2020年の干支は庚子(かのえね)！ - 神戸東洋医療学院 付属治療院

2020年は、庚子年です。

今回はこの庚子年についてと、それに関連したお話を紹介します。

まず東洋医学には、十干(じっかん) と十二支があります。

十二支は、子・丑・寅・卯・辰・巳・午・未・申・酉・戌・亥です。今年は12年周期の始まりの年、ネズミ年の｢子｣にあたります。

十干は、以下の10年周期です。

甲(木の兄：きのえ)

乙(木の弟：きのと)

丙(火の兄：ひのえ)

丁(火の弟：ひのと)

戊(土の兄：つちのえ)

己(土の弟：つちのと)

庚(金の兄：かのえ)

辛(金の弟：かのと)

壬(水の兄：みずのえ)

癸(水の弟：みずのと)

今年は「庚(金の兄：かのえ)」です。木・火・土・金・水から成る五行(古代中国から伝わる自然哲学の思想)では「金」の年になります。「庚」の年は金が強く乾燥する年といわれていますが、当たるでしょうか？

東洋ではこの十干と十二支を組み合わせた「甲子(きのえ・ね)」からスタートして、60年で時代（暦）が1周すると考えています。それで60歳を「還暦(かんれき)」と言います。

十干と十二支の組み合わせは、他にも身近なものに使われています

高校野球や阪神タイガースの本拠地である「甲子園(こうしえん)」は、 「甲子(きのえ・ね)」の年につくられたことが名前の由来です。

アジアの歴史でも、中国の「辛亥革命」のように、「干支(えと)」で表現されてきました。

東洋医学でもよく使われ、年･月･日･時までも表現します。さらに、年･月･日･時の組み合わせで、四柱推命の占いも行われます。

例えば「丙午(ひのえうま)」の年に生まれた人は、十干の「丙(火の兄)」と十二支の「午(うま)」の両方とも五行の火に属すため、火の性質が強い燃え上がりやすい性格と考えられています。

時間については、十二支が深く関係しています

「午(丑)の刻」とは午前11時から午後1時の2時間で、「午の刻」の前は「午前」、「午の刻」の後ろは「午後」になります。日常で何気なく使っている「午前」と「午後」はこの牛(丑)が関係しているのです。

十二支は方角も表します。

子は北、午は南で、南北を結ぶ線を「子午線(しごせん)」というのも十二支からきています。

鍼灸と関係が深い「経絡(けいらく)」も、十二支と関係しています。

午前3時から午前5時の「寅の刻」は肺の経絡が旺盛になるため、喘息の症状が悪化するのは午前3時から午前5時の朝方になります。

また、テニスのジョコビッチ選手はこの東洋医学の時間医学を取り入れて、朝食は胃経という胃の経絡が強くなる午前7時から午前9時の間に摂る習慣があると、本に書かれていました

今年の十干である「庚(金の兄：かのえ)」は「庚(こう)」とも読み、更新や更改の「更(こう)」と同じような意味があります。

今年は、十二支のスタートである「子(ね)」と「庚(こう)」が重なる「庚子」の年です。時代が変わってあらためてスタートする「時代の変わり目」です。

昨年は元号も変わり、今年は東京オリンピックも開催され、まさに「時代の変わり目」を感じさせます

今年は、新たなチャレンジに向いている年のようです。 

もし皆さまの中で鍼灸治療を受けられたことが無い方は、新たなチャレンジとして、ぜひ鍼灸治療を体験してみてください

神戸東洋医療学院　付属治療院　早川　敏弘

*************************************************************************

神戸三宮で鍼灸といえば

    神戸東洋医療学院付属治療院

*************************************************************************

　今年も寒い冬がやってきました

寒くなると多くの女性が悩むのが「冷え」

その大きな原因として運動不足や筋力低下、ストレス、過労、睡眠不足、薄着、冷たい物の摂り過ぎなどが挙げられます。

そこで今回は冷えを東洋学的に考えてみましょう

東洋医学で「冷え」は次の3つのタイプに大きく分けられます

　①元気や血不足タイプ　②血液の流れが悪いタイプ　③温める力不足タイプ

次にタイプ別の食養生と生活の注意点をご紹介します。

　①元気や血不足タイプ
　　　このタイプが一般的に最も多く、特に月経がある女性に多く見られます。

　　　手足の先など末端の冷え、肌が乾燥する、元気不足、貧血やめまいなども

　　　一緒に見られる事が多いです。

　【食養生】
　　　　鮭、きのこ類、黒砂糖、なつめ、クコの実、もち米、豆腐、うなぎ、鶏肉、豚肉、ワインなど

　【生活の注意点】
　　　・しっかり睡眠をとる
　　　　東洋医学では血は寝ている間に作られると考えられます。

　　　　質の高い睡眠が血を作ります。夜更かしは厳禁です！

　　　　理想は寝る１時間前にはスマホやパソコンは触らないようにしましょう。
　　　・元気の源　胃腸を元気に
　　　　胃腸は元気や血を作る源で、冷たいものや濃い味付け、脂っこい、

　　　　甘いものの食べ過ぎに弱いです。

　　　　あっさりした薄味の和食、朝食に温かいスープや味噌汁で胃腸を養いましょう！

　　②血液の流れが悪いタイプ
　　　　このタイプも男女に関わらず、とても多いです。

　　　　体が冷えてジンジンした痛みや痺れを伴う、慢性的な頭痛や肩こりがある、月経痛がひどい、

　　　　目の下のクマ・シミが気になるなども一緒に見られる事が多いです。

　　【食養生】
　　　　　生姜、ニンニク、トマト、ナス、玉ねぎ、らっきょう、桃、サバ・イワシなどの青魚、

　　　　　酒粕、紅茶、紹興酒、酢など

　　【生活の注意点】
　　　　・適度な運動やストレッチをする
　　　　　ジッとしていると血液の巡りは悪くなります。出来れば１駅前から降りて歩いたり、

　　　　　休憩時間に少し散歩をするようにしましょう！
　　　　　デスクワークの人でも１時間に１回は肩を回したり、背伸びしたり、

　　　　　一度立ち上がって動きましょう。
　　　　・ストレスや疲れは溜め過ぎない
　　　　　ストレスや疲れが溜まると元気が不足したり、気が滞り、一緒に血も滞ります。

　　　　　自分なりのストレス発散法でストレスを溜めすぎないようにし、

　　　　　疲れを感じたらいつもより１０分でも良いので早く寝るように意識しましょう！

　　③温める力不足タイプ
　　　　このタイプが冷えの症状としては一番重く、高齢者や慢性疾患、虚弱体質、病気で体力が

　　　　落ちている人などによく見られます。

　　　　手首や足首、特に下半身（お腹、腰、下腹部）まで冷える、お風呂につかってもすぐ冷える、むくむ、

　　　　冷たい飲食物が苦手なども一緒に見られることが多いです。

　　【食養生】
　　　　　羊肉、牛肉、生姜、ネギ、海老、かぼちゃ、ニラ、山椒、

　　　　　シナモン、紅茶、チャイ、葛湯、味噌汁など

　　【生活の注意点】
　　　　・体を冷やさない
　　　　　特に若い女性は冬でも薄着や素足を出しながら、冷たいドリンクを飲む。

　　　　　なんて方も多いと思います。これは絶対ダメです。
　　　　　しっかりマフラーや手袋、コート、ダウンジャケットなど衣服で防寒し、温かい飲み物やカイロなどで

　　　　　徹底的に冷えから体を守りましょう！

　　　　・お風呂にゆっくりつかる
　　　　　つい時間がなかったり、面倒くさいからと言ってお風呂よりシャワー派の方も多いと思います。

　　　　　ですが、このタイプの方は体の芯から冷えています。40℃前後のお風呂に10～20分程度、

　　　　　ゆっくりつかりましょう。

　　　　　　　冷えは普段の習慣や食事によっても引き起こされます自分の体質を知りそれに合わせた

　　　　　　対策をする事で、この冬は冷え知らずで過ごしましょう

神戸東洋医療学院　付属治療院

*************************************************************************

神戸三宮で鍼灸といえば

    神戸東洋医療学院付属治療院

*************************************************************************

　みなさんこんにちは
朝晩はすっかり冷え込み、いよいよ冬本番に突入という感じですね。
今回は冬と関係の深い「腎」のお話をしたいと思います

　腎は、五行「木火土金水」でみると水に属し、五季の中では冬、五悪の中では寒にあたり、腎が寒さを嫌うことを意味します。

　腎が冷えると体内を流れる水液も冷え、身体に様々な不調が起こってしまいます。腎は寒さにとっても弱いので、冬の時期は腎の働きが弱くなりやすいのです

 　まずは東洋医学での腎の働きを知り、腎の補い方（ケア方法）をご紹介しましょう

 腎の働きは主に大きく３つあります。

１、腎精蔵…我々が先天的に持っているエネルギーの基本物質『精』を蓄えます。　
　　　『精』は２種類　★親から受け継ぐ「先天の精」（成長や発育、生殖をつかさどる）
　　　　　　　　　　　　　★飲食物から得る「後天の精」（他の五臓六腑の代謝や働きを促進させる）

２、腎主納気(じんしゅのうき)…呼吸の深度を保って、呼吸が浅くなるのを防ぎます。

３、腎主水 (じんしゅすい)…人体の水液をコントロールします。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　この水を暖かい温度に保ち全身へめぐらす働きをしています。

　寒さによって腎の働きが弱ると、老廃物が排出できなくなります。
そして膀胱や生殖器、ホルモン、免疫、骨、耳、脳などいろいろな器官に影響が出てきます。また、睡眠が深くとれず目の下にクマができる、寝汗をかく、耳が聞こえにくくなる、足腰が弱る、白髪が増える、全身の浮腫みなどは腎臓の弱りでみられる症状です。そう！まさに老化現象です！
　

　そうならない為に冬に腎をしっかり補う事がとても重要になってきます。

そこで腎の養生を少しご紹介しますね。

・まずはしっかり睡眠をとる　夜更かしに気をつける

　（０時～２時は子時(しじ)といって腎の時間なので、腎をゆっくり休めるためにも早く寝ましょう）

・体を冷やさないよう身体の中心を暖める　

　（腰やお腹に腹巻やカイロを貼る、お風呂で体を温める。湯冷めに注意）

・温かい朝食をとる　

　（お味噌汁やおかゆなどを食べ、冷たい飲み物は×）

・乾燥を感じたら水分を補給する　

　（スポーツドリンクや経口補水液を少し温めてコップ１杯程少しずつ。コーヒーや緑茶、アルコールなどは×）

・腎を補う食品をとる

　（りんご、オレンジ、みかん（焼くといい）、黒豆、黒ゴマ、黒きくらげ、ひじき、海藻類、牡蠣、えび、

しじみ、くるみ、大豆、豚肉など。塩分に注意してとりましょう)

　本来、自然界の動植物達は秋にしっかりエネルギーを蓄えたのち、冬の季節は活動を停止してじっと春を待ちます。しかし我々人間は冬眠などできませんよね。（希望はそうしたいですけどね）

　同じように人間もあちこち動き回って気や体力を消耗したり無理なダイエットは避けるようにして冬はしっかり腎を補いましょう。

　無理せず温かくして少し長めに睡眠をとってくださいね。アンチエイジングにもつながりますよ。
みんなで腎をしっかりケアして美しく元気に笑顔で春を迎えましょうね

神戸東洋医療学院　付属治療院

*************************************************************************

神戸三宮で鍼灸といえば

    神戸東洋医療学院付属治療院

*************************************************************************

  皆様こんにちは、神戸東洋医療学院の谷口です。いかがお過ごしでしょうか。

最近、厳しかった暑さがやっと和らいだ反面、少し気温が下がったことにより逆に体調を崩される方をよくお見掛けします特に朝晩は結構気温が下がってきておりますので、就寝時に体を冷やさないよう、ぜひお気をつけください。 

　実は現在、通常の風邪のみならず地域によってはこの時期には珍しくインフルエンザが流行しております。ご存じでしたでしょうか。私の甥が通う京都の学校もつい先日、インフルエンザによりまさかの学級閉鎖となっておりましたし、私の知り合いでも不覚にもインフルエンザにかかってしまった方が数人いらっしゃいました

　今の状況について内科の先生に伺ってみたところ「ここまで夏のインフルエンザが蔓延することは過去には例がなかったが、環境の変化で今後は増えるかもしれない」とおっしゃっていました。

　夏のインフルエンザが流行した理由はいくつか考えられるようです。そもそも昨年冬から今年の春にかけてのインフルエンザは従来と異なり、A型に2度感染したり、A型とB型の両方に感染したりする方も多く、今までにないくらいの大流行をみました。さらに症状にも変化があり、発熱等はまったくなく嘔吐のみを訴える患者さんも多かったようです。

　従来では風邪だろうと流されるような症状でも、そこにインフルエンザが根強く隠れており、そのおかげで5月～6月頃まではまだインフルエンザの患者さんがちらほら残っている状態でした。

　それに加え、今年のようにスギ花粉が多く飛散した年は鼻の粘膜が強く傷つけられてしまい、それがよりインフルエンザに感染しやすい状態を作ってしまいます。また夏の厳しい暑さ、急な冷え込み、など寒暖の激しい時期を経ることにより、皆様の免疫力も下がり、今年の夏のインフルエンザ流行を作り出したのではと言われています。 

　インフルエンザや風邪が蔓延する12月～3月頃に比べ、この時期はどうしても警戒心も薄れますので、防御力が弱くなってしまいます。実は私もかなり油断してしまっております…。この時期は大丈夫だろうと思わず、しっかり手洗いやうがいを行い、日ごろから予防を心がけることが大切です。皆様、気をつけましょうね。特に人混みは要注意です 

　東洋医学的には、特に生命力の源と言われている「腎（じん）」の機能の低下が、免疫力の低下に深く関わっていると考えられています。「腎」へエネルギーを蓄えるためには、体を冷やさないこと、質の良い睡眠を心がけることが大切です。

　鍼灸治療でもこの「腎」の機能を正しい状態に戻し、体の免疫力を上げる作用を促すことや、自律神経を整えることにより免疫力を上げることができます。ぜひ、三宮の神戸東洋医療学院付属治療院にお越しください。我々が皆様のお体を健やかに保つお手伝いをさせて頂きます。

これからの寒い季節を一緒に楽しく乗り切りましょう

神戸東洋医療学院　付属治療院

*************************************************************************

神戸三宮で鍼灸といえば

    神戸東洋医療学院付属治療院

*************************************************************************

　気温がぐっとあがり、蒸し暑い夏には大量の汗をかくので体力が

落ちやすいです。 成人が一日にかく汗の量は600～800ｍL程度ですが、

夏になると2倍に増加します汗の分泌が多くなるこの時季は、体内の

水分や電解質が不足し、様々な疾患を誘発します。

　汗を多くかくと体内の水分が減って血液循環が悪くなり、身体の各器官に

血液の供給が少なくなって生理機能が落ち問題が生じます。その結果、

身体は疲れやすくなります

　また、汗が分泌されるときは体内を正常に保つナトリウムなど電解質もともに排出されます。

これによって心臓の動きが不規則になり、めまい、嘔吐、呼吸困難などの症状が発生することがあります。

汗で水分や電解質などの成分が足りなくなると、免疫力の低下にも影響がでることがあり、帯状疱疹、口内

炎などの疾患が起きやすくなります。

　また、食中毒にかかる危険も高くなります。夏に過度な冷房で風邪を引きやすいことも基本的な免疫力が

落ちているからです。夏に現れる症状の中には腹痛、下痢など消化器疾患も多く見られますが、これは

汗が過剰に分泌され体内の熱が放散されて、お腹が冷たくなることが原因の場合もあります。

　東洋医学で汗は、臓器の生理機能で生成される栄養物質であると考えています。

体力がある方は他の時季より多く汗をかいても特に問題はないと

思いますが、普段から体が弱い方の過度な発汗はしばしば健康の

問題を起こします。体がぐったりとなってしまうのは汗とともに体の気が

抜けていくからです。

　「夏に汗をかくのは当然」と思われるかもしれませんが、体温を維持する

ために生理的な目的で出る汗と、体のバランスが崩れた時に出る病理的

な汗は違います。過度に汗がたくさん出る理由は身体に異常が起こって

いるということです。まだ赤信号になるほどではないですが、健康注意報

である黄色信号になっているお知らせなのです

　まず、日中に汗が止まらず動くとひどくなる方は、体の中にエネルギーが足りない人です。

就寝時に汗をかく方の中でも、室内は適温で体温を下げる理由もないのに汗をかくのは、何か体に問題が

起こっている可能性があります。東洋医学ではこの症状を盗汗(とうかん)といいます。盗汗は体を冷やす力

が足りない方がかく汗です。

　また手足によく汗をかく原因はいくつか理由がありますが、緊張による場合は体のエネルギーが荒れてい

る場合があります。

　頭に汗が出すぎている場合は、辛いものや甘いものなど刺激が強い食べ物を摂り過ぎ、胃にこもった熱が

上昇し、汗となって出ることが原因です。

　東洋医学では、どのような汗が体のどの部分に出るかによって体の状況を判断することもあります。

それだけ汗は重要な診断ポイントです。

　あまり汗をかかない人もいれば、沢山かく人もいます。

汗をかくことが気持ちいい人もいれば、疲れを感じる人も

います。汗も個人の特性と体質があるのです。

　ご自身のかく汗の特徴が変わったときは、健康上の変化が

あると捉えてもいいでしょう。

　汗をかくことは体温調節のための自然な現象ですが、

かきすぎると体のバランスが崩れることを認識し、この暑い夏を

乗り切りましょう

神戸東洋医療学院　付属治療院より

*************************************************************************

神戸三宮で鍼灸といえば

    神戸東洋医療学院付属治療院

*************************************************************************