秋バテ

明日9月23日は、『秋分の日』ですね

秋分は、二十四節気でいうと16番目の節目で、昼と夜の長さがほぼ等しくなる日ですが、厳密には昼の方が少し長いそうですよ

この秋分の日、毎年同じ日だと思っておられる方も多いのではないでしょうか？

私自身、決まった日だと思っていましたが、太陽が秋分点を通過する日のことを指すため、毎年秋分の日は変わるようです。2012年に116年ぶりに9月22日が秋分の日となり、近年では2020年も9月22日でした。秋分の日を決まった日だと勘違いするくらい、ほとんどの年で9月23日となるようですね。(笑)

また、9月20日から彼岸入りとなりました。

彼岸入りとは、秋分の日を中日として前後3日間（併せて7日間）ある秋の彼岸の、初日のことです。ちなみに最終日を彼岸明けと言います。

『暑さ寒さも彼岸まで』という言葉を聞かれたことがありますか？

これは、春の彼岸の頃には寒さが和らぎ今から暖かい季節が始まる、秋の彼岸の頃には暑さが和らぎ今から寒い季節が始まるという、季節の境目である事を表現しています。

そして、この時期に意外と悩まれている方に多いのが、『夏バテ』に似た、『秋バテ』です。

聞き馴染みのない言葉かもしれませんが、夏バテに似た下記のような症状がみられる方が多いです。

▽鈍い頭痛が続いている

▽身体がだるい

▽疲労感がとれない

▽やる気がでない

▽眩暈や耳鳴りがする

▽食欲がない、食事量が落ちてきた

▽胃がもたれる　　　　　　　　　　・・・など

秋バテの原因は『日中の気温差』と『夏の疲れ』と言われています。

人の身体は、気候が変化すればホメオスターシスにより、身体の機能を正常に保とうと働きます。例えば、気温が高いと体温が上がる→汗をかく→体温を下げ平熱に戻そうとする、という働きです。しかし、暑く湿気の多い夏から、激しい気温差があり乾燥しやすい秋へと変わる気候の変化に、身体もついて行くのがとても大変な時期です。

また、本来なら秋は《食欲の秋》と言われるように、胃腸のコンディションが良くなる季節ですが、食欲がない等、胃腸の弱りを感じる場合もあります。