ココロを鍛える
2021年に『あはきワールド』という鍼灸雑誌に「メンタル・タフネスの鍛え方」という文章を書いたことがあります。
残念ながら、『あはきワールド』は廃刊となってしまいましたが、
文章の内容は「鍼灸師はメンタルタフネスが一番たいせつです！」と、メンタルを鍛える内容となっています。
スポーツの世界で最初のメンタル・タフネス本である『メンタル・タフネス―勝つためのスポーツ科学』を書いたジム・レイヤーは、テニスプレイヤーでした。
わたしは10代からテニスをしていたため、メンタル・タフネス本はかなり読みました。
テニスのチャンピオン達は「メンタルお化け」ばかりなのです。
最近でお勧めできるのは、大坂なおみさんのコーチだったサーシャ・バインさんの『心を強くする 「世界一のメンタル」50のルール』です。
サーシャ・バインさんは、世界ランク66位で「フィジカルは凄い才能だがメンタルに弱点がある」と言われていた大坂なおみさんのコーチとなりました。
大坂なおみさんはその後、2018年にセリーナ・ウィリアムズを破って全米オープンで優勝します。
つまり、コーチとして世界ランク66位の普通の選手を世界ランク1位にした直後に出版された本であり、これは凡人である我々にも役に立ちます。
わたしは大坂なおみさんの大ファンであり尊敬していますが、大坂なおみさんが「繊細さん」であることは世界中の人が知っています。
その「繊細さん」をメンタル・スポーツであるテニスで世界ランク1位にするメンタル技術のノウハウがまとめられています。
最近、わたしがハマっている「ココロの鍛え方」は人工的なストレス環境をつくることです。
昨年の夏は暑かったですが、30℃超えの猛暑の中で、休日は2時間から3時間歩くことを毎週、継続していました。
水分と栄養を最初にたっぷりと摂取し、熱中症にならないギリギリくらいで帰宅します。
これを繰り返すことで、暑熱環境にも馴れ、非常にココロとカラダが楽でした。
冬は逆に、登山のような恰好で、ベランダで1時間以上、自分の足に毎日、100壮のお灸をしていました。
1時間くらい継続していると、露出した足は氷のように冷えるし、手は震えるし、震えた手に持った線香では灸に着火もできません。
お灸を終え部屋へ戻っても、1時間くらい体は冷え切って、お灸の健康効果は全くありません。
つまり、このベランダでのセルフ灸は健康には良くない(笑)のを承知で、ココロを鍛えるためだけに継続していました。
大学生の頃、長野県のスキー場でアルバイトをしていた時に、何度も山頂で吹雪に遭遇したことを思い出しました。
吹雪で1メートル先が見えない中、山頂から林間のスキーコースを3時間くらいかけ夕方に麓まで命からがら辿り着きました。
体は冷え切り、1メートル進んでは止まり、崖から何度も落ちかけました。
初めての時は本当に怖かったのですが、5回くらい経験すると恐怖が激減して、「怖いけど、最初ほどは怖くない」状態となりました。
また、昔の人が滝行しているのをみて、その頃は理解できませんでしたが、今では私も、真冬のベランダで震えながら毎日お灸をしているので、気持ちがわかります。
このように、自然を相手にすると、ココロが鍛えられるのです。
鍼灸師にとっては、鍼灸の臨床が一番ココロを鍛えられます。
わたしのモットーは「戦いは最後の5分間にあり」です。
例えば、50分の施術で、40分経過した時点で患者さんに「痛みはどうですか？」と聞くと「全然、変わりません。痛いです」と、よく答えられます。
しかし、そこで何とか治療法をひねり出して、少しでも改善した状態までもっていくことは多いです。いつも「高校野球みたいだな」と思います。
高校野球では9回裏のツーアウトからでも、よく逆転勝利が起こります。
臨床でも最後の5分、最後の1分まであきらめずに粘ったら、20回に1回ぐらいは逆転が起こります。
もちろん、逆転が起こらない時もありますが、その際は「エモーショナルにではなく、テクニカルに考える」のがメンタルテクニックです。
感情は技術的分析に邪魔なので、「ここを、こう修正したら、良くなるんじゃないか？」という技術的反省を行います。
感情的に落ち込みそうなところを落ち込まずに、技術的修正に集中します。細かな修正を繰り返していくことで、結果に近づいていきます。
これらのメンタルテクニックは、他の分野の方にも参考になるのではないでしょうか。
神戸東洋医療学院付属治療院
早川 敏弘
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
神戸 三宮で鍼灸といえば
神戸東洋医療学院付属治療院
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ここ数年、私たちは新型コロナウイルスの蔓延にさらされました。このような大規模な感染症を『疫病』と呼んできました。
この時のことを、古事記は「人民尽ナン（ジンミンツキナン）」、日本書紀は「民衆の半分が亡くなった」と記しています。
このような生活習慣を行ってこられたのも、「綺麗な水」のお陰です。
症状は、“鼻水” “くしゃみ“ “目のかゆみ“だけでなく、スギ花粉よりも粒子は小さいため、鼻粘膜を通り過ぎて気管支へと入り、咳が出やすくなります。
春の花粉に比べて、その注目度はやや低めではありますが、スギ花粉など春の花粉症に悩まされている人達の中には、もうこの時季から攻防が始まっている人もいらっしゃると思います。
もちろんワクチン接種により助けられた方々もおられると思っていますが、ワクチン接種により亡くなられた方や健康被害を訴えられる方々も少なくありません。
私達が鍼灸治療において診察を行なう際、その人の症状に関連することはもちろんですが、食べ物の嗜好や仕事の具体的な内容、趣味、ストレスについてなど、治療とは直接関係がなさそうな内容まで伺うことがあります。それは、様々な情報を得ることで初めてその人の理解が深まるからです。
9月に入りまだまだ暑い日が続いておりますが、皆さんは体調の方はいかがでしょうか？
症状は、頭痛や吐き気、倦怠感、眩暈やふらつき等様々です。
9月以降は台風等も多く発生する季節になってきます。山の天気はとても変わりやすいと昔からよくいわれています。
