜の標準木は市立王子動物園にあります。そのソメイヨシノの開花の知らせもようやく先週聞きました
同時期につばめやモンシロチョウの頼りも聞くこととなり不順な気候を改めて感じます
このような気候が続くと、縁起でもないとお叱りを受けるかもしれませんが改めて災害への備えを行っておきたいと思わされます。
さて、昨年の4月に自分自身で行った痩身の途中経過をこのコラムでお伝えしましたが、今回はその後の経過をお話します。（あまり興味がない方々には申し訳ありません）
こちらは1年前のコラムです。
では、その後です。
食前にキャベツを食べることと、夕食の主食の炭水化物と夕食後のおやつのカットなどの食習慣と、出勤時に14階までの階段を上ることや、5分程度の自宅での軽い運動は今も継続しています。また、ほぼ一週間に1度の鍼治療は受けていますが、耳ツボは4,5ヶ月取り組んでいる間に過剰な食欲はコントロールできるようになったため、中断しました
痩身の取り組みを3ヶ月続けた4月時点で体重が72kg 、ウエストが84cmでしたが、その後、体重は9月ごろまで1ヶ月に約1kgずつ減少し、67kg台になりました。最初の体重からでは、およそ15,6kgの減量となり、高校1年生のころの体重になったことになります。ウエストは現在75cmほどになりメタボ体系から脱却できました
運動も継続しているためか皮膚のシワシワやたるみも出てはいないと思います（自分ではそう思っています笑）。ちなみにBMIは、25.3％～20％台になっています
ここまでは体型や体重のことばかりをお話してしまいすいませんついこれらの変化はわかりやすいため始めにお伝えしました
次に腸の働きについてです。
一昨年は、今から思うとお腹の調子はいまひとつで軟便や便秘を繰り返しており、職場での健康診断の胃のバリウム検査後は１ヵ月以上お腹の不快感が続きました。しかし、この取り組みを始めて数ヶ月がたった頃から便の状態も落ち着いてきました
そして昨年の健康診断でも胃のバリウム検査を受けました。検査を受けることでやっと整ってきたお腹の調子がまた乱れてしまうのではという不安もありましたが、その時は一日ほどで正常な腸の状態に戻りました。また以前のコラムで年始に体調を崩しと書きましたが、あの時は血圧も上がっており最高血圧160mmHg、最低血圧100mmHgを超えていました
胸の苦しさや顔のほてりなどの自覚症状もあり、こんな状態が続くと元気に生活することもおぼつかなくなるとの危機感も生活の変革に取り組む大きなきっかけともなりました。
血圧は腸の状態が改善する中で今は標準とされる数値におかげで戻っています
以上が私の近況報告です。興味のないみなさんにはここまでお付き合いいただきありがとうございます
現在は色々な健康によいとされる情報が私たちの周りにはあふれています。
場合によっては私たちが行っている鍼灸治療も世間の皆さんにとっては、そんな情報の一つにすぎないのかもしれません。
そのような意味においても、種々雑多な、場合によっては眉唾ではという情報に埋没しないよう私たちは制度の高い理屈やデータをお伝えしていく必要があると考えます。また私たち施術者はマスコミで日々取り上げられる健康情報の信憑性を吟味し、時には自分自身の体で試し理論と効果に納得がいって初めて皆さんにはお伝えするのが真摯な態度ではないかと思っています。
それでは今後の豊富です
スマートヘルスからスマートビュー ティヘルスへ（冗談です笑）
最初に書きましたが、寒暖の差も大きく体調が優れない方も多くみうけます。そんな時こそご自身では気づいていない蓄積した疲労を鍼灸治療でうまくケアされることをおススメします
神戸東洋医療学院 付属治療院 川上 靖
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神戸 三宮で鍼灸といえば
神戸東洋医療学院付属治療院
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