東洋医学とシミ - 神戸東洋医療学院 付属治療院

ある日、自分の顔を見てシミにびっくりしたことはありませんか。

5月が過ぎ、日差しがますます強くなっています。

のどかな天気は嬉しいですが、一方で肌の健康が心配にもなります。

特に、メラニン色素が特定部位に過剰に沈着する兆しが心配な方も多いと思います。

今回は『東洋医学からみるシミ』について、お話しします。

シミは、特定部位にメラニン色素が過剰に沈着し、黒っぽい斑点が現れることを言います。

主に頬、目の周り、鼻、あごなどよく見えるところに現れ、茶色から灰色まで多様な色で現れます。

シミの主因としては、露出部位への紫外線過多、女性ホルモン作用、過度なストレスによるメラニン細胞の活動増加、肌に合わない強い刺激の化粧品などにより、シミができると言われています。

一方、東洋医学ではシミの原因は、身体内部の問題です。

五臓六腑の経絡と気血の調和の喪失により、顔に栄養をまともに供給できなかった時にシミが発生すると言われています。

五臓六腑に異常が生じた時に、その器官とつながっている顔の部位にシミが発生します。

＜東洋医学的主因＞

１．過度なストレスや悩みが心に残ると肝臓に影響を及ぼし、比較的境界が明確なシミが頬と目の周りに分布する傾向が見られます。

　　この時の症状としては、口の渇き、頭がくらくらする、イライラするなどがあります。

　　また、生理が不規則になり、塊の経血が出るなどの症状をよく伴います。

２．食事を摂ると、胃と脾臓の作用を通じて全身に栄養を送らなければならないのですが、気血循環に問題があれば、境界が不鮮明なかすかなシミが、頬骨周り、おでこ周辺、口周辺に分布する傾向が見えます。

　　この時の症状としては、顔と足がよく浮腫んだり、食欲がなく、少量の食事でもお腹がパンパンになることもあります。

　　また、生理が遅くなったり、経血の色が薄くなったりする症状も伴います。

３．先天的に虚弱な方は気血循環が悪く、顔に栄養供給がうまくいかず、黒褐色の濃いシミが現れるようになります。

　　この時の症状としては、口が渇いたり、めまい、腰の痛み、手足の冷え、生理が遅くなるなどの症状を伴います。

＜シミを避ける生活習慣＞

１．日焼け止めを塗る

　　シミの代表的な原因である紫外線から肌を守るために、日焼け止めを塗りましょう。

　　外出前ではなく、外出30分前に塗るのが効果的と言われています。

２．ビタミンCを摂取する　

　　ビタミンCは、抗酸化作用でメラニン色素の増加を抑制します。

　　ビタミンCが多い食べ物は、キウイ、イチゴ、パプリカ、ケールなどです。

３．規則正しい食事と運動

　　十分な栄養を摂取し、運動をコツコツ続けることで、ホルモン異常を防ぐのに非常に役立ちます。　　　　　　

　　ストレス解消にもなり、シミの発生を減らすことができます。

東洋医学のシミ治療は、皮膚表面だけではなく、身体の気血循環の不調和を調節することにより、シミを改善させ、肌の栄養代謝を促進し、根本的な治療を行います。

身体の気血のバランスを保てると、身体も健康になり顔もツヤツヤで美しく過ごせます。

シミや肌の悩みがある方は、鍼灸治療をぜひ受けてみてください。

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初夏の陽気で過ごしやすくなってきましたね。

付属治療院では『初夏のダブルキャンペーン』を開催中です。

今回は、キャンペーンメニューの一つから、ヘッドケアについてご紹介したいと思います。

ヘッドケアは、頭部のツボを刺激しもみほぐすコースです。

効果は以下のようなものがあります。

１．自律神経の調整、リラックス効果

頭部には、多くの神経やツボがあり、筋肉もついています。それらを刺激することで、副交感神経と交感神経のバランスが整います。

さらに副交感神経が優位に働き、血行の促進やリラックス効果につながります。

２．首や肩こり、頭痛の軽減

重たい頭を支え続けている首。頭の筋肉をほぐすことで、首や肩の血流が良くなり、コリがほぐれやすくなります。

３．眼精疲労の軽減

頭や首には、眼精疲労に効果のあるツボがたくさんあります。

ツボや筋肉をほぐすことで、目の筋肉の緊張も和らぎ血行が良くなります。

４．リフトアップ効果

顔と頭の皮膚はつながっています。頭皮をほぐすことで皮膚が引き締められ、リフトアップ効果が生まれます。

もちろん、血流も良くなるので、浮腫みの改善にもなります。

実際に受けられた方に直後の感想を伺うと、『首肩もスッキリした』『視界が明るくなった』『気づいたら寝ていた』など、効果を実感していただけております。

では、頭にたくさんあるツボの中から、いくつかご紹介しましょう。

１．百会（ひゃくえ）

頭のてっぺんにあるツボです。

百（多数）のツボが会う場所という由来があり、名前の通り百（多数）の病に効果があるといわれる万能ツボの一つです。

２．神庭（しんてい）

百会よりも前、髪の生え際から1センチくらい上にあるツボです。

イライラや不安など、精神的な不調を和らげてくれる効果があります。

そこから髪の生え際にそって耳の上まで、ほかにもたくさんのツボが並んでいます。

３．太陽（たいよう）

こめかみにあるツボです。ここには側頭筋という筋肉が通っており、眼精疲労や頭痛などに効果があります。

４．天柱（てんちゅう）

首の後ろ、髪の生え際あたりにあります。首を支える大きな筋肉が通っており、首肩のコリや頭痛改善に効果があります。

また、天柱の少し外側には、風池（ふうち）というツボもあり、同様の効果があります。

ほかにも頭や首にはたくさんのツボがあり、ヘッドケアではそれらを刺激してほぐしていきます。

私たち鍼灸師は、筋肉や神経、ツボの位置を熟知しており、的確に触れることで、施術の効果を最大限に発揮することができるのです。

ぜひ、鍼灸院で行われているリラクゼーションメニュー。

キャンペーンに合わせて経験してみてくださいね。

きっとツボにはまることと思います！

神戸東洋医療学院付属治療院　

池邉　由実

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2021年に『あはきワールド』という鍼灸雑誌に「メンタル・タフネスの鍛え方」という文章を書いたことがあります。

残念ながら、『あはきワールド』は廃刊となってしまいましたが、

文章の内容は「鍼灸師はメンタルタフネスが一番たいせつです！」と、メンタルを鍛える内容となっています。

スポーツの世界で最初のメンタル・タフネス本である『メンタル・タフネス―勝つためのスポーツ科学』を書いたジム・レイヤーは、テニスプレイヤーでした。

わたしは10代からテニスをしていたため、メンタル・タフネス本はかなり読みました。

テニスのチャンピオン達は「メンタルお化け」ばかりなのです。

最近でお勧めできるのは、大坂なおみさんのコーチだったサーシャ・バインさんの『心を強くする 「世界一のメンタル」50のルール』です。

サーシャ・バインさんは、世界ランク66位で「フィジカルは凄い才能だがメンタルに弱点がある」と言われていた大坂なおみさんのコーチとなりました。

大坂なおみさんはその後、2018年にセリーナ・ウィリアムズを破って全米オープンで優勝します。

つまり、コーチとして世界ランク66位の普通の選手を世界ランク1位にした直後に出版された本であり、これは凡人である我々にも役に立ちます。

わたしは大坂なおみさんの大ファンであり尊敬していますが、大坂なおみさんが「繊細さん」であることは世界中の人が知っています。

その「繊細さん」をメンタル・スポーツであるテニスで世界ランク1位にするメンタル技術のノウハウがまとめられています。

最近、わたしがハマっている「ココロの鍛え方」は人工的なストレス環境をつくることです。

昨年の夏は暑かったですが、30℃超えの猛暑の中で、休日は2時間から3時間歩くことを毎週、継続していました。

水分と栄養を最初にたっぷりと摂取し、熱中症にならないギリギリくらいで帰宅します。

これを繰り返すことで、暑熱環境にも馴れ、非常にココロとカラダが楽でした。

冬は逆に、登山のような恰好で、ベランダで1時間以上、自分の足に毎日、100壮のお灸をしていました。

1時間くらい継続していると、露出した足は氷のように冷えるし、手は震えるし、震えた手に持った線香では灸に着火もできません。

お灸を終え部屋へ戻っても、1時間くらい体は冷え切って、お灸の健康効果は全くありません。

つまり、このベランダでのセルフ灸は健康には良くない(笑)のを承知で、ココロを鍛えるためだけに継続していました。

大学生の頃、長野県のスキー場でアルバイトをしていた時に、何度も山頂で吹雪に遭遇したことを思い出しました。

吹雪で1メートル先が見えない中、山頂から林間のスキーコースを3時間くらいかけ夕方に麓まで命からがら辿り着きました。

体は冷え切り、1メートル進んでは止まり、崖から何度も落ちかけました。

初めての時は本当に怖かったのですが、5回くらい経験すると恐怖が激減して、「怖いけど、最初ほどは怖くない」状態となりました。

また、昔の人が滝行しているのをみて、その頃は理解できませんでしたが、今では私も、真冬のベランダで震えながら毎日お灸をしているので、気持ちがわかります。

このように、自然を相手にすると、ココロが鍛えられるのです。

鍼灸師にとっては、鍼灸の臨床が一番ココロを鍛えられます。

わたしのモットーは「戦いは最後の5分間にあり」です。

例えば、50分の施術で、40分経過した時点で患者さんに「痛みはどうですか？」と聞くと「全然、変わりません。痛いです」と、よく答えられます。

しかし、そこで何とか治療法をひねり出して、少しでも改善した状態までもっていくことは多いです。いつも「高校野球みたいだな」と思います。

高校野球では9回裏のツーアウトからでも、よく逆転勝利が起こります。

臨床でも最後の5分、最後の1分まであきらめずに粘ったら、20回に1回ぐらいは逆転が起こります。

もちろん、逆転が起こらない時もありますが、その際は「エモーショナルにではなく、テクニカルに考える」のがメンタルテクニックです。

感情は技術的分析に邪魔なので、「ここを、こう修正したら、良くなるんじゃないか？」という技術的反省を行います。

感情的に落ち込みそうなところを落ち込まずに、技術的修正に集中します。細かな修正を繰り返していくことで、結果に近づいていきます。

これらのメンタルテクニックは、他の分野の方にも参考になるのではないでしょうか。

神戸東洋医療学院付属治療院

早川　敏弘

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あと少しでゴールデンウィークですね。

連休が終わると、神戸まつりがやってきます！その神戸まつりに合わせ、例年当校では、学院祭が開催されます。

学院のブースでは、学生と職員が協力し、祭りを盛り上げます。また当院では、当校のOBの先生方と職員が、鍼灸施術ブースを開設します。

ご興味のある方は、学院のHPにて詳細をご覧ください。

さて、4月・5月は、新しいことが始まったり、様々なイベントが多くなり、なかなかパワーが湧かないなぁ、なんだか疲れやすいなぁ、などと感じる方が増えます。

今回は、そんな私たちのパワーの源となる『ミトコンドリアを活性させる方法』のお話です！

私たちには、パワー(エネルギー)を生み出す2つのエンジンがあります。

ブドウ糖からエネルギーを作り出すエンジンと、酸素からエネルギーを作り出すミトコンドリアエンジンです。

ブドウ糖を使うエンジンは、瞬発的で大きなパワーを発揮する場面に優れています。

例えば、50ｍダッシュや、重たいものを一気に持ち上げる無酸素運動ができるのは、このエンジンのおかげです。

それに対して、ミトコンドリアエンジンは、長時間歩いたり立ち仕事をしたり、知的作業(読書やパソコン作業)など、持続的な運動を支えています。

ここで少し話を脱線させます。

みなさんは、青魚の背がなぜ青いかをご存じですか？

それは、常に海面近くを泳ぎ続けているからです。

上空から鳥に襲われやすくなるわけですが、その危険から身を守ろうと海面と同じ保護色にしています。

逆にお腹が白いのは、海底の天敵から狙われないよう太陽の光に紛れやすい色になっているのです。

白身魚の場合は、たいてい海底近くの岩場などに隠れ、餌になる魚が寄ってくると、瞬時に飛び出し、餌を捕まえます。

言い方を変えると、青魚は有酸素運動、白身魚は無酸素運動が得意ということです。

この2種類の魚の筋肉である身も、青魚は赤身、白身魚は名前の通り白身と、それぞれ異なっています。

以前のコラムで、私たち人の筋肉には、赤筋と白筋があるとお話ししたことがありますが、そうなんです！

私たちは、青魚の赤筋と白身魚の白筋を受け継いでいるのです！

この魚の習性からも分かるように、ブドウ糖を使った無酸素運動は、瞬間的に大きなパワーを発揮しますが、すぐエネルギーは枯渇し、力尽きてしまいます。

反対に、酸素を使ってミトコンドリアが作り出すエネルギーは、ブドウ糖から作り出されるエネルギーの19倍にもなります。

このことから、ミトコンドリアが元気に活躍してもらう方が、私たちには有益だと理解していただけるのではないでしょうか。

先ほどの筋肉の例でいうと、24時間休むことなく呼吸を司っている呼吸筋や、長時間姿勢を保持する背筋などは、赤筋が主で、ミトコンドリアからのエネルギー供給を受け続けています。

ミトコンドリアは細胞内小器官とも呼ばれ、人間すべての細胞内に存在します(唯一赤血球を除いてですが)。

それではいよいよ、ミトコンドリアを活性化する３つの方法をお伝えします。

１つ目は、有酸素運動です。

ウォーキングや、会話をし続けられるほどの負荷の運動が良いです。

２つ目は、空腹を作り出すことです。

食事と食事の間隔を空けたり、糖質の摂取を制限することが大切です。

３つ目は、むやみに体を温めすぎないことです。

必要以上に厚着をしたり、常に外部から体を温めていると、ミトコンドリアは頑張って体温を作らなくなってしまい、

そのことは結果的に全体のエネルギー発生も低下させてしまうのです。

そのため私は患者さんに、『こたつに入ってゴロゴロしながら、みかんを食べ続けることは精神的には最高ですが、ミトコンドリアを活性化し、体を活力で満たすためには最低ですよ。』と説明しています。

ミトコンドリアがどんどんエネルギーを作り出してくれると、それぞれの細胞が元気に働いてくれます。

そして、健やかな新陳代謝が持続し、長く若さを保てるのです。

もしかすると、現代の私たちは必要以上に体を休め、過剰に糖質を摂取し、寒さから体をかばいすぎているのかもしれませんね。

この連休は布団にくるまり、おやつを食べながら我が身を省みたいと思います。

では、みなさんもよい休日を。

神戸東洋医療学院付属治療院

川上 靖

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4月に入り、桜の花も次々に咲き、春の訪れを感じられるようになりました。

新年度が始まり、新しい職場や学校など新しい環境に身を置かれている方もいらっしゃると思います。

寒暖差の影響に加えて、ストレス過多により自律神経が疲弊し、体調不良を感じている方もいらっしゃるのではないでしょうか。

そんな方々へ、治療を受ける側でも良し鍼灸師になる側でも良し、恐れることなく鍼灸の世界へ一歩踏み出されることを心からお勧めします。

さて、現在放映中の大河ドラマを見ている方はいらっしゃいますか？

3月ごろから、遊女瀬川の身請けの話になり、鳥山検校という人物が登場しています。

このブログが掲載される頃には、江戸幕府により取り締まりが行われ、捕まっているころかと思います。

検校（けんぎょう）というのは、当道座という男性視覚障害者の組合の中で、最も位の高い指導者的な立場に当たる人につけられた役職名です。

高利貸しや音楽、鍼灸などの職業分野の最高位の人達で、江戸時代で有名なのは、鳥山検校、八橋検校、杉山検校などです。

なかでも、私たち鍼灸師が必ず教科書で学ぶのが、杉山検校です。

杉山検校は、杉山和一という名前で、現在日本で主流となっている鍼の打ち方を生み出した日本の鍼灸を学ぶ上では必要不可欠な人です。

日本の鍼の刺し方は、鍼を鍼管（しんかん）という管の中にいれ、管の上からはみ出た鍼の頭の部分を叩いて刺す、「管鍼法」という方法です。

この鍼管を使う技術を生み出したのが、杉山和一です。

また、世界で初めて視覚障害者のための鍼灸学校を設立したのも、杉山和一だと言われています。

杉山和一は、5代将軍 徳川綱吉の鍼治療を行い、その功績により本所一つ目に土地を拝領し、弁財天の社を建立しました。

その社が、東京都墨田区の江島杉山神社です。

当初、杉山和一は鍼の技術に乏しく、その上、なかなか上達しなかったそうです。

そのため、長く学んでいた師匠にも破門され、次の生き方を考えるため江ノ島弁天の岩屋にこもり断食修行を行いました。

その満願の日に、石に躓き、そのとき足に刺さった筒状になった椎（しい）の葉に松葉が包まれていたことに着想を得て、管を使った鍼の打ち方を発明しました。

その後、さらに鍼術を学び、鍼の名人として名を馳せるようになり、最後は将軍のお抱え鍼師になりました。

管を使った鍼の打ち方の発想を得たのが、弁財天の思し召しと感じた杉山和一は、深く弁財天を信仰するようになり、江島杉山神社には弁財天が祀られているのです。

ちょうど今年は蛇年です。

白蛇は弁財天の使いとして崇められており、古くから金運、開運、豊穣をもたらす縁起の良い生き物です。

もし、お暇があれば、江島杉山神社へ金運向上の旅へ行かれてはいかがでしょうか。

そして、石に躓かなくても、疲れた体の回復に、これもご縁と思ってぜひ鍼灸院へもお寄りいただければと思います。

神戸東洋医療学院付属治療院

田中 里佳

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