スマートヘルスを目指して
この度、熊本地震で犠牲になられた方々へお悔やみと、被災された方々へお見舞いを申し上げます。そして一日も早い復旧と復興をお祈りいたします。
しかしながら今も続く余震や日々ご苦労されている様子を報道で聞くにつけ、阪神淡路大震災時、右往左往していた自分たちの姿と重なり、暗たんたる気持ちにもなります。
被災された方それぞれに置かれた状況は違いますが、どうぞ頑張りすぎず周りの人に頼ってください。きっと助け合うことで少しずつ未来へ進めるはずだと私は信じています。
さて、神戸では気温が20℃を超える日も多くなり時には夏日にもなっています
そうなると肌の露出も増え、冬とは違いスタイルが強調されることにもなります。そのためかこの時期になると、「鍼治療や耳つぼで痩せられませんか？」とよく訪ねられます。
鍼や耳つぼをすることによって、今までと同じ暴飲暴食を続けても痩せられるわけではありませんし、やはり良い生活習慣を取り入れようとするご自身の意識改革や努力も大切だといつもお答えしています。
そのような思いになって頂いた方々に、耳つぼは食欲の抑制や満腹感を起こしやすくする手助けとなります。
また、水分を含んだ新陳代謝が低下した体に対し鍼治療を行うことで、それを（もしくは、代謝を）促進し、痩せやすい体の状態にしていきます。
あわせて、体全体のコリや緊張を軽減させることで、ストレスからくる過剰な食欲も抑制できます。
これが通常の鍼灸院での痩身治療の内容にはなりますが、
今回当院で始めた痩身治療はこれらにプラスし、
漢方薬をその人の体質のタイプ（水分が多くたまったポチャポチャ型、堅太り型、血液循環が悪くなっている瘀血(おけつ)型）に合わせ附属薬店で処方し、内側からの相乗効果により健康に痩せることを目的にしています
ですので、当院の痩身治療をお受けいただけるのは、BMI23以上の方になります。（BMI標準値は22です）
ところで、私自身今回当院で痩身治療を導入するにあたり約３ヶ月、自分の体で実験を続けています。
昨年私にとって史上最大の体重を記録し続けていました
そして今年に入り、さまざまな環境の変化も重なり、体調を崩しました
患者さんによっては私の体調不良に気づき、気にして頂いていたようです。普段はえらそうに健康管理の大切さを伝えながら、お恥ずかしい限りです
健康に対する過信と、こんな体調不良が長く続くときっと元気で長生きは出来ないなぁと反省し、これを機に短期ではなく長期に取り組める体に良い食習慣と運動習慣を取り入れながら、まずは鍼治療と耳つぼ療法を始めました
痩身開始当初はBMIは25.3を超えており、体重は83kgでした。ウエストは94cmで立派なメタボ体型でした。鍼治療は基本週１回受け、耳つぼは実験のため行う期間と行わない期間を設け、続けました
食習慣は糖質の過剰摂取を減らすため夕食時の主食のご飯をやめ、あとは自分からお菓子を探して食べるのをやめました
しかし、戴いたお菓子はよろこんでいただきましたし、もし家でお菓子を食べる際は朝食直後にしました
そして健康な腸内環境を作るべく、朝夕の食事の前に約100gのキャベツと、今まで昼食は基本抜いていましたがバナナ
を1本食べるようにしました。
続いて運動習慣についてですが、年初に職場の移転があり、通勤で歩く量が今までの約半分に減ってしまいました。
そこで当院がある14Fまで階段を上がることにしました
あとは、もし急に体重が減ったときに皮膚がしわしわにならないよう、食前に腹筋20回とお尻歩きなどの体幹トレーニングを3～5分、あまり筋肉痛にならない程度の負荷で行いました
３ヶ月たった現在、体重は72kg台と約10kg減り、ウエストは10cm絞れ84cmになりました 約10年前の体重になり、体を動かす億劫さがなくなりました
自分自身でもあまりにスムーズに体重やウエストが絞れ驚いています
今回私の痩身のテーマは『無理をせず長く続けることが可能で腸を含めた体を元気にする』ということでしたので、このまま同じペースで続けていきたいと思っています
３ヶ月前に記録とし自分の上半身裸の写真を撮りました
予定の３ヶ月を迎えますので、近々また写真を撮ります
このコラムではご覧いただけませんが、当院受付で希望される奇特な方だけご覧ください
鋼のような筋肉の鎧をご覧くださいと言いたいところですが、まだ脂肪の鎧に覆われお見せできないのが残念です（笑）
また機会があればその後についてご報告出来ればと思っています
神戸東洋医療学院付属治療院 川上 靖
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神戸 三宮で鍼灸といえば
神戸東洋医療学院付属治療院
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