みなさんは、ストレスを溜めないための工夫をされていらっしゃいますか？

 

患者様に聞いてみると、

・よく食べる

・お酒をのむ

・運動をする

など、色々とご自身のケアをされていました。

自分自身が喜ぶことって、健康にとても大切ですよね。

 

 

今回は、ヘルシーで心と身体に優しい『ハーブティー』のお話をしたいと思います。

 

なぜハーブティーがおすすめか、と言うと、

立ち上る香りを嗅ぐことで、鼻から揮発性成分が吸収され、香りの化学分子が鼻を通って脳に到達することで、穏やかなアロマテラピー効果を得ることができます。

香りでリラックスすることができ、ハーブの成分によっては、身体を温めたり、血流をあげたり、デトックス効果があったりします。

基本的には、ノンシュガーなので太りませんし、水に比べて香りがあるので満足感がグッと高くなります。

ダイエット中の方にもオススメですね。

 

【ハーブの一例】

＊リラックスしたい方＊

　カモミール/レモングラス/ラベンダー

 

＊身体の温めたい方＊

　ジンジャー/ゆず/ごぼう/ルイボス

 

＊美容ケアしたい方＊

　ローズヒップ/ハイビスカス/カモミール

 

＊血流を改善したい方＊

　ジンジャー/ローズマリー

 

 

今はスーパーやネットで、たくさんの種類のハーブティーを手に入れることができます。

わたしの患者様達は、ジンジャーのハーブティーがお気に入りのようです。

 

女性は特に、冷えによって身体が不調になりやすいので、内側から温めてあげたいですね。

 

ハーブは、お薬ではないので体にやさしく、穏やかに作用します。

 

朝や、仕事に行く前、

夜のリラックスタイムに、上手に取り入れて

体に優しいストレス・ヘルスケアをしてみて下さい♫

 

 

 

神戸東洋医療学院附属治療院

小林 香織

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