クリスマスシーズンに整える「気」
年の瀬も迫り、街はクリスマスイルミネーションで輝く季節となりました。
楽しい行事が続く一方で、忘年会や年末準備の多忙さ、寒暖差による体調不良など、心身に負担がかかりやすい時期でもあります。
そんな時こそ、東洋医学の知恵を活かして、健やかに年の瀬を過ごしてみませんか？
【年末の不調は「気」の乱れから】
東洋医学では、季節の変わり目や生活リズムの変化は「気（エネルギー）」の流れを乱しやすいと考えます。
特に12月は、次のような要因が重なりやすい時期です。
・寒さによる「冷え」の影響
・多忙による「気滞（気の巡りの停滞）」
・会食の増加による「脾胃（消化器系）」の疲れ
これらが重なることで、疲労、不眠、胃腸の不調、免疫力の低下などの症状が現れやすくなります。
【ツボで整える年末年始の健康管理】
冷え対策におすすめのツボ
・「関元（かんげん）」：おへその下にあるツボ
・「足三里（あしさんり）：膝のお皿の下外側にあるツボ
これらのツボは全身を温め、エネルギーを補い、消化機能・免疫力の向上に関わります。
ストレス緩和におすすめのツボ
・「合谷（ごうこく）」：手の甲の親指と人差し指の間にあるツボ
・「内関（ないかん）：手首の内側の指3本上にあるツボ
これらのツボは、気の流れを整え、頭痛やストレス緩和、心の落ち着き、胃腸の調子を整えるのに効果的です。
年末年始を健康で過ごすためには、ショッピングや初詣などに出かけ適度に体を動かしたり、ショウガ湯やハーブティーなどを積極的にとって体を温めたり、
大根やキャベツなどの消化吸収を助け胃腸に優しい食材を選んで食べるなど、心がけてみましょう。
鍼灸は一時的な症状緩和だけでなく、体質そのものを整える「未病（みびょう）」の考え方が基本です。
年末だからこそ、一年の疲れをリセットし、気の流れを整えてより爽やかな新年を迎えてみませんか。
クリスマスイルミネーションのように、体の中の「気」の流れも整えて輝かせてみましょう。
健康こそが、この季節に自分自身へ贈る最高のプレゼントかもしれませんね。
神戸東洋医療学院付属治療院
井上 力輝
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
神戸 三宮で鍼灸といえば
神戸東洋医療学院付属治療院
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
