このたび、神戸東洋医療学院 付属治療院の
【Facebook】と【Instagram】の公式アカウントを開設しましたので、お知らせいたします
ホームページでも定期的に更新しているスタッフブログ『東洋医学雑記』や最新情報など、
皆さまのお役に立てる情報を発信してまいります。
たくさんのフォローやいいね！をお待ちしております
お友達追加は、以下の方法からお願いいたします
・QRコードの読み取り
・QRコードのクリック（ページへジャンプします）
・検索
「神戸東洋医療学院付属治療院」で検索
アカウントID「shinkyu_kobetoyo.acupuncture」で検索
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
神戸 三宮で鍼灸といえば
神戸東洋医療学院付属治療院
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
2月～3月の開院日はこちらをクリック↓↓↓
電話回線がつながらない時でも、
公式LINEならメッセージ送信による予約やお問合せが可能です
ぜひご登録ください
@681quizl
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
神戸 三宮で鍼灸といえば
神戸東洋医療学院付属治療院
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
今年は例年よりも少し寒いような感じがしますが、皆様はいかがお過ごしでしょうか？
寒くなると空気も乾燥し、皮膚がカサカサしたり、静電気が起きやすくなります。
身体から水分が失われた状態が、日常的におこりやすい時期になりますが、
今回は冬場の『脱水症』について少し書いていきたいと思います。
脱水症は、夏場によく起こりやすいと思われがちですが、意外と冬の時期にも多いといわれています。
脱水症は、体内の水分や塩分が不足した状態を指し、体温の調節機能が失われて体内に熱がたまった状態になります。
この冬場の脱水症の主な原因として、以下の４つが挙げられます。
① 『乾燥』・・・大気中の湿度が低く、エアコンや暖房器具の使用で乾燥が加速し、皮膚や粘膜から水分が失われる
② 『水分補給』・・・喉が渇きにくく、夏場と比べ水分補給の機会が低下
③ 『感染症』・・・風邪やインフルエンザ、ノロウイルス等の感染による発熱、嘔吐、下痢などにより水分が失われる
④ 『アルコール飲料』・・・年末年始の宴席の機会が増え、アルコールの利尿作用や分解過程で水分が失われる
一般的には、体重の5%まで水分が失われると『軽度』、5～9%程度の場合は『中等度』、10%以上の場合は『重度』の脱水症と言われます。
特に高齢者は、成人と比較して体重に占める水分の割合が少なくなっているほか、喉の渇きや肌の体感機能が低下しがちで、脱水の状態に気付きにくくなっています。
成人は体重あたりの水分量が60%ぐらいですが、高齢者は55％程度であり、常に軽い脱水状態にある場合が多いようです。
脱水症の状態が悪化すると、腎臓への血流が悪くなり、老廃物を濾過できなくなるため、腎機能が低下します。
血液の粘性度が上がることで、心臓への負担も増加してしまいます。
そこで、簡単な水分補給としてお勧めなのが『白湯（さゆ）』（水を一度沸騰させて50～60度に冷ましたもの）です。
白湯は、身体を内側から温めるため、血行がよくなり、冷え性の改善にも役立ちます。
飲むタイミングは、起床後と就寝前、食事中がおすすめです。
胃腸の動きをよくして消化を促進し、水分補給で血流を改善します。
また、白湯を飲むとデトックス効果が高まり、『美容効果』や『自律神経の調節』にも役立ちます。
『白湯』+はちみつ＝基礎代謝UPや浮腫み予防
『白湯』+ショウガ＝基礎体温をさらにUP
『白湯』+レモン＝疲労回復、美容効果
このような飲み方もあり、自分の好みに合わせて色々試してみるのもいいと思います。
是非トライしてみて下さい。
神戸東洋医療学院
片桐 享
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
神戸 三宮で鍼灸といえば
神戸東洋医療学院付属治療院
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
当院のあるセンタープラザビルにて、電気設備の点検が実施されます。
停電を伴う作業のため、以下の日時にて電話回線が一時不通となります。
皆様方には不都合をおかけいたしますが、ご理解賜りますようお願い申し上げます。
＜電話回線不通日時＞
１月２５日（土）１７：００頃 ～ １月２７日（月）１０：００頃まで
電話回線がつながらない時でも、
公式LINEならメッセージ送信による予約やお問合せが可能です
ぜひこの機会にご登録ください
@681quizl
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
神戸 三宮で鍼灸といえば
神戸東洋医療学院付属治療院
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
皆さま、年明けはどのようにお過ごしされましたでしょうか？
ゆっくり過ごされた方、ご旅行やお出かけされた方、いろいろなお正月を過ごされたかと思います。
年末からの忘年会などに続き、おせち料理やたくさんのごちそう、新年会などでお酒を召し上がる機会も多かったのではないでしょうか。
「気を付けないと」と思いながらも、つい食べ過ぎてしまったり飲みすぎてしまいますよね。
今回は、『食べ過ぎ』について書いていきたいと思います。
まず、食事を摂ると、一般的に胃の中で約２～３時間で消化されます。
ですが、揚げ物や甘いもの、お酒などは５時間以上消化に時間がかかるのです。
つい「お正月だし(^^)」と食べては飲み、食べては飲みを繰り返すと、胃の消化が追い付かず、未消化のまま十二指腸に送り出され、結局十二指腸では消化できず、胃に返ってきてしまいます。
それが胃に溜まることにより、胃が痛くなったり、胃もたれになったりする原因になるのです。
もし食べ過ぎてしまったと気づいたときには、おなかを締め付けないようにして、寝転ばず安静にしましょう。
おなかの具合が落ち着いてきたら、ツボを押すのもおすすめです。
「足三里（あしさんり）」や「内関（ないかん）」「中脘（ちゅうかん）」というツボには『和胃（わい）』といって、胃腸の働きを整え、消化機能を助ける効能があります。
指などで優しく押しましょう。
胃の痛みがあるときは、胃の背中側にある「脾兪（ひゆ）」や「胃兪（いゆ）」を温めてあげるのも良いです。
また、その次の食事は、1食抜いてお白湯を飲むこともおすすめします。
働きっぱなしの胃腸は疲れ切っているので、胃腸に休息を与えると、体に溜まったいらないものを排出できて、体調も整います。
食べ過ぎによる胃もたれや胃痛の多くは、このように過ごすと改善されるものがほとんどですが、症状が長く続く場合はそれだけが原因では無い為、早めに病院を受診しましょう。
そもそも、普段から食べ過ぎてしまう場合は、原因がいくつかあります。
１つ目はストレスです。
現代社会で生活していくには、どうしてもストレスはかかりますね。
ストレスも悪いことばかりでは無いのですが、ドーパミンやコルチゾールといった食欲を増強させるホルモンがたくさん出てしまうことで、過食を招いてしまいます。
2つ目は睡眠不足です。
こちらもストレスと似ていて、脳の疲労により、食欲を増やすグレリンというホルモンが出てしまいます。
また、カロリーの高い食べ物が欲しくなるので、食べ過ぎると先ほどお伝えしたように消化に時間がかかり、胃もたれや胃痛にもなりやすくなります。
ほかにも原因はありますが、多くの原因は自律神経を整えることで予防ができるものです。
自律神経を整えることのできる方法の一つとして、鍼灸はとてもおすすめです。
今年も健康で過ごすために、生活に鍼灸を取り入れてみてはいかがでしょうか。
１月末まで初診半額キャンペーンを行っており、大変お得となっております♪
本年も、皆さまにとって幸多き年になりますように。
神戸東洋医療学院付属治療院
富田 彩
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
神戸 三宮で鍼灸といえば
神戸東洋医療学院付属治療院
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
