近畿地区も梅雨雨入りし、連日、湿度の高い日が続いていますが、体の調子は如何ですかexclamation and question

新年度から大学生郵便局になった方や新社会人ビルになった方がGW明け頃から体の不調を訴える

「5月病」は多くの方が耳耳にしたことがあるかと思いますダッシュ (走り出すさま)

ところが最近、5月ではなく6月雨に同じような状態になる人が増えており、

「6月病」と呼ばれていますdouble exclamation

そこで今回のインフォメーションは「6月病」についてご紹介したいと思いますひらめき

そもそも「6月病」は病名ではなく、通常、適応障害と診断されることが多いです病院

では何故、増えているのでしょうかexclamation and question

                                                                                                                                                                                                                                              

理由として考えられているのが、

新人研修期間を長く取る企業ビルが増えていることや、仕事のIT化・専門化サーチ (調べる)などにより、

中堅・ベテラン社員も4月から様々な変化に慣れるのに時間がかかることなどが挙げられると思います泣き顔あせあせ (飛び散る汗)

その結果、ようやく慣れ始めた6月になって、たまった疲れがまん顔やストレス涙が、心身の症状となって現れるのではないかと言われています。

さらに6月は梅雨雨に入るなど気候が不安定なことも心身のダルさの要因になります。

 

では、どの様な症状があるのかというと、                  

「やる気が出なくて、やるべきことを先延ばしにするたらーっ (汗)

「気持ちが落ち着かず、イライラちっ (怒った顔)して怒りっぽくなる」

「なかなか寝付けないあせあせ (飛び散る汗) 何度も目が覚める」

「食欲がわかない。食事がおいしく感じられない冷や汗2 (顔)

など症状は多様ですdouble exclamation

 

   

 

 

では6月病にならないようにする為には、どうすれば良いのかexclamation and question

 そもそも、この病は真面目で几帳面な性格の人に多いとされています雷「すべき」が口癖だったり、

少しのミスで自信を失ったり、何事も考え過ぎたり冷や汗 (顔)……。

こうした人が6月病になると、やる気がない自分を責めたり、落ち込んだりしがちですが、

そうすると、さらに自分を追い込むことにつながり病気病院

悪化させますがまん顔6月病かなと少しでも自覚があったら、絶対に自分を責めず、

少しペースを落とすことが大切です目ただし、自分のペースでゆっくりするのと、だらだらするのとは別ですdouble exclamation

起床晴れや就寝眠い (睡眠)、3度の食事おにぎり時間は規則正しく守りましょうぴかぴか (新しい)

 

 最後に6月病を長引かせないための「疲労回復法」をご紹介しますクローバーぴかぴか (新しい)ぴかぴか (新しい)

まず1つ目は、スッキリ晴れた日晴れに気分転換をかねて外出し、

軽い運動走る人をすることです。逆の事を言えば、梅雨の雨の日雨に外に出るのは、

かえって疲れ台風を溜めることにつながります。

 

2つ目は、疲労回復法クローバーぴかぴか (新しい)として、当たり前のような事かもしれませんが、

休みの日は仕事ビルの事を考えずに、胃の負担がない物りんごを食べて、のんびりすることです家

 

真面目で考え込み過ぎる人に

発症しやすいとされている為、

週1日は心身走る人をリセットする日を設けることが、

普段の疲労回復法以上に重要になってきますウッシッシ (顔)

6月病は年齢関係なく起こるとされていますたらーっ (汗)

体を酷使しすぎず梅雨の季節を乗り切りましょううれしい顔

                                                                                                                                                                                                                                                               

 

                        

                                                               

                                                             

                                   神戸東洋医療学院付属治療院 光上 信幸

 

 

 

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