からだとこころのケア

皆様、こんにちは神戸東洋医療学院付属治療院の谷口ですだいぶ日差しが強くなり、暑いと感じる日が増えてきましたね。季節の変わり目により、風邪などで体調を崩しやすい時期です。お変わりなくお過ごしでしょうか。

私は普段、この神戸東洋医療学院付属治療院以外に整形外科クリニックでも働いております。そちらでは主に診察のサポートをしているのですが、５月頃に特に目立って多い症状があります。　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　それは…「腰痛」なのです。腰痛の理由は様々です

まず一番多いのがやはり「連休中に無理をして動きすぎた」というものです。

普段忙しくて運動不足気味の状態であるのにも関わらず、外気温が上がり

急に活発に動いてしまったことにより引き起こされた腰痛です。

また４月から一人暮らしをする学生さんや転勤になった方々が引越しをされる際に重いものを持って腰痛に、というお話もよく耳にします。なぜか引越しをされるご本人よりも、サポートに行ったご家族の方が腰痛になられていることが多いです。巣立たれるお身内を心配するが故に、お手伝いを頑張りすぎたのかなといつも想像しています

これらの様にこの時期は生活やお仕事での環境の変化がどうしても大きくなりがちです。お仕事の内容に至っても「立ち仕事が増えた」「車の運転が増えた」など微妙な変化も要因のひとつとしてあると思います

その他にも、この時期独特の寒暖の差による腰痛があります。昼間は半袖で出歩けるぐらい暑くなりましたが、早朝夜間はまだまだ肌寒い日があります。夜間に体を冷やしすぎて、朝起きる時に「グキッ」となられる方もいますまさにぎっくり腰症状の典型例です

俗に言われる「五月病」もこれら「腰痛」との関連性が否定できません。４月の環境の変化⇒昼間に腰など体が痛い⇒夜も痛くて眠れない⇒寝不足も重なり心身共に寝起きがつらい⇒さらに昼間にストレスが蓄積されて増悪、という負のスパイラルが発生しますどこかでこのスパイラルを自らのために断ち切ってあげなければなりません…。