旅の大敵！乗り物酔い！ - 神戸東洋医療学院 付属治療院

処暑も過ぎ秋の訪れを肌でも感じると共に、夏の終わりに寂しさを隠せずに過ごしていますが、皆さん良い夏の思い出は作れたでしょうか。

私は今年の夏、３年ぶりにスキューバダイビングを楽しんできました

約１０年前に初めて沖縄の海に魅せられてから、趣味の一つとなっています。

ただ、始めるにあたってはとても勇気がいりました。

泳ぎが苦手、乗り物酔い（＝船酔い）しやすい、耳抜きが苦手・・・

今では半分以上は克服できたおかげで楽しめていますが、恐らく上記の理由からかやってみたくても避けている人が多いようです。

今回の東洋医学雑記は、泳ぎについて書いてしまうと、スポ根物語になってしまいそうなので、鍼灸治療も効果がある乗り物酔いについてお送りしたいと思います。

乗り物酔いとは、乗り物の揺れや、加速・減速の際に体に加わる加速度によって、耳にある三半規管が刺激された結果起きる、自律神経の失調状態です。

動揺病や加速病と呼ばれることもあります。

揺れだけが原因ではなく、目に映る景色の変化、読書による細かい眼球運動、強い光などの視覚情報や、排気ガスの臭いによる嗅覚情報、衣服の締め付け感や睡眠不足、疲労感などの肉体的問題、不安感などの精神的状況によっても、乗り物酔いが悪化してしまうことがあります。

実際に体が振動していなくても、視覚的な振動の刺激（振動を撮影した動画）による“映像酔い”や、コンピューターゲームによる“３Ｄ酔い”などというものもあります。

パソコン画面と手元の資料を交互に見ながらデスクワークをしていて同様の症状が起こることもあるようです。

これらも、視覚と三半規管の感覚とが不一致を起こすために生じるものです。

乗り物酔いの予防や対策方法はたくさんありますが、鍼灸で効果がある理由をお伝えしたいと思います。

先にも述べたように、乗り物酔いとは自律神経失調状態によるものです。

自律神経とは交換神経・副交感神経からなっており、常にお互いがバランスを取り合っています。

それが過度な緊張状態を強いられる環境が続くことにより、バランスが崩れて交感神経優位の状態が続いた結果、自律神経失調状態になってしまいます。

症状は、血行不良や筋肉の緊張による首・肩・背中の凝りや、動悸、息切れ、冷や汗、めまい、ふらつき、耳鳴り、不安感などです

また、副交感神経が働きづらくなることで、内臓の働きも悪くなります。乗り物に乗ったときには急な腹痛を感じる人も多いです。

これらの症状は長期にわたると慢性化しやすくなってきます

自律神経失調状態が現れやすい理由は、生活習慣にあります。

充分な睡眠を取る、食事の時間を一定にする、適度な休養を取る、心身共にリフレッシュをすることがまずは大事です。

船酔いするかもしれないという不安感や日頃の疲労感は、よりそれを助長しやすくなってしまいます。

慣れるという対処法もありますが、身体に出た反応は自力ではなかなか回復しづらいです。

そこで、自己治癒力を高め身体の不調を調整し、血行促進、筋緊張の緩和などにも効果がある鍼灸治療を取り入れることは、生体バランスを保つためにも有効です。

おすすめのツボもご紹介しましょう

①内関　ないかん（手首の内側のシワの中央から肘に向かって約３ｃｍのところ）：吐き気など消化器系の症状に効果があります。

②翳風　えいふう（耳たぶのうしろの下にあるくぼみ）：耳の症状や、首肩の凝りにも効果があります。耳抜きもしやすくなりますよ。

私自身、日常的な疲れを取ってから行くこと、船に乗った際にはツボを刺激することで、長年の悩みをかなり克服できました

９月はシルバーウィークもあり乗り物に乗って遠出をする方もおられるでしょう。

普段から、電車やバスなどが苦手でお悩みの方、ぜひ治療院にご相談ください

おっと、今回はかなり長くなってしまいましたね。

これ以上読まれて酔ってしまう前に、このあたりで終わりにしたいと思います。

神戸東洋医療学院　付属治療院

池邉　由実

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兵庫　神戸　元町で鍼灸といえば！

神戸東洋医療学院　付属治療院

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今年の梅雨の気温は、ほぼ平年並みで雨量は多くなることが多いそうです。

ジメジメした梅雨の時期は、気温や湿度が高く肌のベタツキが気になりますね

ところで近頃は、デスクワークやスマホ操作などで長時間同じ姿勢をとっている人が多いと思いますが、これは肩や首の筋肉に力の入った状態を続けていることになり、コリを生じさせます。

このコリが血管を圧迫し頭皮への栄養運搬を滞らせ、毛根への血流供給を不十分にさせ、結果、抜け毛を発生させてしまいます

また、頭皮への血流が悪くなると頭皮が硬くなり、汗や皮脂、フケが毛穴に詰まりやすくなります。

ちなみに、頭皮への血流供給をしている動脈は５つあります。

外頸動脈（浅側頭動脈、後頭動脈、後耳介動脈）と内頸動脈（滑車上動脈、眼窩上動脈）があり、目や耳にも栄養を供給していて、これらの動脈の流れが悪くなると目が乾いたり、耳が聞こえにくくなったりすることも考えられます。

毛穴続きで話を続けますと、毛穴には脂を分泌する皮脂腺がついていて、そこから毛穴の中に脂を押し出すのは立毛筋の作用です。

その立毛筋が収縮すると皮脂腺が縮んで脂は毛穴から押し出され、皮膚表面に滲み出します。

ストレスなどにより緊張状態が続くと交感神経が興奮した時、立毛筋を収縮させてしまうため、脂を滲み出させてしまいます。

つまりこれがお肌の脂ギッシュの原因ですね

さらにこの状態が慢性化するとだんだんと毛穴に脂が詰まってきてその脂が酸化して黒くなってきます。

時折お肌に黒いブツブツが見受けられる人がいらっしゃいますが、コリの強いサインかもしれませんね

そんなわけで肩や首のコリは、お肌にも頭皮にも良くないので鍼治療でしっかりケアしていきましょう

神戸東洋医療学院　付属治療院　宮山　浩

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神戸・三宮の鍼灸治療院 女性鍼灸師がいるので女性も安心！

　神戸東洋医療学院　付属治療院

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寒暖の差が激しい今日この頃。

まだまだ冬物の上着は手放せませんが、日差しや日の長さは着実に春の訪れを感じさせてくれていますね。

電車に乗っていても、くしゃみや鼻をグズグズさせる音がたくさん聞こえてくるようになりました。

春の花といえば真っ先に「桜」をイメージされる方も少なくないと思いますが、その前に･･･今は「梅」が見頃を迎えています。

お花見の「花」が桜を指すようになったのは、江戸時代以降のこと。

奈良時代以前には、むしろ梅を指すことのほうが多かったそうです。

「梅にウグイス」とは、取り合わせのよい二つのもの、よく似合って調和する二つのもののたとえ。仲のよい間柄のたとえ。

似たような言葉に「紅葉に鹿」「牡丹に唐獅子」「竹に虎」などがあります。

この「梅にウグイス」ですが、実は「梅にメジロ」で、昔の人が間違えたのではないか、という人がいるようです。

たしかに、実際に梅の花の蜜を吸いにくるのはメジロであり、藪の中で虫を食べるウグイスはそのような姿で見かけられることはあまりありません。

しかし、滅多にないことだからこその憧れ、今風に言えば豪華共演、夢のコラボといった気持ちを込めて、私達の祖先は梅とウグイスを取り合わせることはすばらしいと思ったのでしょう。

皆さんも、お似合いのカップルなどに出くわした時には「君たちは、まるで梅にウグイスのような取り合わせだね」と、ぜひこんな感じで使ってみてください。

ところで、皆さんは乗り物酔いしやすいですか。私は小さい頃からバスやタクシーに乗るとすぐに酔ってしまい、今でも車内で本を読んでいる人などを見ると信じられません。

最近では鍼灸師でなくとも「内関」というツボが乗り物酔いに効くことをご存知の方も多く、カー用品、トラベル用品売り場などでは「内関刺激バンド」なるものが売られているそうです。

ちなみに内関は、掌を上に向け、手首のしわの中央から肘に向かって指3本分のところにあるツボで、乗り物酔いだけでなく、吐き気やつわりなどに効果があることが科学的にも実証されています。

なぜ、急に乗り物酔いの話になったかというと、「内関」を知らなかった子どもの頃、私は漫画で読んだ「おへそに梅干を貼ると酔わない」というのを信じ、よくやっていたからです。

そう、梅つながりです。

残念ながら、この民間療法には医学的な根拠はなく、「梅干をおへそに貼っているから大丈夫」という思い込みや安心感によって、酔い止めの効果が得られていたと思われます。

せっかく乗り物酔いの話になったので、もう少し続けます。

乗り物酔いは、乗り物の揺れによって平衡感覚を知覚する耳の奥（内耳）が常に刺激されていることに加え、その感覚と周りの景色などの視覚刺激や身体の筋肉で感じる感覚とのズレによって生じる自律神経の失調状態です。

睡眠不足、空腹、満腹、疲れていたなどの身体的要因、カーブや揺れの多い道を通った、ガソリンや車内の匂いが嫌いなどの物理的要因、自分は乗り物酔いすると思い込んでいる、心配事や不安な事を抱えていたなどの心理的要因などにより、乗り物酔いを起こしやすくなります。

逆に、内耳の状態を整えておく。しっかり睡眠をとる。胃腸の機能を高める。心身の疲労をためこまない。

など、できる範囲で乗り物酔いの要因を取り除いておくことで酔いにくくなるとも言え、これらは鍼灸の得意分野でもあります。

年度末、なにかと多忙な毎日を過ごされている方も多いことと思います。

帰り道、普段気にしていなかった電車の揺れが妙に気持ち悪く感じるようなことはありませんか。

また新生活で、慣れない交通手段に変わる方もいるでしょう。

息抜きに梅を見に行くもよし、鍼灸治療を受けるもよし。

無事に新年度を迎え気候がよくなってきた頃、乗り物酔いの心配なく、心も身体も軽く出かけられるように、今のうちから調子を整えておきましょう。

神戸東洋医療学院付属治療院　　　　池田　朋子

院される患者さんからよく受ける質問のなかには「日本ではいつから鍼がはじまったのですか？」というものがあります。

この答えは『奈良時代から』です。

鍼治療は皆さんがご存知のようにもともとの起源は中国で、古代では石で出来た鍼『石鍼』を使用していました。

金属で出来た鍼を使用した治療は、金属の加工技術が進んだ春秋戦国時代にまでさかのぼることができます。

中国を源流とした鍼治療は奈良時代に日本に伝わり、中央集権が固まりつつあった大宝律令（７０１年）といわれる日本発の律令制に、按摩博士とともに鍼博士という形で正式に使われています。

当時の鍼治療は中国伝来の最先端医学として、貴族や有力豪族のような限られた立場の人のみが受けられるものであったと思われます。

それが室町時代を経て、江戸時代には一般大衆が受けられる医学になっていたのです。

その後、幕末の西洋医学の伝来、明治維新後の漢方医学廃止に伴う西洋医学化、第二次世界大戦敗戦後のＧＨＱ統治化での鍼灸治療廃止の危機など、時代につれて変遷してきましたが、

日本独自でも鍼灸治療は発展を遂げています。

先人達が様々な努力を積みかさね繋げてきて、今私達の手にある技術をいかに後進に伝えるのかも、私達の使命の一つなのだと改めて感じます。

神戸東洋医療学院　付属治療院　　川上　靖

神戸の町中での紅葉も深まってきています。

短く過ぎ去ろうとする秋を惜しみつつ、スイーツの話でもしましょう。

私にとって、秋のスイーツと聞いてまず思い浮かぶのは「モンブランケーキ」です。

先日テレビでモンブランケーキが取り上げられており、興味深く見ていました。（決してよだれは流していませんよ）

それによると、モンブランは19世紀末ごろにフランスで誕生したそうです。

フランス宮廷で食べられていたマロングラッセの製造過程で、崩れてしまったシロップ漬けの栗をペーストにし、それに生クリームを混ぜ、細く絞りだして形作られたのがはじめとか。

ヨーロッパ最高峰のモンブランを国境にするフランスとイタリアですが、それぞれの国から見上げるモンブランの姿は、フランス側からは、なだらかで丸みを帯びて、一方イタリアからは氷河に山肌を削り取られ切り立てられたため、険しい姿として映ります。

そのため、ケーキのモンブランの形も両国で違うことも知りました。

そんなモンブラン発祥の地の人たちに、日本のモンブランを見せると驚かれるのが、ケーキの上に乗っている”栗”です。

もともと、栗の甘露煮という食文化を持つ日本独特の工夫なのだそうです。私自身初めて知り、納得すると共に、日本の技術の修得力とアレンジ力の高さについて改めて考えさせられました。

私たちが行っている鍼灸治療の技術についても同じようなことが言えます。

以前このコラムでもご紹介したように、鍼灸の起源は中国で、日本には奈良時代には伝来しました。

その後も様々な中国からの影響を受けつつも、やはり日本人が持つ細かさにより、独自の技術の発展を遂げています。

例えば、鍼治療で使用する鍼の太さも日中では大きく異なります。

中国での太い鍼に対して、日本では髪の毛ほどの太さの鍼を使用します。（現在では逆に、日本で使用する鍼を中国で使用されることも増えてきていますが）

そして、その鍼を使っての手技も多くあります（いささか多すぎるのでは、と私などは思うほどです）。

灸治療でも、日本で行われる皮膚に直接火が到達する方法では、米の半分ほどの大きさや糸状の細さにした形にもぐさを指先で整えます。

それを使用し、治療を受けられる人の体質や症状に合わせ、刺激量を微妙に調節するなどがよい例です。

オーダーメイド医療とも言われる東洋医学ですが、より日本人らしい繊細な技術や創意工夫の精神を活かすことで、社会に役立つことが少しでも増やせればと思いながら、

今回はこのあたりで筆を置き、フォークに持ち替えたいと思います。

神戸東洋医療学院　付属治療院　　　川上　靖