2025年04月30日
開院日のお知らせ（5月）
5月開院日のお知らせです。
皆さまのご来院、お待ちしております！
【一般臨床】
【学生臨床】
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神戸 三宮で鍼灸といえば
神戸東洋医療学院付属治療院
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5月開院日のお知らせです。
皆さまのご来院、お待ちしております！
【一般臨床】
【学生臨床】
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神戸 三宮で鍼灸といえば
神戸東洋医療学院付属治療院
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あと少しでゴールデンウィークですね。
連休が終わると、神戸まつりがやってきます！その神戸まつりに合わせ、例年当校では、学院祭が開催されます。
学院のブースでは、学生と職員が協力し、祭りを盛り上げます。また当院では、当校のOBの先生方と職員が、鍼灸施術ブースを開設します。
ご興味のある方は、学院のHPにて詳細をご覧ください。
さて、4月・5月は、新しいことが始まったり、様々なイベントが多くなり、なかなかパワーが湧かないなぁ、なんだか疲れやすいなぁ、などと感じる方が増えます。
今回は、そんな私たちのパワーの源となる『ミトコンドリアを活性させる方法』のお話です！
私たちには、パワー(エネルギー)を生み出す2つのエンジンがあります。
ブドウ糖からエネルギーを作り出すエンジンと、酸素からエネルギーを作り出すミトコンドリアエンジンです。
ブドウ糖を使うエンジンは、瞬発的で大きなパワーを発揮する場面に優れています。
例えば、50ｍダッシュや、重たいものを一気に持ち上げる無酸素運動ができるのは、このエンジンのおかげです。
それに対して、ミトコンドリアエンジンは、長時間歩いたり立ち仕事をしたり、知的作業(読書やパソコン作業)など、持続的な運動を支えています。
ここで少し話を脱線させます。
みなさんは、青魚の背がなぜ青いかをご存じですか？
それは、常に海面近くを泳ぎ続けているからです。
上空から鳥に襲われやすくなるわけですが、その危険から身を守ろうと海面と同じ保護色にしています。
逆にお腹が白いのは、海底の天敵から狙われないよう太陽の光に紛れやすい色になっているのです。
白身魚の場合は、たいてい海底近くの岩場などに隠れ、餌になる魚が寄ってくると、瞬時に飛び出し、餌を捕まえます。
言い方を変えると、青魚は有酸素運動、白身魚は無酸素運動が得意ということです。
この2種類の魚の筋肉である身も、青魚は赤身、白身魚は名前の通り白身と、それぞれ異なっています。
以前のコラムで、私たち人の筋肉には、赤筋と白筋があるとお話ししたことがありますが、そうなんです！
私たちは、青魚の赤筋と白身魚の白筋を受け継いでいるのです！
この魚の習性からも分かるように、ブドウ糖を使った無酸素運動は、瞬間的に大きなパワーを発揮しますが、すぐエネルギーは枯渇し、力尽きてしまいます。
反対に、酸素を使ってミトコンドリアが作り出すエネルギーは、ブドウ糖から作り出されるエネルギーの19倍にもなります。
このことから、ミトコンドリアが元気に活躍してもらう方が、私たちには有益だと理解していただけるのではないでしょうか。
先ほどの筋肉の例でいうと、24時間休むことなく呼吸を司っている呼吸筋や、長時間姿勢を保持する背筋などは、赤筋が主で、ミトコンドリアからのエネルギー供給を受け続けています。
ミトコンドリアは細胞内小器官とも呼ばれ、人間すべての細胞内に存在します(唯一赤血球を除いてですが)。
それではいよいよ、ミトコンドリアを活性化する３つの方法をお伝えします。
１つ目は、有酸素運動です。
ウォーキングや、会話をし続けられるほどの負荷の運動が良いです。
２つ目は、空腹を作り出すことです。
食事と食事の間隔を空けたり、糖質の摂取を制限することが大切です。
３つ目は、むやみに体を温めすぎないことです。
必要以上に厚着をしたり、常に外部から体を温めていると、ミトコンドリアは頑張って体温を作らなくなってしまい、
そのことは結果的に全体のエネルギー発生も低下させてしまうのです。
そのため私は患者さんに、『こたつに入ってゴロゴロしながら、みかんを食べ続けることは精神的には最高ですが、ミトコンドリアを活性化し、体を活力で満たすためには最低ですよ。』と説明しています。
ミトコンドリアがどんどんエネルギーを作り出してくれると、それぞれの細胞が元気に働いてくれます。
そして、健やかな新陳代謝が持続し、長く若さを保てるのです。
もしかすると、現代の私たちは必要以上に体を休め、過剰に糖質を摂取し、寒さから体をかばいすぎているのかもしれませんね。
この連休は布団にくるまり、おやつを食べながら我が身を省みたいと思います。
では、みなさんもよい休日を。
神戸東洋医療学院付属治療院
川上 靖
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神戸 三宮で鍼灸といえば
神戸東洋医療学院付属治療院
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4月に入り、桜の花も次々に咲き、春の訪れを感じられるようになりました。
新年度が始まり、新しい職場や学校など新しい環境に身を置かれている方もいらっしゃると思います。
寒暖差の影響に加えて、ストレス過多により自律神経が疲弊し、体調不良を感じている方もいらっしゃるのではないでしょうか。
そんな方々へ、治療を受ける側でも良し鍼灸師になる側でも良し、恐れることなく鍼灸の世界へ一歩踏み出されることを心からお勧めします。
さて、現在放映中の大河ドラマを見ている方はいらっしゃいますか？
3月ごろから、遊女瀬川の身請けの話になり、鳥山検校という人物が登場しています。
このブログが掲載される頃には、江戸幕府により取り締まりが行われ、捕まっているころかと思います。
検校（けんぎょう）というのは、当道座という男性視覚障害者の組合の中で、最も位の高い指導者的な立場に当たる人につけられた役職名です。
高利貸しや音楽、鍼灸などの職業分野の最高位の人達で、江戸時代で有名なのは、鳥山検校、八橋検校、杉山検校などです。
なかでも、私たち鍼灸師が必ず教科書で学ぶのが、杉山検校です。
杉山検校は、杉山和一という名前で、現在日本で主流となっている鍼の打ち方を生み出した日本の鍼灸を学ぶ上では必要不可欠な人です。
日本の鍼の刺し方は、鍼を鍼管（しんかん）という管の中にいれ、管の上からはみ出た鍼の頭の部分を叩いて刺す、「管鍼法」という方法です。
この鍼管を使う技術を生み出したのが、杉山和一です。
また、世界で初めて視覚障害者のための鍼灸学校を設立したのも、杉山和一だと言われています。
杉山和一は、5代将軍 徳川綱吉の鍼治療を行い、その功績により本所一つ目に土地を拝領し、弁財天の社を建立しました。
その社が、東京都墨田区の江島杉山神社です。
当初、杉山和一は鍼の技術に乏しく、その上、なかなか上達しなかったそうです。
そのため、長く学んでいた師匠にも破門され、次の生き方を考えるため江ノ島弁天の岩屋にこもり断食修行を行いました。
その満願の日に、石に躓き、そのとき足に刺さった筒状になった椎（しい）の葉に松葉が包まれていたことに着想を得て、管を使った鍼の打ち方を発明しました。
その後、さらに鍼術を学び、鍼の名人として名を馳せるようになり、最後は将軍のお抱え鍼師になりました。
管を使った鍼の打ち方の発想を得たのが、弁財天の思し召しと感じた杉山和一は、深く弁財天を信仰するようになり、江島杉山神社には弁財天が祀られているのです。
ちょうど今年は蛇年です。
白蛇は弁財天の使いとして崇められており、古くから金運、開運、豊穣をもたらす縁起の良い生き物です。
もし、お暇があれば、江島杉山神社へ金運向上の旅へ行かれてはいかがでしょうか。
そして、石に躓かなくても、疲れた体の回復に、これもご縁と思ってぜひ鍼灸院へもお寄りいただければと思います。
神戸東洋医療学院付属治療院
田中 里佳
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４月開院日のお知らせです。
ご来院、お待ちしております！
【一般臨床】
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神戸 三宮で鍼灸といえば
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春分の日が過ぎ、いよいよ本格的な春が近づいてきました。
しかし過ごしやすさとは裏腹に、だるさや自律神経の乱れ、気持ちが不安定になったりしたことなどはありませんか？
東洋医学では、春は体の五臓の「肝」と関係の深い季節です。
「肝」は冬の間に体に蓄積してしまった老廃物（脂肪や毒素など）を排出しようと積極的に活動するため、
春は「肝」に負担がかかりすぎ疲弊してしまいやすい季節なのです。
「肝」には、体の栄養である血を蓄え自律神経と関係の深い「気」を巡らせる役目があるので、
活動しすぎて疲れてくると「血」が足らなくなってエネルギー不足になり、自律神経のバランスも乱れやすくなります。
また、「気」が滞るとイライラや気分の落ち込みなど、メンタルの不調も引き起こす要因にもなってしまうので、「肝」を補養することが大切になってきます。
今回は、「肝」の機能を養う食材をいくつか紹介します。
★なつめ
なつめは、小さな楕円形をした果実で、秋になるとこげ茶色に熟し果肉は白く、サクサクとした歯ざわりで、甘酸っぱい味がします。
胃腸の働きを高めたり、「血」を補ったりする働きがあります。
★菜の花
菜の花に含まれる豊富なビタミンCや食物繊維は、免疫力を高めると共に腸内環境を整え、デットックスを促進します。
特有のほろ苦さを持つ成分は、体内の解毒作用を高め、春に感じやすい身体のだるさや疲労感を和らげてくれます。
また、鉄分や葉酸も含まれているので、貧血予防や血行促進にも効果的です。
★たけのこ
たけのこは春を代表する食材で、食物繊維が豊富に含まれており、腸内環境を整え便通を促進することで、冬に溜まった老廃物の排出を助けます。
特有のシャキシャキとした触感とほろ苦さには、体内の余分な熱を冷ます作用があり、春先の疲れやだるさ、のぼせ感の解消にも効果的です。
また、カリウムも多く含まれているので、体内の余分な塩分を排出しむくみを防ぐと共に、血圧の調整にも役立ち、身体の調子を整える効果があります。
★セロリ
セロリも春が旬の野菜です。
「肝」の働きを良くして、目のトラブルやめまい、のぼせ、イライラ、頭痛など、気が上昇して熱を帯びた状態を
取り除く作用があります。
また、利尿作用があるのでむくみ改善にも役立ちます。
セロリは、セリ科で独特な香りがあり、気の巡りを良くする効果があるので、食べるときには香りも楽しんでみてください。
★アサリ
アサリは、ほてりを鎮め利尿効果でむくみ改善に良い食材です。
血を補って精神を安定させる効果があるので、春のイライラや五月病にもおすすめです。
その他にも、ほうれん草・ゴーヤ・ハマグリなど色々ありますが、補養で一番大切なのは旬のものを摂ることです。
春の旬のものを摂って「肝」を補養し、過しやすいこれからの季節を気持ちよく快適にお過ごしください。
それでも、なんとなく調子が悪いときは、ぜひ鍼灸治療を受けにご来院ください。
スタッフ一同、お待ちしております。
神戸東洋医療学院付属治療院
井上 博之
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神戸 三宮で鍼灸といえば
神戸東洋医療学院付属治療院
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