生理期間を快適に過ごすために

 

 女性の身体は幼少期から老年になるまで刻々と変化をとげていきますdouble exclamation

概ね10~15歳で初潮を迎え閉経の年齢は平均50歳前後ですが、個人差があり40歳ぐらいで閉経になる人や、反対に55歳過ぎても生理が続く人もいます乙女座

短い人でも25年、長い人で45年ものお付き合いのある月経ひらめき

 

 

みなさんは生理期間を快適に過ごす工夫を何かされていますかexclamation and question

私は生理期間中に布ナプキンを使用しています。

そこで今回は布ナプキンについてご紹介しますほっとした顔指でOK

 

 

 

 使い捨てナプキンには高分子吸収体が使われていて、それが生理痛を悪化させることがあり、

布ナプキンは綿100%で出来ていて身体に有害な物質を含んでいないため、生理痛がなくなるとの説がありますげっそり (顔)

調べたところ、真偽のほどは確認できませんでしたが、私自身は布ナプキンを使い始めて生理痛がなくなりましたうれしい顔ぴかぴか (新しい)

 

元々そんなに生理痛がきつい方ではありませんでしたが、

10年程前から布ナプキンを使い始めて生理痛が限りなくゼロに近い状態になりました晴れ

布ナプキンは綿100%で出来ているため、洗濯して何度でも使えますぴかぴか (新しい)ぴかぴか (新しい)

今は血液もよく落ちる洗剤が市販されているので、綺麗に洗えます

手間がかかりますが、ずぼらな私でも手入れできていますウッシッシ (顔)

 

使い捨てナプキンはとても便利で時間の節約になりますが、布ナプキンに変えて自分の生理に少し手間をかけてあげることで、生理に対する受け止め方が変わり、ストレスなく生理期間が過ごせると思いますグッド (上向き矢印)グッド (上向き矢印)

 

私は、おかげで生理に対するストレスもほとんど無くなりました。確かに生理中は眠気も出やすく、いつものように元気いっぱい!と言う訳にはいきませんが、少しペースダウンしてのんびりした生活を送る週間だと考えると心身共にデトックスされる、ちょっとしたご褒美週間にも思えてきませんかexclamation and questionひらめき

 

 

 生理痛に対する鍼灸治療は、鎮痛剤で一時的に痛みを遮断するのとは異なり、生理痛が起こらない身体にする事が目的になります手 (チョキ)

その人の体の調子、痛みの種類や血液の状態によって原因を特定して、それを取り除く経穴(ツボ)を使って治療を行います目耳

また原因に対するケアだけでなく、つらい症状の出ている腹部・腰部・肩こり・むくみ・頭痛といった部分のケアも同時に行うことが多いです。

 身体にも手間をかけてあげることで身体自体をより身近に把握でき、コントロールしやすくなりますうれしい顔ハート

  鍼灸治療によって鎮痛剤に頼らなくても生理痛そのものが生じにくい身体にしませんかexclamation and questionわーい (嬉しい顔)

 

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神戸東洋医療学院付属治療院 錦谷 朋子

 

雨のち春

春分の日を過ぎ、いよいよ本格的な春が近づいてきました桜

今年は3月上旬から初夏並みの陽気になったり、翌日には真冬が舞い戻って来たりと例年以上に天候の変化が大きく、風邪を引いたり、食欲や便通に不調を訴えられる患者さんも多くみられます冷や汗2 (顔)

倦怠感や眠気等、なんとなくスッキリしない感じには、急激な寒暖差に加えて陽気に誘われて飛び始めた花粉の影響も少なからずあるようですあせあせ (飛び散る汗)

天気予報をみると、連日の雨予報でますます元気が出ないという方もいらっしゃるのではないでしょうかexclamation and question

 

 

 

3月中旬から4月上旬にかけて降り続く雨のことを「菜種梅雨(なたねづゆ)」といいます雨

 菜種とはご存知のとおり、菜の花(アブラナ)のことで、菜の花が咲く頃に降る長雨を指します。「春の長雨」「春霖(しゅんりん)」のほか、「催花雨(さいかう)」という言い方もありますひらめき「催花雨(さいかう)」とは、桜をはじめとする春の花々を咲かせる恵みの雨であり、花を催す「催花」が同音の「菜花」に通じることから、「菜花雨」「菜種梅雨」になったともいわれていますdouble exclamation

 

 

菜種梅雨に降る雨は、それほど激しくなく細く暖かい雨がしとしと降ることが多く、

春雨(はるさめ)は、この頃の優しい雨のことをいいます雨春雨と聞いてまず食べ物を思い浮かべた方。そうです!あのお鍋の具や酢の物等によく使われる春雨は、元々中国で作られていた食品で、中国語では「粉条」「冬粉」「粉絲」等と呼ばれますが、

春の雨になぞらえた美しい名前は日本でつけられたものといわれていますウッシッシ (顔)

 

 

日本には6月頃のいわゆる「梅雨」以外に、前述の「菜種梅雨」、5月下旬から梅雨本番前ぶれのように降り続く「走り梅雨」「卯の花腐し(うのはなくたし)」、8月下旬から10月頃にかけて降り続く「すすき梅雨」「秋霖(しゅうりん)」、11月下旬から12月上旬にかけて降り続く「さざんか梅雨」等、季節の草花の名前がついた長雨の呼び方がいくつもありますぴかぴか (新しい)ぴかぴか (新しい)

春雨の命名同様に、四季折々の自然を愛でる日本人ならではの慣性が感じられますわーい (嬉しい顔)exclamation

 

 

とはいえ、今年の雨はしとしとというよりは結構な勢いで降ることが多く、あまり風情は感じられませんでしたねがく〜 (落胆した顔)

陽気に誘われて開き始めた桜のつぼみやユキヤナギも雨に打たれながらじっと耐えているように見えました桜

 

 

今の時期、年度末や新年度に向けて多忙が続いている方、新生活に向けて不安を抱えている方もたくさんいらっしゃると思いますダッシュ (走り出すさま)ダッシュ (走り出すさま)

ようやく雨もやみ、まもなく暖かな春が訪れて満開の花が開くことでしょうチューリップチューリップ

明るい春を迎えるための心身の準備には、ぜひ鍼灸をご利用くださいわーい (嬉しい顔)ハートたち (複数ハート)

 

 

また、この時期のシャキッとしない身体には、酢の物がおすすめです。中医学の五行学説で春は「木」にあたり、「五味」は「酸」にあたります。頭で考えるよりも食べてみると身体が酸味を欲していることが実感できると思います。ぜひお試しくださいウィンクムード

 

 

神戸東洋医療学院付属治療院 池田 朋子  

 

 

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「みなさんは疲れを感じることができていますか?」

桜の開花が待たれる季節となった神戸でするんるん (音符)るんるん (音符)

冬の寒さから少しずつ開放され、体のこわばりもほどけていくような気にもなりますほっとした顔そうすると反対に、体の不調やしんどさを自覚する方も出てこられます。人にとっての認識とは常々不思議なものだと感じています。

例えば、同じ痛みであってもなにかに集中していたりうれしいことがあったりすると、今まで感じていた痛みも和らいだり時には一切気にならなくなるほどです。

これは脳を含めた体内で作られる化学物質などの働きといえますが、この分野についてまだまだ解明されていないことも多くあり、今後の研究が待たれるところですあせあせ (飛び散る汗)

 

日々臨床にあたっていると、患者さんから「鍼治療は癖になるから注意した方がよいと言われたのですが本当でしょうか?」と尋ねられることがあります。このことについてみなさんはどう思われますかexclamation and question

では、なぜこのようなことが言われるのか、私の考えをお話したいと思いますウィンク

私たちが診察・治療をさせていただく患者さんの中には、重篤な疾患や難病の方もおられます。そのような方々の治療は、長期化することもあります。

そして治療目的が完治ではなく疾患の進行を緩やかにしたり、症状の増悪をくいとめるものであったりもします。また、日々大きな肉体的・精神的疲労にさらされている方も、定期的に鍼灸治療を行うことがあります。もしくは、そこまで重篤な疾患ではない方でも、日々大きな肉体的・精神的疲労にさらされている際は、定期的に鍼灸治療を行うことがあります。

私たちは毎日の仕事や家庭環境、ストレスなどを自分が思うように変えられるとは限りません。そういった環境の中で、いかに健やかに暮らすことが出来るかは私たちの重要なテーマになり、鍼灸治療を行うことで、体調を整え一定のQOL(生活の質)を保つことができます。

このように定期的に鍼治療を受けられる方を第3者からは、癖のようだとみえるのかも知れませんがく〜 (落胆した顔)

 

ところで、鍼灸治療にはさまざまな効果がありますぴかぴか (新しい)ぴかぴか (新しい)

一般的によく言われるのが鎮痛作用、血行促進作用、免疫を高める作用、自律神経調整作用、美肌作用など、意外にも多くあります。

そんな数多い効果の中でもあまり語られていない効果が私はあると考えています。それは自分の体の疲れや不調を正しく感じ取れる効果です。

「人は、できれば疲労や不調を感じたくないのに何を言っているの?」と首をひねらせてしまったかもしれませんね冷や汗 (顔)

もちろん私自身もできれば疲労も体調不良も感じたいとは思いません。ただし、それが本当に体に問題がなければの話です。今まで多くの方を治療させていただいて分かった事は、私たち人間は本当の自分の体調を十分には認識できないのだという事ですボケーっとした顔

たち施術者が体に触れると、「こんなに体のあちこちが疲れていたのですね。」「疲れていないと思っていたのに治療を受けたらとても体が軽くなりました。」などという感想をよくいただきます。このことは私たちの順応性が良くも悪くも関係していると思われますぴかぴか (新しい)

 

私たちは急激な状況の変化や大きな刺激は感じやすくできていますが、少しの変化や微細な刺激はほとんど認識せず通りすぎてしまう傾向にあります。

このように自覚しないまま体にはさまざまな問題が蓄積していくことになるのです。そしてその変調や疲れはあるハードルを越えた時に大きな症状として現れるのです。

その最たるもので重大な反応が突然死だと私は捉えています。そこで私が皆さんからの「鍼は癖になりませんか?」というお尋ねに対し、「鍼灸治療を定期的に受けていただくことによってご自身の体調の変化をいち早く自覚していただき、時には仕事のペースを落としたり、早めに休息を取るなどの判断をしていただきやすくなります」とお答えしていますほっとした顔

さらにいうと、鍼灸治療によりご自身の本来の元気な状態に気づいていただくこともでき、その状態を保持増進しようと定期的に来院いただく方も多くおられます。

このような習慣を見た方が、あたかも鍼灸治療には中毒性があり、癖になるかのように誤解し言われるようになった噂だと思います。自分の体が発している声を聞き取れるかどうかも、本来は私たちが持つ能力の1つです指でOK

 

みなさんはご自身の疲れを感じることができていますか?目耳

 今回も知らず知らずのうちに長いコラムになってしまいましたあせあせ (飛び散る汗)

みなさんをこれ以上疲れさせないようこのあたりで終わりにします。お疲れさまでした(笑)

 

神戸東洋医療学院 付属治療院 川上 靖

 

 

 

 

 

 

 

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桃の節句

 

 

   225日(日)は、第26回はり師きゅう師国家試験が行われましたほっとした顔

当学からも大勢の学生たちが受験しました。合格発表は約1ヵ月後です。早く春が来ることを待つばかりです芽

 

 さて、春といえば33日はひな祭り、別名「桃の節句」ですわーい (嬉しい顔)

ひな人形を飾る習慣は、平安時代の貴族の女の子達が「雛遊び(ひいな遊び)」と呼んでいたお人形遊びと、

貴族が桃の節句に行っていた「流し雛」の風習が合わさったものといわれていまするんるん (音符)

 そして現在の日本では、ひな人形や桃の花を飾り、女の子は着物などで着飾り、縁起の良いものを食べて、家族みんなで女の子の健やかな成長をお祝いするための行事として定着しています目がハート (顔)

 

桃の節句のもともとのルーツは中国にあり、季節の変わり目に厄災を祓い無病息災を願う行事「五節句」のうちの一つで、「上巳(じょうし)の節句」といわれています晴れ

(以前のブログで、節句のお話しを書かれていましたのでそちらもご覧ください。https://goo.gl/59Z4N2

本来の上巳(じょうし)の節句は旧暦の33日で、現在でいうとちょうど4月上旬の桃の花が開花する頃です。

桃は中国では厄除けの力があると信じられ、それが日本にも伝わり桃の花を飾るようになりました桜

日本では江戸時代の頃から「桃の節句」という呼び名で親しまれてきましたほっとした顔

 

では、「桃」について少し調べてみましたのでお話しましょう目ぴかぴか (新しい)ぴかぴか (新しい)

もともと桃は花を観賞するために育てられていましたが、現在では品種改良が進みたくさんの実を食べることができます。

体のエネルギー源ともなる果糖が主成分ですが、ペクチンという水溶性食物繊維も豊富で、整腸作用があり便秘予防に効果的です。

カリウムも豊富に含まれており、これは高血圧や筋肉のけいれんなどを防ぐ働きもありますdouble exclamation

上巳(じょうし)の節句では古来より、厄災祓いのためにお酒に桃の花を浮かべた「桃花酒(とうかしゅ)」を飲む風習がありました。

桃の花は「白桃花」と呼ばれる生薬として使われていました。利尿作用があるのでむくみ改善などに効果的です。

漢方では花以外には葉と種の部分が使われていますウッシッシ (顔)

葉は入浴剤として使われることが多く、夏場のあせもや湿疹など皮膚トラブルに効果的です。

種は「桃仁(とうにん)」と呼ばれ、乾燥させた状態で使用します。

消炎鎮痛作用や血の滞りをよくする作用があり、頭痛・肩こり、高血圧や便秘などに効果的といわれています指でOK指でOK

また、血の滞りをよくするということで、生理痛や生理不順、更年期障害など、女性特有の疾患にも効果的で、桃仁が含まれた漢方薬もたくさんあります。

 

  このように桃は厄除けだけではなく漢方としても女性の役に立っているのですねハートたち (複数ハート)

様々な由来がある桃の節句ですが、今年は私もひな人形や桃の花を飾りこれからの益々の健康を願ってみようかと思っていますぴかぴか (新しい)ぴかぴか (新しい)

 

 

 

 

 

 

神戸東洋医療学院 附属治療院 池辺 由実

 

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冬場の血圧サージにご注意を

立春が過ぎ、暦の上では春になっていますが、外を見ると、雪がちらつく日があったりと

まだまだ寒い日が続いていますが、体の調子は如何でしょうかexclamation and question ウィンク

例年よりも朝晩が冷え込むと感じている方は多いのではないでしょうか。

 

 

1年の中で脳血管障害が最も多く発症するのは、一般的に気温が低くなる冬場とされています雪

寒い季節になると何故、脳血管障害が増えるのかは様々な要因がありますが、ひとつ言われているのは血圧の急激な上昇です。

健康診断や定期的な検診で高血圧と診断され、降圧剤などで血圧管理を行っている方とは別に、

近年「血圧サージ」という新たな概念が誕生し、この事が引き金となって起こる脳血管障害が注目をあびていますdouble exclamation

 

 

 

 

今回は、「血圧サージ」の危険性、対策などについてご紹介したいと思います目ぴかぴか (新しい)ぴかぴか (新しい)

サージとは、英語で「急上昇する」「急騰する」という意味です。

つまり血圧サージとは、通常の状態(正常値)から急激に血圧が急上昇するという意味からきた造語です。

高血圧症とは普段から高血圧が慢性的に継続していることをさし、本人も「血圧が高い」ということを自覚していることが多いですが、

血圧サージは、普段、血圧が正常な人にも起こる可能性が高い症状とされ、全ての人が気をつけるべきことだと言えますげっそり (顔)

また、肥満傾向、糖尿病予備軍などの他の危険因子をもっている人が血圧サージを起こすと、脳をはじめ、

心臓などの重要な臓器に致命的な障害を起こす程、危険性を持っていますたらーっ (汗)たらーっ (汗)

 

 

では、どの様な場面で起こるかというと、寒い時、タバコを吸っている時、緊張している時、

トイレに入っている時など多岐にわたりますが、これらの要因が重なれば重なるほど危険性は高くなりますあせあせ (飛び散る汗)あせあせ (飛び散る汗)

特に冬場の脱衣室や浴室は冷えていることが多く、風呂に入る時やあがる時は寒さによって血管が収縮しやすく

血圧が急激に高くなるので注意する必要があります。

また、タバコを吸う事でも、血管は収縮するので血圧は高くなります。

緊張している時、トイレで力んでいる時も血圧は急上昇してしまいます冷や汗2 (顔)冷や汗2 (顔)

要因を挙げ出すときりがないですが、これらの要素を出来る限り減らすことが

何よりも大切なことだと言えるでしょうほっとした顔ほっとした顔

 

 

普段の生活習慣を見直すことも大事です。

では具体的にどんな対策をすれば良いのでしょうかexclamation and question

朝起きて素足で歩くのではなく、スリッパや靴下を履くようにし、急激に体を冷やさないように

することが重要です。冬場出かける時は、気温の急変化を避けるためにもマフラーをするようにしましょうひらめきひらめき

またお風呂に入る時は、脱衣所や浴室を温めた上で入浴すれば血圧の上昇は予防できます。

ストレスや緊張、急激な運動も血圧をあげるリスクとなる為、普段から軽い運動を心掛け、

疲労を溜めずリラックスできる状態を作る事が重要です走る人

まだまだ寒いが日が続きますが、気温の変動に負けず、元気に2月を乗り越えましょうグッド (上向き矢印)グッド (上向き矢印)

 

                

 

  神戸東洋医療学院 付属治療院 光上 信幸

 

 

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